Психосоматика с Татьяной Кузнецовой

Мужчина, с которым у тебя точно все получится! Задумайся на мгновение: ✓ как долго ты мечтала о крепких и гармоничных отношениях? ✓ о том, чтобы просыпаться в объятиях близкого человека, чувствовать его поддержку и заботу? ❗️Но реальность зачастую оказывается далеко от наших мечт. Ты можешь оказаться в круговерти общения, встречая одноразовых партнеров, которые оставляют чувства пустоты и неуверенности. Это может навевать мысль: "А неужели счастливые отношения — это только мечта?" Но возможности появляются у тех, кто делает шаги к своему счастью. Тогда получается создать свою историю любви. И ты ощущаешь себя женственной и желанной. Давай честно: разве не каждая из нас мечтает быть любимой в отношениях? И чувствовать, как приятно и тепло, когда тебя обнимает твой партнер? Представь, каково это — каждый день возвращаться домой, зная, что тебя ждёт человек, который готов поддержать, выслушать и принять. Человек, с которым ты можешь быть самой собой, не боясь осуждения. Как прекрасно, когда твои мечты воплощены в реальность, а не остаются лишь фантазиями! Но почему ты продолжаешь откладывать свои лучшие отношения на потом? Возможно, не понимаешь себя или боишься открыться. Я знаю это из собственного опыта и многих историй моих клиентов. Они нашли в себе силы и желание разобраться, что действительно важно для их счастья. 💬 Если ты устала от одиночества и хочешь, чтобы забота и внимание стали частью твоей жизни — я приглашаю тебя на безоплатный созвон. Познакомимся и сможем понять подходим ли мы друг другу. В работу я беру не всех, а только тех, кому действительно смогу помочь. Вместе мы сможем погрузиться в твои чувства и желания, понять, как открыть своё сердце и построить истинные, искренние отношения. Не упусти шанс изменить свою жизнь! Напиши мне в личные сообщения «отношения», и ты узнаешь, как шаг за шагом приблизиться к жизни своей мечты. Начни действовать уже сегодня и открой для себя мир любви и поддержки!

Мужчины готовы вкладываться в отношения? ◾️ Ранее я считала, что только я вкладываюсь в отношения. Создаю гармонию и уют. А моего мужчину вообще это не волнует. Но на самом деле для них это тоже важно. ⭐️Обратился мужчина на консультацию. Успел побывать в браке и разбежаться. А сейчас скачет из отношений в отношения. Вроде вот она! Та самая! Но что-то происходит и разбегаются. В такой момент и усталость подкатывает, и грусть одновременно. Чувство бессилия и одиночества. Мужчина тоже человек. ⭐️Понимает, что время идет, да и возраст тоже как бы не остановить. Хочется уже по семейному преисполниться. Ощущать тепло и заботу любимой своей. ⭐️Сейчас встречается с девушкой и хочет серьезных отношений, длительных. Нравится ему совместно время проводить, общаться, встречаться и жить вместе. Но бывает накатывает неконтролируемый взрыв эмоций и получается «Бдыщ». ◾️ Ссора. Снова и снова повторяется. В такой момент клиент ощущает себя  не уверенным. Трудно говорить о своих чувствах искренне. Включается обида и претензии. ◾️На личном сопровождении вскрывается разное. Через техники, которые помогают обойти сопротивление клиента, заходим в подсознание. Всему есть причина. И такому поведению мужчины тоже. Многое закладывается из детства, а что-то и в возрасте старше. Вспомнились истории жизни родителей, заметил, как повторяется этот сценарий и в его жизни.   Проработали, нашли варианты нового поведения и реагирования в жизни, в здесь и сейчас. ◾️Теперь клиент знает, ✓ как решать проблемы ✓ научился не срываться. ✓ перестал делать так, как его родители. ◾️ И теперь строит свою собственную новую историю. Он чувствует себя на своем месте в жизни, в обществе и даже со своей девушкой. Почувствовал себя увереннее и сильнее: «Весь мир в моих руках». Коммуникация стала приятной и гармоничной для них обоих. Я знаю, что больше всего читают женщины . Скажите, вы узнали какие- то свои черты в этой истории? Может вы тоже делали, как этот мужчина?

◾️ ◾️ошибки в отношениях, которые ты совершаешь ◾️ Крутишься, как белка в колесе Ты стремишься сделать всё и сразу: быть идеальной хозяйкой, успешной на работе и при этом счастливой женщиной. Но в таком темпе ты рискуешь быстро истощить себя. Впихивая не впихуемое, создаешь стресс и чувство постоянного невыполнения задач. Как результат — срывы на близких и чувство вины. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость! ◾️ Контролируешь всё и вся Как бы ты не стремилась к порядку, слишком сильный контроль разрушает ваши отношения. Ты пытаешься управлять всем: от распорядка дня до мелочей в жизни близких. Это приводит к напряжению и недовольству. Дай своим близким пространство для самостоятельности, это укрепит вашу связь и создаст доверие. ◾️ Просыпаешься уже уставшей Когда ты не останавливаешься, чтобы отдохнуть и перезагрузиться, это отражается на твоем состоянии. Стресс накапливается, и ты снова просыпаешься уставшей. Нет сил на взаимодействие с близкими. Позволь себе время для восстановления — будь то медитация, прогулка или просто момент тишины. Это даст тебе энергию и позитив для отношений. 🤎 Понимание этих ошибок — первый шаг на пути к гармонии в отношениях. Позаботься о себе, дай себе возможность быть уязвимой и перестань искать идеал. Как ты справляешься с этими вызовами в своей жизни? Делись в комментариях, будем вместе искать решения!

