Forever

Тебе от 13-22 лет? Вес до 60кг, на щеках прыщи, а просить деньги у мамы это обычное дело Вступай к Тому Харди в канал где я помогу тебе измениться до нового года Чем я могу помочь тебе? 1. Прокачаю твое тело (наберешь вес, накачаешься) 2. Помогу тебе убрать прыщи с щек, лба, спины 3. Узнаешь куда поступать после 9/11 класса Вступай к @ТОМУ и стань лучше голивудской звезды

Перестань давить прыщи 🫣 Грязь После того, как ты выдавил прыщ, на этом месте остаётся ранка, которая собирает абсолютно всю грязь в этом мире 😰 Шрамы Очень большая вероятность, что после выдавливания прыща, может остаться прыщ на всю нахуй жизнь 😡 Очистка Пользуйся косметикой и качественным мылом, которые и без выдавливания отлично очистят твою кожу

Не лови перетрен 🤎 ЦНС Если ты перегрузишь свой ЦНС, ты никогда не наберёшь массы, поэтому постепенно повышай силовые 🤎 Восстановление Ты будешь очень долго восстановливаться если получишь травму, а микротравмы перерастающие в большие ещё хуже 🤎 Отдыхай Это не так сложно: следи за сном, применяй лайфхаки, типо холодной ванны, хорошо питайся и проводи детокс от общения

ВЫГЛЯДИШЬ КАК ДРОЧЕР! Тощее тело, худые ноги, мало сил и не можешь постоять за себя. Завязывай! Pain & Gain — канал, где ты станешь подкаченным и уверенным в себе: — Гайд на повышение тестостерона уже там — Как прокачать пресс за 10 минут в день дома — Как набрать массу, если генетика подкачала [Гайд] — Лучшие добавки, сравнимые по эффекту со стероидами 8 минут чтения канала, поднимут тестостерон и твою жопу с дивана, залетай! — Pain&Gain

Разминайся 🤎 Травматизм Сделав хорошую разминку, ты сильно снизишь риск получения травмы Со временем, твои силовые полетят вверх 🤎 Разогрев Делая разминки ты подготавливаешь и настраиваешь свое тело на продуктивную и тяжёлую работу 🤎 Заминка Отличным завершением трени, будет заминка, чтобы твои мышцы были длинными и эстетичными, а также не переутомились

Чистое лицо, накаченное тело, высокий рост и куча денег - за 3 недели — это все ты можешь получить если просто зайдешь в наш приватный канал 1 НЕДЕЛЯ: — Уберешь прыщи, запах из за рта и перхоть [лучшие средства] 2 НЕДЕЛЯ: — Наберешь 3кг к весу и накачаешь мышцы [гайд от админа] 3 НЕДЕЛЯ: — Начнешь зарабатывать 3.300₽ в день и эффективно учится [читать] Твой последний шанс это мы - @Main club

Бегит и анжумани 🫣 С утра бегит Пока молодой, можно легко ввести эту привычку в свою жизнь, в если ещё будешь в лёгкой одежде, одновременно с бегом, происходит закалка 😰 Вечером бегит Тоже пойдет, тоже холодновато, главное делать это систематически, быть подготовленным и не переборщить, вечером ментально сил больше 😡 Поддержание формы Думаю, не у каждого есть сейчас время ебашить на массонаборе в зале, но для поддержания формы с лета, нужно всего лишь выполнять где-то 30-40% от былого объема

Выявляй недостатки 🤎 В себе Ну это самый простой способ исправиться, сделал хуйню — хуевые последствия — запомнил, исправил 🤎 В других Наблюдать за другими не только интересно, но ещё и полезно, развивает нейронные связи, а также учишься на чужих ошибках 🤎 Исправляй Данный канал про стиль, поэтому интерпритирую под него: Увидел мужика, который одет ахуенно, но обувь просто пиздень, уяснил этот момент и сразу поймал себя на мысли: «Нет, обувь нужно тоже тщательно подбирать»

«ЕБАТЬ ТЫ ИЗМЕНИЛСЯ ЗА СЕНТЯБРЬ» — я просто не ебланил, а подписался на Aura club , и сделал эти 3 шага: 1 ШАГ: — Вырос на 4см и убрал прыщи [гайд в закрепе] 2 ШАГ: — Начал зарабатывать по 4.000₽ в день [способы заработка со всего интернета] 3 ШАГ: — Подобрал топовый аутфит на осень за 4.736₽ [последний пост в канале] Сбегай из стада отбросов, у тебя есть 24 часа, чтобы кардинально изменить свою жизнь - https://t.me/+cxVMKNQHJNRjOThi