Зона дискомфорта | Психология

ЖЕЛАНИЕ НРАВИТЬСЯ ВСЕМ

📌Многим из нас свойственно желание всем нравиться, даже если мы понимаем, что это невозможно. Откуда же берется эта тяга? Ответ кроется в нарциссической ране, появившейся в раннем детстве.

В идеале ребенку необходима безусловная любовь родителей, осознание своей ценности вне зависимости от соответствия ожиданиям. Однако если этого не происходит, ребенок вынужден "казаться, а не быть", чтобы заслужить одобрение. Повзрослев, такой человек по-прежнему отчаянно нуждается в безусловной любви, но одновременно боится ее потерять, если его "настоящее Я" будет отвергнуто. Он стремится контролировать отношение окружающих, чтобы избежать боли от чьего-либо неодобрения.

➡️ Избавиться от нарциссической раны возможно в терапии. В данном случае важно восстановить самоценность, работая со страхами, и отделить свое "Я" от мнения других людей. Осознав, что их отношение не определяет вашу сущность, вы, в конце концов, примите себя таким, какой вы есть, и перестанете заморачиваться о том, чтобы понравиться каждому.

Замечали ли вы за собой подобное поведение? 😲 — да 🙈 — нет 🤯 Зона дискомфорта | Психология

КАК ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ И ДОСТИЧЬ ЕЁ?

Вопрос постановки и достижения целей очень важен для личностного роста. В этом посте поделюсь пошаговым планом постановки целей ⬇️

Для начала определите, какой результат вам нужен. Сформулируйте это максимально понятно - что хотите сделать и когда. Представьте, что вы уже это сделали. Расскажите, как это было (можно написать ваш план действий). Найдите то, что вы на сегодняшний день не делаете в соответствии с вашим планом. Что мешает вам делать это уже сегодня? Список того, что вам мешает пишете в форме задач.

💬 Например, я не успеваю отвечать всем партнерам и вести свои социальные сети. Следовательно, мне нужен менеджер. Нужно найти его, узнать стоимость, провести собеседования и тд.

Далее необходимо каждую цель разложить на план. В этом вам помогут следующие 3 вопроса: "Какой части цели я достигну в ближайшие 3 месяца?", "Что для этого сделаю в ближайший месяц?" и "Какие шаги мне надо сделать на этой неделе?".

❗️ Главное - держать в фокусе конечный результат, но при этом сосредотачиваться на выполнении текущих небольших задач. Это поможет вам уверенно двигаться к желаемому.

🤯 Зона дискомфорта | Психология

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОТЕРЕЙ?

📌 Трагедии застают нас врасплох, и каждый реагирует по-своему: кто-то впадает в отчаяние, кто-то гневается, кто-то пытается вытеснить переживания.

Утрата не всегда означает физическую потерю - это могут быть утраченные идеалы, ожидания, чувство идентичности.

➡️ Чтобы пережить потерю, человеку необходимо пройти болезненный, но важный процесс горевания. На этом этапе возникает внутренний протест - человек цепляется за прошлое, отрицает факт утраты и не готов с ней примириться. Задача горевания - "освободить" себя от того, что было утрачено, и двинуться навстречу новым связям.

Как пережить это горевание ❓ 1. Не избегать боли утраты, встретиться с ней лицом к лицу. Попытки "утешить" себя, говоря "все к лучшему", лишь усугубляют процесс. 2. Позволить себе весь спектр чувств - гнева, печали, отчаяния. Важно дать этим эмоциям выйти наружу. 3. Наделить утрату личным смыслом. Это не значит искать в ней выгоду, а понять, какое место занимал утраченный объект и что именно было утрачено. Прохождение этих этапов - непростой, но необходимый путь к принятию утраты и движению вперед. 🤯 Зона дискомфорта | Психология

СВЯЗЬ ПСИХИКИ И ТЕЛА Часто говорят, что "все болезни от нервов". Но так ли это на самом деле? В чем суть психосоматики?

➡️ Психосоматика - это связь и взаимное влияние психического и физического здоровья. Эмоции запускают реакции в организме: стресс меняет работу сердца и желудка. Обратная ситуация тоже возможна - состояние здоровья сказывается на психике.

Однако прямой связи между конкретной эмоцией и заболеванием нет. Мы склонны объяснять любые недуги психологическими причинами, чтобы восстановить контроль над телом. Но развитие болезней определяется множеством факторов - не только психикой.

Иногда психика придумывает себе болезнь, чтобы получить то, что мы желаем. Это бессознательный процесс, человек не может вызвать болезнь намеренно ❗️

Психика влияет на: начало заболевания (часто во время стресса), его течение (если человеку сложно адаптироваться к лечению) и отношение к нему (приверженность к лечению). Замечали ли вы, как психика влияет на ваше физическое состояние? Поделитесь в комментариях 🗯 🤯 Зона дискомфорта | Психология

ЧТО ТАКОЕ АСЕКСУАЛЬНОСТЬ?

