Здоровое дыхание

АРИТМИЯ: причины и как избавиться 😰‼️ Автор видео: shishonin Здоровые каналы

Воевать с пылью – пустая трата времени😱 Опытные домохозяйки давно пользуются простыми способами, чтобы пыль в доме не появлялась! Советы по уборке, налёта на сантехнике и ещё 100+ загрязнений Подписывайтесь, ссылочку оставлю – https://t.me/+rF1FFDWktINiNDky

СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ😌🌿 Автор видео: shishonin Здоровые каналы

Правила сохранения здоровья легких ✅🌿☀️ 1. Избегайте курения и пассивного курения: * Курение является самой главной причиной заболеваний легких. * Избегайте контакта с курящими, особенно в закрытых помещениях. 2. Соблюдайте правила гигиены: * Регулярно мойте руки с мылом, особенно после контакта с больными людьми. * Прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем при кашле или чихании. * Чаще проветривайте помещение. 3. Ограничьте контакт с аллергенами: * Избегайте пыли, плесени, пыльцы, шерсти животных и других аллергенов. * Используйте пылевые маски при работе с пылью. * Чаще проводите влажную уборку в доме. 4. Ведите здоровый образ жизни: * Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и клетчаткой. * Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. * Поддерживайте здоровый вес. * Уделяйте внимание качественному сну. 5. Своевременно лечите заболевания: * Обратитесь к врачу при появлении следующих симптомов: * Хронический кашель * Одышка * Боль в груди * Хрипы * Повышенная температура * Проходите регулярные медицинские осмотры, особенно если у вас есть факторы риска заболеваний легких. 6. Избегайте загрязненного воздуха: * Ограничьте время пребывания в местах с высоким уровнем загрязнения воздуха. * Используйте защитные маски при работе с вредными веществами. * Следите за прогнозом качества воздуха и при необходимости оставайтесь дома. 7. Защищайте себя от инфекций: * Регулярно вакцинируйтесь от гриппа и других респираторных инфекций. * Избегайте контакта с больными людьми. Здоровые каналы

Правильное дыхание✅ Здоровые каналы

БОТОКС ПОД ЗАПРЕТОМ? Весь мир переходит на Японский метод омоложения Я практикующий косметолог с более чем десятилетним стажем. Многие процедуры можно заменить эффективным домашним уходом, если знать правильные техники. Именно поэтому я создала свой канал, чтобы делиться с вами секретами, которые помогут вам выглядеть моложе всего за 1 ночь. В моём канале вы найдёте: • Как всего за несколько ночей уменьшить второй подбородок с помощью простой позы для сна • Как избавиться от морщин без инъекций и дорогостоящих процедур • Эффективные методы борьбы с прыщами в условиях постоянного стресса • Лучшие ночные маски, которые омолаживают кожу, пока вы спите Подпишитесь, полезно каждой старше 25 лет 👇 https://t.me/+JmAM4TNYNQM1YTFi

Доброе утро, дорогие читатели🌿☀️ Начните этот день с глубокого и осознанного дыхания. Сделайте медленный вдох через нос, наполняя воздухом сначала живот, потом грудь. Задержите дыхание на пару секунд и медленно выдохни через рот, словно задуваете свечу. Повторите 5-7 раз. Это простое упражнение поможет вам проснуться, успокоить ум и наполниться энергией.🏃‍♂️💪 Здоровые каналы

МНОГИЕ БОЛЕЗНИ — ОТ НЕПРАВИЛЬНО ДЫХАНИЯ‼️ Автор видео: BubnovskySM Здоровые каналы

⚡️"Дура, купила права", "Обезьяна за рулем", "Идиотка". Это я слышала почти каждый день, пока ехала до работы, а потом до дома. Я реально тупила и многого не понимала, пока не нашла канал АвтоЛеди. Даже мой инструктор по вождению объяснял хуже, чем этот канал. Спустя всего пару недель даже мой муж стал доверять его любимую машину. Теперь всегда читаю АвтоЛеди и вам советую 👍

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ У ВАС ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА‼️😨 Помимо дыхательных техник есть также правила «заземления»✅ Здоровые каналы