Елизавета Варт | ГОВОРИТ

Книги о жизни с чистого листа Зачастую именно вдохновляющий опыт других людей становится главной поддержкой в непростые периоды жизни. Вот несколько книг, которые точно запомнятся. «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере», Виктор Франкл Самая известная работа знаменитого австрийского психиатра, пережившего концлагерь. В книге Франкл предлагает справляться с трудностями проактивно, то есть выходя из позиции жертвы и возвращая себе контроль над жизнью - пусть даже начиная с незначительных шагов. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека», Эдит Ева Эгер Психолог рассказывает о том, как в юности попала в Аушвиц и как трагический опыт стал основой для переосмысления понятия внутренней свободы. Книга посвящена очень важной идее: выбор есть всегда, даже в самых безнадежных ситуациях. «Хижина», Уильям Пол Янг Пережив потерю близкого человека, главный герой отправляется в путешествие, которое перевернет его представление о человеке и Боге. Книга, помогающая найти опору и пройти путь от страдания к исцелению, стала бестселлером и послужила основой для одноименного фильма. «Вторая жизнь Уве», Фредрик Бакман Пожалуй, самая известная книга популярного шведского писателя рассказывает о пожилом сварливом вдовце, которому удается перейти от настороженности и недоверия миру к нахождению новых смыслов. Душевная книга с добрым юмором, которая уже дважды была экранизирована. «Уборщица», Стефани Лэнд Мемуары матери-одиночки о тяжелом труде и нищете легли в основу сериала, продюсером которого выступила Марго Робби. Книга учит не сдаваться, ценить маленькие радости и идти навстречу своей мечте, даже если поначалу она кажется недостижимой. «Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт Героиня переживает развод и отправляется в путешествие - сначала в Италию, потом в Индию и на Бали. Книга, вышедшая почти 20 лет назад, уже стала пособием по выходу из кризиса: основные этапы содержаться в названии, а место действия может меняться. Эффект можно закрепить одноименным фильмом с Джулией Робертс в главной роли.

Вдохновение от женщин: короткие истории и цитаты о женственности и сексуальности   Сегодня поделюсь с вами  историями известных женщин, которые вдохновляют на принятие своей женственности и сексуальности. Эти слова заставляют задуматься и вселяют уверенность в себе!   Мирей Матьё, певица: «Женщина должна быть такой, какой хочет быть. Свобода — это её право!»  Её слова напоминают нам о важности самовыражения и принятия своей индивидуальности. Каждая из нас имеет право выбирать свой путь и стиль!   Дженнифер Лопес, актриса и певица: «Моя сила — в моем уверенном существовании. Я горжусь тем, кто я есть, и ты тоже должна гордиться этим». Дженнифер вдохновляет нас принимать себя и двигаться вперёд с гордостью. Уверенность — это ключ к истинной сексуальности!   Опрa Уинфри, телеведущая: «Уверенность в себе — это самая сексуальная вещь, которую женщина может иметь». Эта мудрость Опры подчеркивает, что уверенность — это истинный источник притяжения и привлекательности.

Как речь подчёркивает вашу индивидуальность и уверенность   Речь — это мощный инструмент, который может говорить о вас больше, чем вы думаете. Как мы говорим и что говорим, формирует не только наши отношения с окружающими, но и наше собственное восприятие себя.   1.    Каждый из нас имеет свои особенности в речи — от тональности до выбора слов. Не бойтесь проявлять свою индивидуальность! Используйте свои любимые выражения, шутки и стили общения. Это создаст более аутентичное общение и поможет людям видеть вас «живым и настоящим».   2.    Формулируйте свои мысли четко и понятно. Уверенные в себе люди говорят без колебаний, что помогает слушателям легче воспринимать информацию. Работайте над тем, чтобы выражать свои идеи и мнения однозначно, избегая неопределенных фраз и слабых выражений.   3.    Ваш тон и мимика в сочетании с речью могут донести эмоции и настроения. Не бойтесь подчеркивать свои чувства: это делает вас более доступным и уязвимым. Эмоции могут объединять и сближать!  

Правила этикета, которые могут пригодиться в повседневной жизни   Этикет — это не просто набор правил, это искусство общения и взаимодействия с окружающим миром. Уважение к другим и к себе — важные аспекты в любой ситуации. Сегодня поделюсь с вами основными правилами этикета, которые сделают вашу повседневную жизнь более гармоничной и приятной:    • Приветствие и прощение. Начинайте каждую встречу с искреннего приветствия и не забывайте прощаться. Простое «Доброе утро» или «До свидания» может сделать день лучше как для вас, так и для собеседника.   • Используйте имя. Обращайтесь к людям по имени. Это не только приятно, но и показывает ваше уважение к собеседнику. Чувствуете, что вам не хватает уверенности в подъеме? Просто поздоровайтесь с человеком по имени, и вы сразу получите положительный отклик!   • Слушайте внимательно. Умение слушать — это основа эффективного общения. Не перебивайте собеседника, показывайте, что вам интересно, кивая головой или задавая уточняющие вопросы. Это создаёт атмосферу доверия и взаимопонимания.   • Вежливый язык. Используйте «пожалуйста», «спасибо» и «извините» в повседневной беседе. Эти простые слова делают общение более приятным и подчеркивают вашу воспитанность.   • Соблюдайте личное пространство. Уважайте личное пространство других. Не приближайтесь слишком близко, если это неуместно, особенно с незнакомыми людьми. У каждого из нас есть свои границы — будьте внимательны к ним!

