Врач, нутрициолог, мама

У меня есть любимое шоу на вк-видео «Натальная карта». Последний месяц ловлю билеты на мотор этого шоу и читаю тг-каналы ведущих. Вот у одной из ведущих под постом ~200 комментариев о том как в полнолуние обостряются экземы, псориаз, нет энергии, проблемы со стороны жкт, обостряются акне и тд. Если вы с таким сталкиваетесь, то на 98% у вас паразитоз. Все паразиты живут по циркадному ритму, который соответствует лунному циклу и в период полнолуния активно размножаются. Никогда не стоит недооценивать те сигналы, которые посылает вам тело 🙌🏻

Очень люблю свою работу за то, что могу дать полную развёрнутую картину по здоровью конкретного человека. Здесь, например, мужчина пришел с запорами, пожелтением слизистых оболочек( иктеричность склер), повышенной пигментацией, болью в правом подреберье. Подозреваю синдром Жильбера➡️сдаем ген тест ➡️подтверждаем гомозиготную форму ( 7ТА/7ТА)➡️ получаем рекомендации по ОБРАЗУ жизни с синдромом Жильбера 🙌🏻 📎Если у вас есть запрос на работу со мной, то пишите @leyman_k: расскажу подробно о условиях 🙌🏻

Как сдать кровь ребенку без боли? За 2 года жизни Льва мы сдавали кровь из вены всего 3 раза. На нашем опыте отлично работает связка: мазь Эмпла ( нанести за 10-15 минут до забора крови под плёнку) + адекватная м/с с иглой-бабочкой для забора крови. Все три раза были успешны: ни слез, ни обид, ни плохих воспоминаний о горьком опыте. Так что сохраняйте себе этот пост: точно пригодится 🙌🏻

Энзимная пудра

На днях составляла рекомендации подопечной по уходу за кожей, склонной к акне ( да, на сопровождении я всегда спрашиваю к каким темам есть запрос у клиента и составляю краткий гайд, обзор, подкаст) и поняла, что еще не рассказывала об этом средстве на канале.

Действующие вещества в таких средствах: растительные ферменты -бромелайн и папаин, именно за счет них достигается эффект отшелушивания кожи. Средство подойдет не только коже, склонной к акне, но и так называемой «текстурированной коже». Это то ощущение, когда проводишь рукой по лицу и чувствуешь шероховатости. Я для себя выбираю вот такую энзимную пудру, меня полностью устраивает максимально натуральный состав 🙌🏻 Своими вариантами очищения с отшелушиванием делитесь в комментариях⤵️

Стала брать в выходные передых от канала. Вообще считаю это своей лучшей идеей-хочется иметь свою зону отдыха в эти дни. Выходные полностью прошли в танцах: Лев ходит по субботам в детскую студию, а в воскресенье мы с подружками пошли на high heels 😍 Очень понравился тренер и материал ( трек Майли Сайрус i can by myself flowers), когда оденемся красиво (это важно!), то засниму, может это кого-то вдохновит на новые танцевальные направления для себя 🙌🏻 Делитесь в комментариях: как прошли ваши выходные?

🎉 Результаты розыгрыша: Победители: 1. Алёна 2. Ektrn (@jeni_agutina) Проверить результаты

Кто такой консультант по сну, и почему "раньше как-то и без них детей укладывали"?

Консультант по сну - человек, который специализируется на поведенческих инсомниях у детей с рождения и до 7ми лет. Поведенческие инсомнии - наиболее распространенные расстройства сна у детей, не связанные с патологией нервной системы и вызванные неправильной организацией сна или ошибочными действиями родителей.

