РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ

✨Друзья, сегодня отмечается Всемирный день риса! 🍚Этот злак очень популярен на всех континентах. Сегодня насчитывается около 20 видов этой злаковой культуры. Среди основных производителей — Китай, Индия, Бангладеш, Индонезия, Вьетнам и Таиланд, которые поставляют более 75% мирового урожая риса в другие страны. 🍚Благодаря своим полезным свойствам и совместимости с другими ингредиентами: мясом, морепродуктами, овощами и молочными продуктами, он составляет основу рациона для многих людей. 🍚Рис служит важным источником сложных углеводов, аминокислот и минералов, а отсутствие в нем жира делает его низкокалорийной едой. В нем нет холестерина, натрия и глютена, что позволяет включать его в рацион многим людям. Зато в нем есть почти все витамины группы В, которые необходимы для общего обмена веществ и нормальной работы всех систем организма. А еще сожержится марганец, фосфор, магний, селен и медь. 🍚Считается, что самый полезный для человека — бурый рис, способствующий улучшению работы кровеносной и пищеварительной систем и выведению токсинов. 🩷У нас на канале Вы найдете множество рецептов по #рис! #рис #полезное 🍚С праздником! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

Мясо с баклажанами Ингредиенты: 💛мясо (у меня говядина) - 600 г 💛лук - 1 шт. 💛морковь - 1 шт. 💛сладкий перец - 2 шт. 💛баклажаны - 2 шт. 💛чеснок - 3 - 4 зубчика 💛приправы: соль,чёрный молотый перец, паприка, хмели-сунели по вкусу 💛сахар - 1/2 ч. л 💛протертые помидоры/томатная паста - 300 мл 💛зелень кинзы, укропа и петрушки 💛растительное масло для жарки #мясо #говядина #обед #ужин #баклажаны #перец #помидоры Пошаговое приготовление показано на видео! Приятного аппетита! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

🐟 Запечённая треска за 20 минут Ингpедиенты: 🔸филе трески – 400 г 🔸лук репчатый – 1 шт. 🔸морковь – 1 шт. 🔸яйца – 1 шт. 🔸сметана – 3 ст.л 🔸сыр – 150 г 🔸соль и перец молотый – по вкусу Приготовление: 🔸На растительном масле обжарить до мягкости и лёгкой золотистости лук и морковь. 🔸Для заливки нужно смешать яйцо, сметану, натёртый сыр, соль и перец. 🔸Филе трески выложить в форму для запекания, посолить, поперчить, сверху выложить лук с морковью и заливку. 🔸Запекать в разогретой до 200°С духовке 20 минут. Приятного аппетита! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

Кукурузная каша – лучший помощник для крепкого здоровья! 🔸 В первую очередь, за счет высокого содержания клетчатки, кукурузная каша способствует нормализации пищеварения, улучшению всасывания в кишечнике необходимых полезных веществ. 🔸 Важный момент заключается в том, что в составе кукурузной крупы нет глютена, за счет чего она может вводиться в рацион больных целиакией. 🔸 Регулярное употребление этого блюда также способствует улучшению состояния кожных покровов, волос и ногтей. ‼️ Было доказано, что введение в рацион кукурузной каши оказывает благоприятное влияние на иммунную систему. #каша #совет #полезное 💛Включайте почаще в свой рацион этот полезный продукт и будьте здоровы! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

Куриная грудка, фаршированная помидорами и сыром – простое, вкусное и сытное блюдо! 🍅🧀 Это идеальный вариант как для праздничного стола, так и для будничного обеда Ингредиенты: 🔸Куриное филе - 2 шт. (500 г) 🔸Моцарелла – 130 г 🔸Помидор – 1 шт. 🔸Базилик – 8-12 листьев 🔸Оливковое масло – 2 ст.л. 🔸Смесь итальянских трав – 1 ч.л. 🔸Соль, перец – по вкусу Приготовление: 🔸Делаем глубокие надрезы в курином филе. 🔸Смазываем форму для запекания маслом и выкладываем филе. 🔸Нарезаем моцареллу и помидор кружочками. 🔸Смешиваем масло, травы, соль и перец. 🔸Смазываем филе смесью, промазывая и надрезы. 🔸Вкладываем в каждый надрез по кусочку моцареллы, помидора и листу базилика. 🔸Запекаем в духовке 30 минут при 200 градусах. #курица #филе #моцарелла #помидор #вдуховке Приятного аппетита! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

Простой, но вкусный свекольный салат 🥗 Ингредиенты: 🟣Свёкла - 2 шт. 🧅Лук - 1 шт. 🧂Сахар - 1 ч.л 🥒Маринованные огурцы - 1-2 шт 🧄Чеснок - 1-2 зубчика 🌶Соль, перец - по вкусу 🍶Майонез Приготовление смотрите на видео! Не забудьте подписаться! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

Проверяем мед на натуральность - 3 способа👌 Друзья, сейчас проходят Ярмарки мёда. Как не ошибиться и приобрести настоящий и полезный мёд? Делимся секретами! #совет #лайфхак #полезное #мёд Оцените 👍 РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

🥙 Овощной салат с безумно вкусной заправкой Ингредиенты: 🥬Капуста - 300 г 🥕Морковь - 1 шт. крупная 🫑Болгарский перец - 1/2 шт. 🥒Огурцы - 2-3 шт. Для заправки: ☘Пучок петрушки 🍋Лимон с кожурой -1/4 часть 🧄Чеснок - 2 зубчика крупных 🍶Масло оливковое - 50-70 г 🧂Соль, перец по вкусу Приготовление: 💚Капусту мелко шинкуем и немного потискаем. 💚Морковь и перец болгарский натираем на тёрке для корейской моркови. 💚Огурцы нарезаем на небольшие полукольца. Заправка: 💚Соединяем петрушку, лимон, чеснок и масло оливковое в чаше блендера - превращаем в пюре. 💚Добавляем к овощам, перемешиваем, солим и перчим по вкусу. #салат #капуста #огурцы #соус #перец Приятного аппетита! РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳

Запечённые фаршированные перцы Ингредиенты: 🫑Перец сладкий — 5 шт. 🫑Филе грудки курицы или индейки — 400 г 🫑Сыр тертый — 50 г 🫑Помидоры — 2 шт. 🫑Сметана — 2 ст.л 🫑Соль — по вкусу 🫑Зелень (любая) — небольшой пучок #перец #помидоры #ужин #вдуховке #сыр #курица #филе Приготовление смотрите на видео! Будет вкусно! ⭐️ РЕАЛЬНАЯ КУЛИНАРИЯ 👩‍🍳