Компас

Упражнения по формированию позитивного мышления 😃 Ведите "Дневник благодарности" или "Дневник эмоций". Это поможет Вам понять себя и научит контролировать эмоции. 😃 "Позитивные письма". Напишите себе письмо в будущее, опишите свои мечты и достижения. Это поможет Вам  сосредоточиться на своих целях и возможностях. 😃 Игра "Светлая сторона". Делитесь с близкими и друзьями ситуацией, которая беспокоит.  Попробуйте вместе найти хотя бы одну позитивную сторону этой ситуации. 😃 Визуализация успеха. Закройте глаза и представьте себя в ситуации, где Вы добиваетесь успеха. Это упражнение помогает повысить уверенность в себе. 😃 Игра " Что хорошего?" Каждый вечер перед сном вспоминайте, что хорошего произошло с Вами за день. Это поможет завершить день на позитивной ноте. Помните, позитивное мышление закладывает основу для формирования счастливого будущего 🩷

🎼Как музыка влияет на настроение⁉️ 👂🏻Когда мы слушаем музыку, наш мозг вырабатывает дофамин — нейротрансмиттер, связанный с удовольствием и вознаграждением. Эта химическая реакция отвечает за эмоции, которые мы испытываем, слушая музыку. 🗣 Сила слов и мелодии 🖌Тексты песен позволяют слушателям эмоционально соединиться с переживаниями и историями, изображенными в музыке. 🫥Мелодии, гармонии и ритмы без слов могут вызывать сильные эмоции. 🧘🏻‍♂️Использование музыки для эмоционального благополучия 🎭Прослушивание музыки может улучшить эмоциональное состояние и облегчить стресс или грусть. 🧠Музыкальная терапия доказала свою эффективность в лечении различных заболеваний. 😊Персонализированные плейлисты учитывают индивидуальные предпочтения и могут улучшить настроение. 👅Универсальный язык музыки 🎧Музыка — это универсальный язык, который объединяет людей вне языковых и культурных барьеров. #МГСПЦ

❗️Единый билет выдается: 🔸детям-сиротам, детям, оставшимся без попечения родителей (до 18 лет); 🔸лицам из числа детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей (от 18 до 23 лет). ✅Единый билет является документом, дающим право на предоставление: 🔅бесплатного посещения культурно-массовых и спортивных мероприятий (при наличии свободных мест) в государственных организациях культуры, физической культуры и спорта; 🔅бесплатного посещения экспозиций, выставок; 🔅бесплатного посещения государственных физкультурно-спортивных сооружений (государственных). ✅ Детям-сиротам, детям, оставшимся без попечения родителей (до 18 лет) предоставляется право бесплатного проезда : 🔅 на всех видах городского пассажирского транспорта (кроме такси), на железнодорожном, автомобильном и водном пассажирском транспорте общего пользования регулярного пригородного сообщения (кроме такси); 🔅а проживающим в сельской местности – также на автомобильном транспорте общего пользования регулярного междугородного сообщения в пределах административного района по месту жительства. ‼️Единый билет: ❗️действителен на всей территории Республики Беларусь; ❗️подлежит обмену в случае изменения фамилии, имени или отчества его владельца, установления неточностей или ошибочности произведенных в едином билете записей.

✅Как развить позитивное мышление Позитивное мышление - это не просто улыбка в ответ на проблемы. Это мощный инструмент, который может трансформировать вашу жизнь 🎉 Несколько простых упражнений: ❣️Начните с благодарности. Каждый день находите моменты, за которые вы можете быть благодарны. 🤗 ❣️Переформулируйте свои мысли. Вместо "Это слишком сложно" говорите "Это будет интересно, я готов". 🤓 ❣️Окружите себя позитивными людьми. Их настрой и поведение вдохновляют и мотивируют.😀 ❣️Устанавливайте реалистичные цели и отмечайте свои достижения. 🏆 ❣️Научитесь принимать неудачи как возможность для роста и развития. 🥇 ❣️Помните! Если вас посещают мрачные мысли, это не повод считать себя "неправильным" или "ненормальным". Такие моменты - естественная часть человеческого опыта. Однако позитивное мышление учит нас видеть жизнь в свете возможностей и решений, а не только проблем и ограничений. 🙃 ✅Приятных мыслей Вам! 😊 ❤️