🤎Как испортить идеальные отношения? Мне всегда хотелось отношений, как в кино! Со мной так и произошло. Нашла свою вторую половинку и счастью не было предела 🤩 но мы не жили долго и счастливо. Все оказалось НЕ так радужно, как в сказках. 🤎 Когда прошел букетно-конфетный период быт меня съел. И я протухла. 🤎 Чувство одиночества разрывало, хотя я была в паре, но сказать нельзя - молчу. Держу в себе крепко. Такое тоскливое состояние складируется снова и снова, под замок души. Я начала отключать чувства. 🤎Для меня самое сложное в отношениях – говорить о своих чувствах и мыслях. Ведь так проще, не чувствовать и не пропускать боль. В мыслях играет одна и та же волна: надо поговорить, надо рассказать, как мне одиноко и скучно. А вдруг меня не поймет мой муж?! Вдруг отвернется? Отвергнет? Как тогда я буду справляться совсем одна…. Это еще невыносимей и хуже. 🤎В какой-то момент я поняла, что больше так не могу и не хочу. Пришло время, что-то с этим делать. Я стала искать информацию, спрашивать у близких, как у них в семье происходит общение. Есть ли искренность. Оказывается, у всех по-разному. Знакомая порекомендовала обратиться к психологу. 🤎Спустя несколько сессий, я начала замечать, ✓как в отношения возвращается тепло. ✓муж начал поддерживать меня. ✓ я ощутила безопасность нашего контакта. ✓стала более открыто говорить о своих чувствах. ✓ Отношения между нами стали раскрываться с новой стороны. ✓ появились чувства, как тогда, когда мы только познакомились. ✓ муж стал делать сюрпризы мне, как раньше. 🤎 Я поняла на сколько сильно работа над собой меняет жизнь. Всё в моей голове. После этого я сама прошла обучение на психолога. И сейчас, зная обе стороны: состояние одиночества, когда ты в паре, но на деле, живете как соседи, с удовольствием исследую тему отношений и направляю людей - на что обратить внимание, с чем поработать и найти решение. Я знаю что многие, как и я тогда - сидят с этим чувством одиночества в отношениях и молчат. Думают, что это нормально. Потому что стыдно в этом признаться. И я точно помню, что самый первый шаг был в том, чтобы признаться самой себе: Я ТАК БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ, Мне так не нравится!

🌺МАК-практика «Решение задачи» Простая и эффективная техника, которая поможет раскрыть новые горизонты в поиске решений волнующего вас вопроса. Сформулируйте свою проблему — это будет вашим запросом. Внимательно рассмотрите карты и ответьте на вопросы к ним: 🌺Карта 1. Какие ресурсы и возможности помогут вам в решении этой задачи? 🌺Карта 2. Что препятствует вам в решении задачи прямо сейчас? 🌺Карта 3. Какой новый подход или решение вы можете предложить для этой проблемы? Эта карта поможет вам увидеть ситуацию под новым углом и найти нестандартное решение. Запишите свои мысли. Не ограничивайте себя и будьте открыты для новых идей. Возможно, вам удастся найти неожиданное решение, которое изменит вашу ситуацию к лучшему. #макзапрос ____________________ Если техника оказалась для вас полезной, дайте знать ♥️ и комментарием!😉

❗ Помощь при панической атаке ❗ 💨 «Дыхание квадратом» Упражнение очень простое и известное, помогает справиться с напряжением в теле и успокоиться. На 4 счёта делаете вдох: 1,2,3,4 пока считаете про себя - вдыхаете На 4 счёта задерживаете дыхание На 4 счёта выдыхаете На 4 счёта задерживаете дыхание то есть по 4 секунды 4 действия Поставьте таймер на телефоне 3 - 5 минут. Затем по истечении времени спросите себя: а что я чувствую в теле. Если остается напряжение, отследите в каком месте и направьте туда свое внимание. Затем несколько глубоких медленных вдохов и выдохов, как будто дышите через это место и оно расслабляется.

🌈 Что делать при панической атаке? ◾️ Если вы столкнулись с панической атакой, важно помнить, что это состояние временное. ◾️ Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании: медленные, глубокие вдохи и выдохи помогут успокоить нервную систему. Если возможно, отойдите в более спокойное место и попробуйте сделать что-то для отвлечения — например, сфокусируйтесь на окружающем вас пространстве или используйте техники релаксации. ◾️ Если панические атаки становятся постоянными, обратитесь за поддержкой к специалисту по психосоматике/психологу/психотерапевту. Вы сможете лучше понять свои чувства и найти пути, как справляться с ними.

🌀 Симптомы панической атаки: Приступы могут сопровождаться различными физическими и психическими симптомами: - Сердцебиение или учащенный пульс 💓 - Ощущение нехватки воздуха или затрудненное дыхание 😤 - Тремор или дрожь в теле ❄️ - Ощущение головокружения или неустойчивости 🌀 - Потоотделение или приливы жара 🌡 - Чувство нереальности или отстраненности от окружения 🌌 🤯 Как это происходит в жизни человека? Представьте ситуацию: вы находитесь в общественном месте, и вдруг вас охватывает волна страха. Сердце колотится, дыхание становится тяжелым, и вы чувствуете, как земля уходит из-под ног. Как будто весь мир сжимается вокруг вас. Эти чувства могут быть настолько калейдоскопическими, что вдохновение и радость от жизни вдруг растворяются, и на их место приходит тревога. 🔍 Как понять, что у вас или у близкого человека паническая атака? Человек испытывает каскад симптомов, бывает сложно понять, что это именно паническая атака, а не что-то более серьезное. Признаки могут включать: - Внезапное ощущение страха или паники. - Физические симптомы, описанные выше. - Желание убежать или скрыться от ситуации. - Ощущение потери контроля или «схода с ума».