Ladies secrets

В моей жизни переломный момент и я приняла ключевое решение! Теперь мне нужно взять не только гантели , но и свою жопу в руки и начать развивать этот блог. Рассказываю о себе для новых подписчиков и для тех, кто здесь уже есть. Я Юля, мне 41, получила тренера международного стандарта. Большую часть жизни жила для других, а себя ставила на последнее место. Годы летели бесцельно, а желания не реализовывались. Зато я самостоятельно вырастила прекрасную дочь, которой скоро 18 лет. Теперь перенесемся в 2010, когда я мать одиночка, с разбитыми мечтами, не могла найти ни времени ни средств на спортзал. Я тогда вообще не знала ничего про спорт, а только хотела идеальное, подтянутое тело. Стала покупать марафоны по 300-1500₽ и думала, что прыжки с резинками и баклажками с водой подарят мне то самое тело, только все эти спекулянты явно чего-то не договаривали на этих курсах) Я не выглядела плохо, но быть просто худой в весе 45-47кг меня не устраивало… хотелось форм. И вот буквально, пару лет назад, появился человек, который за ручку отвел меня в зал и даже нанял тренера. Оказалось и этого мало. Изменения были, но не совсем то. Появилось безумное желание, самой разобраться во всем и заниматься по своей схеме. Первые видимые изменения собственных тренировок, я увидела уже по истечении 2х месяцев. Методом проб и ошибок, подкрепившись информацией из кучи книг и дополнительных курсов, я знаю как добиться того или иного результата. Могу помочь разобрать все ваши пожелания и добиться Тела Мечты: ✔️только на базовых упражнениях ✔️простым языком ✔️без формул по белкам, жирам и углеводам ✔️ в зале и дома Пишите мне ЦЕЛЬ, разберем ваши желания и я расскажу с чего начать. А вы уже занимаетесь спортом?

Всем привет 🐈 Наконец я закончила свою прокачку и теперь этот канал будет посвящен : 🔜Фитнесу 🔜Красивому телу 🔜Похудению 🔜И всем прочим плюшкам связанным со спортом Кто хочет, может отписаться, а кто останется WELCOME к Телу Мечты❤️

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ПО ПОЛНОЙ Что может быть притягательнее взгляда кошки, которая вдоволь нагулялась? 📌Она прекрасно знает, что такое полный драйв, но теперь не стремится срываться с цепи при каждом удобном случае. И это придает ей особую загадочность, связанную с ее знанием полноты жизни. ▫️Очень здорово, когда девушка в 35 может вспомнить и танцы на барной стойке или на столе, и ночные купания в бассейне, а то и в фонтане, и другие прелести страстной юности.

Делай свою жизнь запоминающейся ❤️‍🔥

⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ◽Проветривай комнату перед сном. Спи в прохладе. ▫️Пей достаточное количество чистой не газированной воды в день: не менее 1500 мл в день. ▫️Сразу записывай интересные мысли или полезные идеи, пришедшие тебе в голову. Поверь, тебе это очень поможет. ▫️Каждый день уделяй уборке комнаты или в квартире в целом, 15 мин времени. Это приучит тебя к порядку и ответственности.

P.S. В целом, это только на картинке все красиво и просто, но сначала ты реально должна пахать для того, как хочешь жить. ❤️

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ▶️Если в 15-20 лет плохо прожаренное мясо можно списать на отсутствие опыта, то далее неумение готовить может позволить себе лишь хорошо обеспеченная и безумно занятая женщина, которая имеет возможность иметь помощницу по дому, персонального повара или доставку готовой еды. Во всех других случаях оправдать неумение готовить не может ничего. Учись готовить! Ты точно не пропадешь!🙂 И не только сакральный борщ и архетипические котлеты для любимого, а вообще. От фастфуда толстеют, от ресторанов беднеют. ▶️А хорошо оформленная подача, доставит тебе массу гордости и удовольствия, а так же фоточек для Инстаграмм.

Умеешь готовить?❤️

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ Хочешь, чтобы глаза выглядели больше, а взгляд был более открытым? ⤴️Тогда прокрашивай ресницы не к виску, а к носу. ⤴️Если у тебя комки и пучки на ресничках, значит на твоей кисточке слишком много туши. Убери излишки с нее бумажной салфеткой. ⤴️А если любимая тушь засохла, подержи ее 5 минут в горячей воде. ⤴️Возродить тушь так же помогут несколько капель физраствора, не вода.

Всем красивых ресничек 🤍

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ и одобрено👍 Может кто-то из вас не знает, но раньше очень любили использовать народные или подручные средства по уходу за собой. ⏩И вот однажды, я прочитала и применила на себе один из таких рецептов. Это был пилинг, который состоял из пищевой соды и пены для бриться, в каком-то определенном соотношении, уже и не вспомню. Да-да, именно такая смесь оказалась лучшим скрабом для лица, пока я не посетила Дальний Восток, где подруга протянула мне эти Чудо треугольники.😆 ➡️Оказалось эти малыши состоят из мельчайших крупинок соды - то, что нужно! И при этом с охлаждающим эффектом, что заменяет ту саму пену для бритья. ▫️Для всех типов кожи. ◽Эффект потрясающий ◽Это не реклама, стоит только попробовать Я пробила, есть на всех маркетпоейсах ✔️

Попробуешь - ?🌸

Быть ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ 💌 Научись писать и дарить благодарственные открытки. Эта традиция стоит того, чтобы ее возродить. Она наполнена романтикой и радостными эмоциями, а так же показывает твой уровень воспитания. 🟣Если кто-то был добр к тебе или ты испытываешь чувство благодарности и симпатии, а может тебе подарили отличный подарок и ты просто хотела бы сделать приятное. ⤴️Возьми открытку или сделай ее сама и подари в ответ. ▫️Можно просто обмениваться открытками с подругой. Это невероятные эмоции, которые обязательно поднимут тебе настроение.

P.S. - Я такие открытки, оставляю на холодильнике, прикрепив их магнитом. 🙃

⌨️ ⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ❗️Каждая из нас хотя бы раз мечтала зародить в его разуме искру, чтобы он грезил и представлял тебя снова и снова! Это все вполне возможно и реализуемо. Да-да, когда он тебе действительно нравится, это вводит тебя в краску, волнение и стеснение. 📌Самое главное, расслабься и быть собой! Банально? Нет! Позволь ему узнать тебя настоящую, по себе знаю, собой быть проще, чем потом все время притворяться и не дай бог разочаровать его. А если ты обладаешь природной харизмой, то считай пол дела сделано. ▫️Больше уверенности в себе. ▫️Будь отличной от других, неповторимой личностью. ▫️Следи за языком тела, зрительный контакт очень важен. Только не застрели его глазами. ◽Ненавязчивые прикосновения и запах, помогут тебе запомниться. Но это не про то, как ты выльешь на себя флакон духов. ◽Будь веселой, но не переборщи, чтобы не превратиться в дурнушку-хахатушку. ▫️И оставь свои прелести при себе, ни в коем случае не давай намёка на легкомысленность, будь очаровательной, ухоженной и одевайся в соответствии с внешностью. Вот и все, вперед в его разум.🤍