📌 Асексуальность - это отсутствие сексуального влечения. Ученые по-разному трактуют это явление: одни считают его особой ориентацией, другие - расстройством функций. Однако в целом асексуальность можно определить как психоэмоциональное состояние, при котором человека не интересует секс.

Асексуальность не влияет на качество жизни человека, его карьеру и отношения. По медицинским нормам это не считается заболеванием. Предпосылками к возникновению асексуальности могут быть физиологические, например гормональные, или психические, как депрессия. Многие асексуалы говорят, что никогда не испытывали сексуального влечения, даже вступая в половые контакты. Это может быть либо врожденным, либо приобретенным состоянием.

❗️Важно не путать асексуальность с воздержанием, когда человек сознательно отказывается от сексуальной жизни. При асексуализме нет изначального интереса к сексу.

Ваши сердечки под постом важны для продвижения ❤️ 🤯 Зона дискомфорта | Психология

Что такое сепарация и зачем она нужна? Когда мы говорим о сепарации, речь идёт о постепенном процессе, в котором человек, чаще всего молодой, учится быть более независимым от своих родителей или других значимых людей в их жизни. Этот процесс важен для развития личной идентичности и самодостаточности.

Сепарация – это способность принимать самостоятельные решения, заботиться о себе и нести ответственность за свою жизнь. Это процесс, который продолжается на протяжении всей жизни.

Успешная сепарация помогает строить более здоровые отношения с окружающими. Когда мы уверены в себе, мы можем устанавливать границы, уважать чужие и быть более открытыми в коммуникации. Раскрыть эту тему более подробно? 🔥 — Да 🙈 — Не интересно 🤯 Зона дискомфорта | Психология

В топку самокопание! Устали от бесконечных ссор с партнером? Кажется, вы говорите на разных языках, и никак не можете найти общий? Или, может, вы просто одиноки и не можете найти свою половинку? Исследование доказало: 95% молодых людей испытывают проблемы с отношениями, самооценкой и личным развитием! На канале Рука об руку вы узнаете о психологических приемах, которые помогут вам: — понимать своего партнера и находить точки соприкосновения, — получать от него все, чего хотите, — а также, НАВСЕГДА решите проблему с низкой самооценкой. Присоединяйтесь и обретите уверенность в себе и крепкие отношения с партнером: 🤝Рука об руку🤝

ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЕРЕСТАЮТ ОБЩАТЬСЯ? Важно понимать, что такие ситуации — нормальная часть жизни. Они помогают нам расти и лучше понимать себя и других. Если вы чувствуете, что отношения с кем-то начали угасать, вам в первую очередь нужно поговорить с эти человеком, рассказать, что вы чувствуете. Так же постарайтесь понять что заставляет вас отдаляться от другого человека и какой процесс происходит между вами. ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ЛЮДИ ПЕРЕСТАЮТ ОБЩАТЬСЯ: 🔹ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИЗБЕГАНИЕ В отношениях могут накапливаться негативные эмоции и чувства, которые не могут быть выражены.

Например, если человек постоянно подавляет свои обиды и недовольство в отношении другого, смиряется с нарушением границ, в какой-то момент он может оказаться этим переполнен. И тогда отдалиться может быть проще, чем искать способы выразить накопившиеся чувства и преодолеть возможный конфликт.

🔹 ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ: Каждый человек переживает изменения в течение всей своей жизни. Новые увлечения, работа, переезд - все это может приводить к тому, что мы теряем связь с людьми, с которыми раньше были близки.

Например, после смены работы человек может начать общаться больше с новыми коллегами, а со старыми друзьями встречи становятся редкими. И общение может закончиться как раз по причине того, что основание для совместности исчезает.

🔹 ВНУТРЕННИЕ КОНФЛИКТЫ: Иногда прекращение общения связано с внутренними конфликтами, которые не имеют прямого отношения к конкретному человеку.

Например, нерешенные проблемы в отношениях с родителями могут проецироваться на друзей или партнеров. И тогда прекращение общения и дистанцирование - привычная реакция, когда происходит что-то, напоминающее прошлое.

🔹 НЕРАЗРЕШЕННЫЕ КОНФЛИКТЫ: Если в отношениях были конфликты, которые не разрешены, эта также может стать причиной прекращения общения Ставь ❤️, если было полезно 🤯 Зона дискомфорта | Психология

‼️ Внимание! Срочно удаляйте Telegram! Зачем он вам, если вы здесь все еще не зарабатываете? В то время как владельцы каналов, которые вы читаете, получают в месяц миллионы. Думаете, они лучше вас? Нет, просто чуть больше знают. Если тоже хотите знать, и делать в месяц хотя бы +150 тыс. то вам сюда. Ребята бесплатно рассказывают, как здесь все устроено, и как заработать прям с телефона. Вакансии есть даже для новичков. Набор ограничен, подписывайся, пока ссылка работает👇 https://t.me/+MfhtvJNInzMzMzFi