Массаж не просто снимает стресс, а еще и благотворно воздействует на один из важнейших органов тела — сердце. Как именно ― рассказывает специалист по коррекции тела и SPA центра инновационной медицины DMC Елена Гагиева.

Искусство сексуальности: обретение уверенности в себе   Сексуальность — это не только физический аспект нашей жизни, но и глубоко личное и эмоциональное состояние. Уверенность в своей сексуальности может изменить наше восприятие себя и окружающего мира, поэтому важно позаботиться о её развитии. Предлагаю несколько советов, которые помогут вам обрести уверенность и принять свою сексуальность.   Первый шаг к уверенности — это полюбить себя. Загляните внутрь и подумайте о том, что вам нравится в своём теле и личности. Ведите дневник, в котором будете записывать положительные качества и события, которые вызывают в вас гордость.   Исследуйте своё тело. Знакомство с собственным телом — ключ к укреплению вашей сексуальности. Найдите время для уединения, займитесь практиками осознанности и исследуйте, что приносит вам удовольствие. Это может быть массаж, танцы или просто расслабляющая ванна.   Общение и открытость. Разговаривайте со своими партнёрами о желаниях и предпочтениях. Открытое и честное общение создаёт атмосферу доверия и понимания, что усиливает вашу сексуальную уверенность. Не бойтесь делиться своими фантазиями и мечтами!   Уверенная речь. Как вы говорите о себе и своей сексуальности, также важно. Используйте положительные формулировки. Например, вместо «Я не уверена в себе» попробуйте сказать: «Я развиваюсь и познаю свою сексуальность». Ваши мысли формируют вашу реальность!   Образ и стиль. Найдите свой индивидуальный стиль, который отражает вашу сексуальность. Это может быть платье, обувь или вечерние аксессуары — всё, что помогает вам чувствовать себя уверенно. Когда вы носите то, что вам нравится, вы и сами излучаете уверенность!

C 12 по 15 сентября в Музее Москвы в пятый раз откроется ярмарка молодого современного искусства blazar. Экспозиция включит секцию Искусства с 55 независимыми художниками, стенды 27 галерей из разных городов, 20 художников в разделе цифрового арта, а также «Регион года», который покажет культуру Татарстана. В этом году также впервые будет представлена секция Дизайна под кураторством галереи Sample — она расскажет об актуальных направлениях в развитии современного дизайна.

Женственность в современном мире   Женственность — это многогранное понятие, которое в разных культурах имеет свои уникальные оттенки и значения. Что для одного народа является символом женского начала, для другого может оказаться неуместным. Давайте разберемся, как воспринимают женственность в различных уголках мира и какие ролевые модели олицетворяют современные идеалы.   В Японии, например, женственность ассоциируется с мягкостью и утонченностью. Здесь ценятся такие качества, как скромность и забота о ближних. Японские женщины, вдохновляясь традициями, часто одеваются в кимоно, что подчеркивает их элегантность и изящество.   В то время как в странах Запада, таких как США, женственность все чаще воспринимается через призму силы и независимости. Здесь женщины, такие как Опра Уинфри и Бейонсе, становятся символами уверенности в себе и стремления к лидерству. Они демонстрируют, что современной женщине не нужно соответствовать стереотипам: можно быть сильной, успешной и при этом оставаться женственной.

Московский музей современного искусства и Фонд Ruarts при информационной поддержке BURO. открывают выставку «Город сказка». Ее можно посетить с 6 сентября по 20 октября. На экспозиции представлены работы двух выдающихся современных российских фотографов — Михаила Розанова и Сергея Борисова. Они демонстрируют совершенно разные подходы: Розанов подчеркивает архитектурную красоту Москвы, а Борисов — привносит дух времени через людей.

Язык тела, который говорит за вас Уверенная походка. Не сутультесь, особенно когда встречаете людей впервые. «У Вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление». А лучше просто никогда не сутультесь. Смотрите в глаза. Всегда смотрите оппоненту прямо в глаза, когда задаете вопрос. Не позволяйте своим глазам блуждать где-то. Всякий раз, когда вы это делаете, это выглядит так, словно вы потеряли интерес к собеседнику. Да, зачастую сложно поддерживать зрительный контакт, когда мы думаем. Лучше тогда сделайте паузу, отведите взгляд и подумайте, но когда начинаете говорить, продолжайте смотреть в глаза. Улыбайтесь. Улыбка всегда показатель того, что вы расслаблены. Более того, напряженные мышцы лица посылают в мозг негативные сигналы о том, что какие-то действия даются вам с трудом, мозг реагирует выбросом кортизола в кровь, а он, в свою очередь, повышает уровень стресса. Так что чем больше вы улыбаетесь, тем больше кажется, что вы расслаблены, и тем больше вы становитесь расслабленным на самом деле. Все просто!