Другими словами, консультант помогает родителям и детям высыпаться, предоставляя необходимую информацию и поддержку. Тщательно изучает дневник сна и анализирует все поведенческие причины плохого сна, составляет план действий и доводит родителей до результата. А как было раньше? В России, до сих пор, эта профессия еще совсем необычна, когда в США, Австралии, Канаде, к примеру, консультанты по сну работают уже более 30 лет, а исследовательским институтам сна уже более полувека. Ведь в самом деле, раньше же мамы как-то укладывали детей спать без помощи экспертов. Как-то укладывали. Во многих семьях были нянечки, гувернантки, кормилицы, есть много упоминаний о народных и аптечных средствах на основе конопли и опиума. До сих пор кто-то использует аптечные препараты "для спокойного сна вашего малыша", а еще недавно совет "подмешать немного вина" совсем не казался диким. Также, раньше женщина на опыте большой семьи, к моменту рождения своего ребенка уже очень хорошо усваивала все основные аспекты материнства. Сейчас естественная передача материнского опыта зачастую отстуствует. Но наука о сне идет вперед, сейчас нам доступно множество исследований и доказательной базы о сне младенцев, о методах коррекции детского сна. Согласно исследованиям, у каждого третьего ребенка в возрасте до 5ти лет есть какие-то сложности со сном. А все окружающие люди говорят " У всех дети плохо спят, потерпи, перерастет". И где-то они правы - когда-нибудь перерастет. Но в то же время категорически не правы - спокойный, здоровый сон вашему малышу нужен уже сейчас. Совсем не обязательно ждат до 3-7 лет, когда ребенок "перерастет" все проблемы со сном. Ведь с самого рождения и в каждом возрасте возможно: 1) Научиться лучше понимать своего малыша и действовать "на опережение" 2)Научить малыша засыпать самостоятельно 3) Выстроить комфортный режим для малыша, чтобы он получал максимум качественного сна, быстро засыпал, а родители могли сами полноценно высыпаться. С чем вам может помочь консультант по сну? Со всеми НЕмедицинсками расстройствами сна: 1) Малыш спит только в определенных условиях (только на груди, на руках, в коляске, на бутылочке, при качаниях, и тд) 2) Малыш спит МАЛО и укладывается часами 3) Малыш часто просыпается ночью 4) Ребенка может уложить только 1 взрослый - чаще всего, мама 5) Ребенок рано отказывается от дневного сна. У ребенка нет стабильного режима сна 6) Мама хочет мягко завершить грудное вскармливание - или наоборот, начать высыпаться, не завершая ГВ 7) Малыш перепутал день и ночь, "гуляет по ночам" или встает до 6ти утра. 8)У малыша плохой аппетит днем из-за избыточных ночных кормлений. Или в целом у малыша есть ночные кормления после года. (исключение - 1 подутреннее кормление на гв для сохранения лактации) Со всем этим работает Екатерина Николаева - профессионально подготовленный консультант по детскому сну из международного центра детского сна Baby Sleep. Екатерина ведет свой канал о здоровом детском сне, а также проводит индивидуальные консультации по налаживанию сна детей от рождения до 7ми лет. В своей работае использует только научный подход и доказанные, мягкие методы коррекции поведенческих нарушений. "Не откладывайте налаживание сна на потом - малышу нужно много качественного сна, для его полноценного и здорового развития. Закладывая базовый фундамент для здоровых сонных привычек - вы делаете вклад в своего ребенка на долгие годы вперед."

Сезон ОРВИ Давайте подготовимся к сезону заболеваемости респираторными инфекциями вместе. Я подготовила для вас (и себя) аптечку, которую лучше держать этой осенью наготове. В ней только проверенные средства, которыми я пользуюсь лично: 1️⃣NAC Отличное средство для борьбы с кашлем, является прекурсором глутатиона-самого сильного антиоксиданта организма. Принимать по 1 капсуле*2 раза в день ( дозировка для взрослых 1200 мг) 2️⃣Витамин Д на масле МСТ Прием необходим вне зависимости от болезни. Для себя лично во время ОРВИ увеличиваю профилактическую дозировку в 2 раза. 3️⃣Магний цитрат+В6 В болезнь расход магния увеличивается, поэтому по аналогии с витамином Д увеличиваю дозировку до 800 мг ( обычно пью 400 мг). 4️⃣Витамин С в форме аскорбата натрия Здорово снижает высокие цифры температуры без жаропонижающих. При температуре можно принимать до 3 таблеток в день, разделив в 3 приема. 5️⃣Витамин А ретинол+ретинилпальмитат Вообще я, как специалист, в шоке, что на отечественном рынке удалось создать продукт с 2 активными формами в составе, еще и витамина Е удалось добавить. Еще и на оливковом масле ( это важно для жирорастворимых витаминов, как А,Д,Е,К, которые будут за этот счет лучше усваиваться). Принимать по 1 капсуле 1 раз в день. Также я хочу обратить ваше внимание, что все добавки бренда Supermins прошли проверку СГР и все подтверждающие документы есть в открытом доступе на сайте. Надеюсь, что была полезна вам: сохраняйте этот пост, пересылайте его близким и не забывайте, что на платформе Itab.pro можно изучить весь ассортимент бренда Supermins. А для моих подписчиков действует промокод на скидку в 5% ( применен автоматически при переходе по ссылке)❤️

Лабораторная диагностика инсулинорезистентности (ИР)

Вам очень зашел предыдущий пост, где мы вместе диагностировали возможные причины сухости/трещин пяток. Одна из них-ИР, поэтому держите обещанный мною материал по лабораторной диагностике:

⏺гликированный гемоглобин-показатель среднего уровня глюкозы за последние 3 месяца Более 5,5 % говорит о ИР ⏺инсулин натощак Уровень более 6 мкед/мл ⏺уровень глюкозы крови натощак >4,8 ммоль/л *️⃣Задолго до наступления ИР наступает лептинорезистентность*⃣ 🔹Лептин- это гормон белковый природы, секретируемый адипоцитами ( жировыми клетками). Он помогает подавлять чувство голода, тем самым защищая организм от накопления жира в периферических тканях. 📎Повышение лептина более 10 нг/мл будет говорить о имеющийся ИР. Помимо этого при нарушении углеводного обмена будет страдать и жировой обмен, поэтому можно увидеть в анализах: 📎уровень триглицеридов >1 ммоль/л ( прямой показатель количества употребляемых простых углеводов в рационе) 📎ЛПВП <1 ммоль/л у мужчин и < 1,2 ммоль/л у женщин 📎ЛПНП >3 ммоль/л Напоминаю, что анализы с последующей расшифровкой можно сдать через Hello Doc!