Лікар Online

Правильний вибір взуття для збереження здоров’я стоп Правильний вибір взуття — ключовий фактор для збереження здоров’я стоп. Важливо звертати увагу на кілька критеріїв, щоб забезпечити комфорт і здоров'я ніг. 1⃣ По-перше, взуття повинно мати правильну форму. Варто уникати надто вузького або тісного взуття, оскільки це може порушити кровообіг і спричинити деформацію пальців. Обирайте взуття, яке підтримує природне положення стопи та має достатньо місця для пальців. 2⃣ По-друге, підошва взуття має бути гнучкою та неслизькою. Це забезпечує амортизацію і знижує ризик травм. Також важливо, щоб взуття було зручним і мало підтримку для склепіння стопи. 3⃣ Нарешті, зверніть увагу на якість матеріалів. Натуральні матеріали дозволяють ногам "дихати" і знижують ризик розвитку грибкових інфекцій. Здоров'я стоп значною мірою залежить від правильного вибору взуття, тому важливо не ігнорувати цей аспект. Приєднуйся | Лікар Online

Як засвоюється їжа при перегляді відео? Приєднуйся | Лікар Online

Чи корисна кукурудза!🌽 🔸Кукурудза - один із продуктів, які можуть сприяти довголіттю. Вона багата антиоксидантами, вітамінами B і E, фолатами і каротиноїдами. 🔸Крім того, кукурудза містить рослинні стероїди, які допомагають знизити рівень холестерину в крові та запобігти розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження також показали, що вживання кукурудзи може знижувати ризик розвитку раку та захворювань очей. 🔸Щоб отримати максимальну користь від кукурудзи, слід вживати її свіжою або замороженою, а не консервованою. Приєднуйся | Лікар Online

Користь оливок ▫️ Оливки всіх кольорів однаково корисні. Вони багаті на антиоксиданти, ненасичені жири, омега-3 жирні кислоти, протеїни, фосфор і залізо. При цьому немає значення, де вирощують оливки — у Греції, Ізраїлі чи деінде. ▫️Оливкова олія — один із найцінніших продуктів на планеті, оскільки вона зміцнює серце та судини, успішно бореться з цукровим діабетом, онкологією, інфарктом та інсультом. ▫️ Оливки корисні і чоловікам, і жінок. У представників сильної половини людства підвищується якість сперми та зростає рівень тестостерону. ▫️ На жінок плоди оливкового дерева впливають як молодильні яблука, покращуючи стан шкіри, волосся, нігтів та збільшуючи здатність до зачаття. ▫️Дуже корисні в'ялені оливки. Вони висушені на сонці, тому зберігають усі вітаміни та не містять консервантів. Приєднуйся | Лікар Online

4 переваги від вживання в їжу патисона 🔹 Патисон продовжує молодість. Жовто-оранжеві патисони багаті на лютеїн — природний антиоксидант. Він сприяє продовженню молодості та покращує зір. 🔹 Патисон використовують у косметології. М'якуш і сік цих овочів застосовують для загоєння ран, пом'якшення, омолоджування та освітлення шкіри. 🔹 Патисон сприяє схудненню. Овоч містить величезну кількість клітковини та поживних речовин, але при цьому є низькокалорійним продуктом. 🔹 Він знижує рівень холестерину. Овоч зміцнює здоров'я, сприяє виведенню з організму зайвого холестерину та нормалізує метаболізм. Приєднуйся | Лікар Online

Який виноград корисніший 🍇 Червоні сорти винограду містять більше антиоксидантів, ніж білі або рожеві. Зокрема, у червоному винограді більше потужного антиоксиданту ресвератролу. Згідно з дослідженнями, його вживання асоціюється з уповільненням або запобіганням погіршення когнітивних функцій, ця речовина збільшує окислення жирних кислот у печінці, знижує окислювальний стрес і запалення в організмі, а також має масу інших корисних функцій. Приєднуйся | Лікар Online

Олія, котра допомагає при гастриті, виразці та атеросклерозі 🔸 Гарбузова олія для багатьох господинь все ще рідкість. А тим часом вона корисна при гастриті та виразковій хворобі. При частому вживанні вона суттєво знижує ризик розвитку ішемії та атеросклерозу. 🔸 Які вітаміни найбільше містить рослинна олія з гарбузового насіння? Насамперед це вітаміни групи B, що покращують роботу нервової та травної систем. 🔸 В основному гарбузову олію застосовують для профілактики та як допоміжне при лікуванні псоріазу, панкреатиту, гастриту. Крім того, вона допомагає ефективніше знижувати вагу, зрозуміло, при дотриманні дієти. 🔸 У кулінарії гарбузова олія в основному застосовується для заправки салатів та овочевих крем-супів. Приєднуйся | Лікар Online

Користь желатину 🔸Покращує стан шкіри. Є чудовим джерелом колагену. Покращує природним способом зовнішній вигляд шкіри. 🔸Покращує травлення. Сприяє нормальному функціонуванню слизової оболонки шлунка. Стимулює вироблення шлункового соку, що сприяє правильному травленню. 🔸Послаблює біль у суглобах. Зменшує вираженість болю та покращує функцію суглобів у хворих на остеоартроз. 🔸Контролює рівень глюкози в крові. Гліцин, який є однією з основних амінокислот у желатині, допомагає покращити контроль рівня глюкози у хворих на цукровий діабет II типу. 🔸Здоров'я кісток. Лізин, що міститься в желатині, допомагає зміцнювати кістковий скелет за рахунок абсорбування кальцію. Приєднуйся | Лікар Online

Вплив мобільних телефонів на здоров’я: міфи та реальність Мобільні телефони стали невід'ємною частиною нашого життя, однак їх вплив на здоров’я викликає чимало обговорень. Один із найбільших міфів – це те, що мобільні телефони викликають рак через випромінювання. Насправді мобільні телефони випромінюють радіочастоти, які не є іонізуючими і не мають здатності безпосередньо пошкоджувати ДНК або викликати рак. 🔹 Дослідження Всесвітньої організації охорони здоров'я наразі не підтвердили прямого зв'язку між використанням мобільних телефонів та онкологічними захворюваннями. 🔹Однак реальним є вплив на очі та опорно-рухову систему. Постійне використання телефонів може викликати напругу очей, порушення сну через синє світло екранів, а також спричиняти болі в шиї та спині через неправильну поставу під час тривалого використання. 🔹Щоб зменшити можливі ризики, слід обмежувати час користування телефоном, використовувати "нічний режим" та робити перерви для зменшення навантаження на очі. Приєднуйся | Лікар Online

Лікувальні властивості гірчиці 🔹Втома ніг 2 ст. ложки гірчиці змішати із 2 літрами гарячої води і опустити в неї ноги на 30 хв. 🔹Біль у горлі Змішати трохи лимонного соку, 1 ч. ложку солі, 1 ч. ложку меду, 1/2 ч. ложки гірчиці та 100 мл теплої води. Полоскати горло 4-6 разів на день. 🔹Гайморит, нежить Намочити тканину гарячою водою, загорнути суху гірчицю і покласти на ніс чи область між брів. 🔹Болі в спині, артрит, розтягування зв'язок У гарячу воду всипати 220 г сухого порошку гірчиці, але робити це поступово, добре розмішуючи, щоб уникнути грудок. Приймати гірчичну ванну слід 20 хв. Приєднуйся | Лікар Online