Татьяна Владиленовна| МАК-карты & Психология️ ❤️

🌟 Дорогие друзья, добрый день! Сегодня хотела бы с Вами поделиться привычками, которые меняют жизнь у лучшему: 🧩 Находите время, чтобы побыть наедине с собой. 🧩 Попрощайтесь с людьми, которые не приносят положительную энергию в Вашу жизнь. 🧩 Выберите один навык, который Вы бы хотела развить, и направьте свои силы на изучение этого навыка. 🧩 Отключите телевизор и контролируйте время пользования интернетом. 🧩 Зафиксируйте поставленные цели и не оглядывайтесь в прошлое. 🧩 Учитесь на каждой ошибке, которую Вы совершили. Привычки хоть и простые, но часто мы об этом забываем ⭐️

Какие чувства и эмоции вызывает у тебя эта карта? С каким настроением ты входишь в новый день? Пусть все получится!❤️

Какие чувства и эмоции вызывает у тебя эта карта? С каким настроением ты входишь в новый день? Пусть все получится!❤️

💭 Дорогие друзья! Сегодня хотела бы с Вами поделиться практикой «Очищение мыслей от негатива» ❄️ Вам нужно спокойное и тихое место, чтобы очистить свой разум. ❄️ Сделайте несколько глубоких вздохов и выдохов. ❄️ Подумайте, что именно Вас беспокоит. ❄️ Задайте себе вопросы: «Почему именно сейчас я обеспокоена этим?» «Как я могу помочь себе в этой ситуации?» ❄️ Измените свои негативные мысли в позитивные и запишите. ❄️ Отдохните и отстранитесь от негатива.

Какие чувства и эмоции вызывает у тебя эта карта? С каким настроением ты входишь в новый день? Пусть все получится!❤️

Какие чувства и эмоции вызывает у тебя эта карта? С каким настроением ты входишь в новый день? Пусть все получится!❤️

🌟 Дорогие друзья, добрый день! Сегодня хотела бы с Вами поделить практикой «Снять жизнь с паузы» Восстановите силы, которые потеряли и теперь не хватает для перемен в жизни: 1️⃣ Выпишите причины, которые Вас тормозят. 2️⃣ В какой момент эти причины появились? 3️⃣ Что тогда произошло? Какая ситуация случилась? 4️⃣ Какие люди сыграли в этой ситуации роль и как на Вас повлияли? 5️⃣ Какие эмоции Вы в тот момент испытали? 6️⃣ Что Вы хотели в тот момент сделать, но не сделали? 7️⃣ Напишите «Не сделал, потому что испытал бы чувство…» 8️⃣ Напишите «Я не сделал то, что хотел для того, чтобы…» 9️⃣ Последним напишите «Теперь, я это получу/сделаю иначе, через....» Очистите себя от плохих мыслей, которые влияют на Вас до сих пор и не дают свободно проявляться и быть собой.

Какие чувства и эмоции вызывает у тебя эта карта? С каким настроением ты входишь в новый день? Пусть все получится!❤️

Какие чувства и эмоции вызывает у тебя эта карта? С каким настроением ты входишь в новый день? Пусть все получится!❤️

✨ Дорогие друзья, добрый день! Хотела бы с Вами поделиться сегодня практикой «Против тревоги» ✨ 🟡Когда у вас возникает чувство тревоги переключитесь на своё тело, отключаясь от мыслей. 🟡Разомните стопы, походите с ощущением тяжести в ногах, представляя, что стопы будто прилипают к полу. 🟡Ощутите поверхность под собой и как твёрдо вы стоите на ногах, чувствуйте стопы, дышите животом и расслабляйтесь. Попробуйте повторять эту практику на протяжении нескольких месяцев, чувство опоры под ногами и уверенности в себе будет укрепляться день за днём и даст прекрасный результат. ✨