🔴Кибергруминг  - установление дружеских отношений с несовершеннолетним с целью завоевания доверия и последующего вступления в интимный контакт. ‼️ Что нужно знать, чтобы себя обезопасить‼️ ✔️Знакомство чаще всего происходит в чате, на форуме или в социальной сети, как правило, от лица ровесника. ✔️Собеседник входит в доверие, пытается узнать личную информацию (адрес, телефон и пр.), договориться о встрече. ✔️Такие люди умеют манипулировать и используют возрастные особенности человека (например, доверчивость), чтобы добиться своего. ❗️Как распознать опасность❗️ 1️⃣ Он(-а) много пишет. 2️⃣ Он(-а) просит держать общение в секрете. 3️⃣ Он(-а) пытается разузнать побольше. 4️⃣ Он(-а) начинает отправлять свои интимные фотографии. 5️⃣ Он(-а) пытается шантажировать. ✅Как предупредить кибергруминг 📍 Осведомленность: 🔅понимание того, что такое кибергруминг и как он происходит, поможет распознавать потенциальные угрозы. 📍Безопасность в интернете: 🔅используйте настройки конфиденциальности в сети; 🔅используйте псевдоним при общении в чатах, мессенджерах, онлайн-играх; 🔅если вы используете чужое устройство для выхода в интернет, всегда выходите из своего аккаунта на различных сайтах; 🔅не делитесь личной информацией (адрес, номер телефона, фотографии) с незнакомыми людьми. 📍Осторожность при общении: 🔅если кто-то вызывает подозрение, лучше прекратить общение; 🔅никогда не идите в гости к человеку, с которым познакомились в интернете, и не приглашайте его к себе! 🔅не поддавайтесь на уговоры встретиться один на один, особенно в безлюдном месте! 🔅если новый знакомый пытается говорить на неприятные или пугающие вас темы и говорит об этом как о секрете, который останется только между вами, – немедленно сообщите об этом взрослым, которым доверяете. ❗️Если кто-то просит прислать интимный контент или шантажирует 📍Ничего не отправляйте и сохраните переписку (сделайте снимок с экрана). 📍Заблокируйте пользователя. 📍Сообщите взрослым. 📍Обратитесь в милицию. ✅ Помните! Если вы или ваш друг оказались в сложной жизненной ситуации, всегда есть люди, готовые помочь!

Как влиться в новый коллектив? ✅Практически всегда и в любом коллективе встречают прежде всего по одежке 👔👗. ✅ Главное правило – будьте опрятными и выбирайте удобные для вас вещи, которые соответствуют ситуации и месту. ❗️Не стоит бояться – вы идете к таким же людям, как и вы. ❗️Но если коллектив уже сложился, а вы новенький, некоторые трудности все-таки могут возникнуть. ✅Для того чтобы коллектив принял вас, нужно придерживаться его правил поведения: 📌наблюдайте, как ребята общаются, чем любят заниматься и т.д. 💃🕺🏿; 📌в первое время присматривайтесь к одноклассникам, не спешите сразу с кем-то сближаться и дружить, чтобы потом не разочароваться в новом друге 🤓; 📌в общении проявляйте заинтересованность и открытость, но не будьте навязчивыми 🙏; 📌искренне интересуйтесь одноклассниками; 📌чаще улыбайтесь. Улыбка показывает собеседнику, что общение с ним - это радость и удовольствие 😃. 📌запомните имена своих одноклассников и всегда обращайтесь к ним по имени. Для любого человека собственное имя - самое приятное слово ☺️. ✅Не все приходит сразу – иногда необходимы месяцы, чтобы коллектив вас принял. А еще важна ваша активность в жизни группы. ✅Одна из главных ошибок новичков – это желание всем понравиться. Помните, что это невозможно, и не переживайте. 🤗 Будьте доброжелательными, позитивными, искренними и расширяйте круг общения.❤️

Пора в школу!📚🏫 📃Советы школьнику, как вернуться в учебный режим👌 😴🛏Ложись спать чуть раньше на 15-20 минут каждый день, так будет легче перестроить организм. 📱⌛️Сократи экранное время, проводи время в смартфоне и гаджетах на 15-20 минут меньше, чем вчера. 💻🧹Приведи в порядок рабочее пространство, освободи его от ненужных вещей. 🥇🎒Подумай, каких успехов ты хочешь достичь в этом учебном году. Поставь перед собой чёткие цели. 📉🖌 Распредели время и ресурсы,  используй бумажный или электронный планер. 🤸🏼‍♂️🧘🏻‍♂️Веди активный образ жизни, развивай физическое здоровье,  сохраняй психологическое! 😋🎯💪🏻Мысли позитивно! У тебя все получится! Ты со всем справишься! ❤️