Формула стройности

Нежнейшие котлетки с тунца с творогом 🥰 КБЖУ - 138/21/4/3 📖 Ингредиенты: • тунец в с/с - 1 банка • яйцо - 1 шт • творог - 30 гр • рисовая мука/ овсяная - 2 ст. л • соль, специи - по вкусу Формула стройности 🥗

Когда хочется сладкого, но вы на диете, я рекомендую заглянуть на канал: 👉 Десерты | ПП 😍 Тут более 1000+ вкусностей, из домашних продуктов Подпишитесь, потому что скоро удалят пост 👇

Упражнение, которое поможет справиться с сутулостью 👌 Формула стройности 🥗

Безумно вкусная запеканка с курицей и сыром 🥧 КБЖУ - 144,2/17,6/3,4/9,4 📖 Ингредиенты: Для теста: • яйца - 2 шт • молоко - 100 мл • сметана - 2 ст. л • лаваш - 180 гр • соль - по вкусу • укроп Для начинки: • филе куриного бедра - 2 шт • сыр - 150 гр Запекаем при 200° 25 минут Формула стройности 🥗

Мучают боли в спине и шее? Хочешь избавиться от стресса и напряжения? Мечтаешь нормализовать питание и сон? Меня зовут Анна, стюардесса, йогатичер и почти мама. В моём канале ты найдёшь исцеление: — всего 10 минут упражнения избавят от боли в пояснице и суставах — при регулярных занятиях забудешь о мигренях, давлении и на 40% снизиться риск появления диабета А ещё йога обладает способностью раскрывать творческий потенциал и быть источником вдохновения. И совсем не важно какая физическая подготовка и телосложение, потому что занятия подойдут для новичков и ленивых. Подпишись. Начни свой путь исцеления

ПП кекс с кокосовой начинкой 🧁 КБЖУ - 184,1/9,3/5,6/25,9 📖 Ингредиенты: Для кекса: • бананы - 250 гр • яйца - 2 шт • кокосовое масло - 20 гр • какао - 30 гр • рисовая мука - 140 гр • разрыхлитель - 4 гр • подсластитель - по вкусу Для начинки: • творог брикетный - 180 гр • подсластитель - по вкусу • яйцо - 1 шт • кокосовая стружка - 10 гр • кукурузный крахмал - 25 гр Выпекаем при 190° 40 минут Формула стройности 🥗

Аппетитные банановые вафли на завтрак 🧇 КБЖУ - 141/8/3/22 📖 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • банан - 1 шт • рарыхлитель  • молотая овсянка - 50 гр Формула стройности 🥗

🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 ЛИКВИДАЦИЯ ОСТАТКОВ ТОВАРОВ НА ВАЛДБЕРИС 🛒 1. Чайник + тостерница - 1012₽ 2. Набор бокалов - 232₽ 3. Набор сковородок - 981₽ 4. Красивые тарелки - 560₽ 5. Чайный набор - 202₽ 6. Набор посуды - 885₽ 7. Банки для хранения - 447₽ 8. Кофемашина - 993₽ 9. Комплект посуды - 1198₽ Успей забрать товары по себестоимости ⬇️ https://t.me/+HhttBlTcGDZlMzYy

Простая и эффективная тренировка для красивых ягодиц 🍑 Упражнение 1: лежим на полу, ноги согнуты в коленях, пятками опираемся об диван, руки прямые. Опираемся на руки, таз подымаем вверх и опускаем назад Упражнение 2: ноги согнуты в коленях опираем об пол. Спиной опираемся об диван, руки за головой. Таз подымаем вверх и опускаем вниз Упражнение 3: стоим на коленях на полу, локтями упираемся об диван. Отводим правую ногу в сторону, так же повторяем на левую ногу Кол-во повторений: 3 подхода по 20 раз Формула стройности 🥗

Очень вкусный и пикантный салат 🫑 КБЖУ - 92,4/1,6/6,8/6,5 📖 Ингредиенты: • болгарский перец - 2 шт • маринованный/ соленый огурец - 2 шт • красный лук - 1 шт • оливковое масло - 2-3 ст. л • соль - по вкусу • зелень Формула стройности 🥗