Здоровенькі Були | Здоровʼя
✅Підписано 13 ваших друзів… Посилання для друзів: https://t.me/+NVYVfEf4xYw2ZDVi Щоденні поради для зміцнення фізичного та ментального здоровʼя 🇺🇦 Адмін: @ptk_admin Продаж: @Banshee203 Реклама: @adsell На біржі: adsell.me/r/nbD3mUт
Show more17 394
Subscribers
-6324 hours
-3947 days
-75630 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailable
Найкраща поза для сну 💤
💬 На спині.
Спати на спині корисно не тільки для м’язів спини, а й для хребта. Тіло розслаблене, рівномірний кровообіг, поперек і шия не напружені. Зранку обличчя — без жодної зморшки. Лицьові м’язи в такому положенні розслабляються, до них без перешкод постачається кисень.
💬 На спині правильно спати, якщо закладений ніс — тільки треба покласти подушку трохи вище.
Однак на спині протипоказано спати жінкам на пізніх термінах вагітності, а також тим, хто дуже голосно хропе.🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 15
1 30140
Photo unavailable
Ішіас: профілактика защемлення сідничного нерва❕
📎 Ішіас – це синдром, що характеризується болем, який поширюється вздовж сідничного нерва.
🔘 Правильна постава. Важливо слідкувати за правильною поставою під час сидіння, стояння та підйому важких предметів. Це допомагає зменшити навантаження на хребет і запобігти здавленню сідничного нерва.
🔘 Уникання тривалого сидіння. Тривале сидіння, особливо у неправильній позі, може призводити до здавлення сідничного нерва. Робіть регулярні перерви для розминки і змінюйте положення тіла.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 12
1 62550
Photo unavailable
2 продукти, які негативно впливають на здоров’я кишечника 🍰
📎 Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які часто додають для покращення смаку без калорій, можуть порушити баланс кишкових бактерій, потенційно призводячи до несприятливого складу мікробіома.
📎 Вироби з тіста
У тістечках, як правило, мало харчових волокон, які необхідні для здорового травлення та підтримки збалансованого мікробіому кишечника.
Дієта з низьким вмістом клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, а також позбавити корисні кишкові бактерії палива, необхідного їм для процвітання.🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👌 3👍 2❤ 2
1 60030
Photo unavailable
⚡️У Карпатах помер 107-річний мольфар, який вигадав ліки від РАКУ
Він - єдина людина у світі, яка хворіла на рак 8 разів поспіль. Лікарі ставили йому невтішний діагноз і пропонували пройти курс лікування, але старий відмовлявся і повторював: «Природа – найкращий лікар на землі»
Здоров'я у Карпатах – у цьому каналі пояснюють, як за допомогою сили природи дожити до 100 років та зустріти старість без вікових хвороб:
❗️Бородавки відпадуть, якщо 1 раз перед сном… (читати)
❗️П'єте цитрамон? Божевільні! Відвар, після якого голова не буде боліти РОКАМИ (читати)
❗️Сиве волосся – результат вживання цих продуктів. Відмовтеся від них назавжди (читати)
Дізнайтеся те, що вам не розкажуть у жодній поліклініці
😁 8👍 2
ПІДПИСАТИСЯ✅
1 65310
Photo unavailable
Основні міфи про олію, в які краще перестати вірити 🫒
🗣 Міф 1: Усі жири в оліях шкідливі
Факт: У той час як трансжири і надмірна кількість насичених жирів можуть збільшити ризик серцевих захворювань, ненасичені жири, що містяться в таких оліях, як оливкова, рапсова та авокадова, корисні.
🗣 Міф 2: Приготування їжі на оливковій олії знищує її корисні властивості
Оливкова олія, особливо першого віджиму, багата на антиоксиданти і корисні жири, але деякі люди вважають, що приготування їжі на ній знищує її корисні властивості. Оливкова олія залишається стабільною за середньо-високих температур і зберігає більшу частину харчової цінності.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 21❤ 1
1 75960
Photo unavailable
Чого не варто їсти, приймаючи ліки 💊
📎 Кофеїн — антибіотики.
Інґредієнт кави, шоколаду, коли, чорного чаю в поєднанні з антибіотиками, а також ліками від астми і бронхіту, що містять теофілін, підсилює дію на організм — це може викликати прискорене серцебиття, тремор.
📎 Грейпфрутовий сік — засоби для зниження тиску, холестерину.
Їх поєднання небезпечне, воно багаторазово підвищує дію препаратів, сприяє запамороченню, порушенню кровообігу. Снодійне, ліки від астми, протиалергійні ліки, деякі гормональні препарати також надають небажано сильну дію під впливом соку.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 10❤ 2🤔 1
1 832110
Photo unavailable
Мозок - найжирніший орган в тілі людини 🧠
✅ «Основними джерелами» жиру на тілі людини вважаються не талія чи стегна, а мозок. До 80% загальної маси тіла (тобто без води) становить жир
✅ Тому люди, які виключають жири зі свого раціону, роблять неправильно: в умовах дефіциту жирів мозок працює напружено.
✅ Регулярно вживайте поліненасичені жирні кислоти для живлення мозку та тіла. Наприклад, вони містяться в рибі (оселедець, лосось, скумбрія) і морепродуктах, в рослинних оліях (лляній, конопляній, оливковій), горіхах (волоські, фісташки, кешью), бобових (сочевиця, квасоля).
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
❤ 15👍 8👌 2
2 109250
Photo unavailable
Чому третина людей прокидається вночі в один і той самий час 💤
➕ Фахівці зі сну вважають, що такі пробудження часто пов’язані зі стресом.
Стрес не збільшує кількість нічних пробуджень, але робить їх більш усвідомленими.➕ Окрім стресу, причиною можуть бути нерегулярний розпорядок дня, надмірне читання негативних новин перед сном (думскролінг), а також брак свіжого повітря. ➕Прокидання о 3 або 4 годині ранку зумовлене тим, що більшість людей лягають спати між 23:00 і північчю та прокидаються близько 7-8 ранку. 🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 15
2 48280
Photo unavailable
Буряк і нагодує, і полікує 🌱
➕ Якщо є камені у сечовому міхурі або нирках, слід пити суміш соків, приготовлених з однієї частини бурякового соку, двох частин морквяного і двох частин огіркового соку. Пити по чверть склянки за 30 хвилин до їди два-три рази на день.
➕ Він є відмінним засобом для лікування холециститу, хронічних закрепів і млявої перистальтики кишок. При цих захворюваннях фахівці рекомендують пити по половині склянки бурякового соку натщесерце, за одну годину до сніданку.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 16❤ 3👏 2
2 498130
Photo unavailable
Ознаки того, що ви їсте мало білка 🥚
🗣 Втома
Недостатнє споживання білка може призвести до постійної втоми та браку енергії. Білок є джерелом постійної енергії, а його дефіцит може призвести до зменшення м’язової маси та загальної слабкості.
🗣 Уповільнення росту або випадіння волосся
Білок є будівельним матеріалом для волосся, і його недостатнє споживання може призвести до уповільнення росту волосся або навіть його втрати.
🗣 Зменшення м'язової маси
Одним з найбільш очевидних ознак дефіциту білка є втрата м'язової маси. Білок необхідний для відновлення та росту м’язів, а його недостатня кількість може призвести до виснаження та слабкості м’язів.
🥑 Здоровенькі були | Здоров'я
👍 17
2 559120
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.