Проблемы с весом

Нужно ли убирать углеводы из рациона,чтобы избавится от жира? 🤔 Автор видео: vladlenafit Здоровые каналы

Воевать с пылью – пустая трата времени😱 Опытные домохозяйки давно пользуются простыми способами, чтобы пыль в доме не появлялась! Советы по уборке, налёта на сантехнике и ещё 100+ загрязнений Подписывайтесь, ссылочку оставлю – https://t.me/+rF1FFDWktINiNDky

Сохраняйте трекер 😉 Здоровые каналы

Иногда все мы такие 😁 Здоровые каналы

Почему постоянно хочется есть? 🍔 1⃣ Обезвоженность В мозге центры голода и жажды находятся очень близко. Если мы не выпиваем норму воды в день, то центр жажды становится перевозбужденным. В какой-то момент это возбуждение перекидывается на центр голода, соответственно поднимается аппетит. ⠀ 2⃣ Жировая ткань Жировая ткань вырабатывает гормон лептин(гормон насыщения). Он сообщает мозгу, что мы сыты. Из-за избытка жировой ткани, лептина становится много, и мозг в какой-то момент перестает на него реагировать. Возникает лептинорезистентность. Вы едите, мозг на лептин не реагирует-чувство насыщения не приходит, вы ПОСТОЯННО ГОЛОДНАЯ! ⠀ 3⃣ Пустая еда Вы можете переедать по калориям, но если ваш рацион составляет: сладкое, печеное, полуфабрикаты, фастфуд-еда, в которой нет пищевой ценности: витаминов, минералов, нормы белков, правильных жиров и углеводов. Несмотря, на то, что у вас избыток энергии и вы набираете лишний вес, клетка голодает. ⠀ 4⃣ Большие перерывы между приемами пищи Из-за больших перерывов, у нас сильно падает сахар. В этот момент мозг будет всеми силами вас стимулировать поесть. Мозг и организм не могут нормально работать при низком сахаре. Мозг стимулирует аппетит очень сильно, чтобы вы поели. Доказано, что люди, которые едят редко-всегда переедают. ⠀ 5⃣ Пропуск завтрака Если вы не завтракаете, то не даете организму энергии.Организм всю ночь работал и с утра он должен получить энергию в виде еды. Если энергию не дали, то весь день мозг будет пытаться добрать, пытаясь скомпенсировать утреннюю нехватку, он будет постоянно повышать аппетит, а именно тягу к сладкому. Здоровые каналы

БОТОКС ПОД ЗАПРЕТОМ? Весь мир переходит на Японский метод омоложения Я практикующий косметолог с более чем десятилетним стажем. Многие процедуры можно заменить эффективным домашним уходом, если знать правильные техники. Именно поэтому я создала свой канал, чтобы делиться с вами секретами, которые помогут вам выглядеть моложе всего за 1 ночь. В моём канале вы найдёте: • Как всего за несколько ночей уменьшить второй подбородок с помощью простой позы для сна • Как избавиться от морщин без инъекций и дорогостоящих процедур • Эффективные методы борьбы с прыщами в условиях постоянного стресса • Лучшие ночные маски, которые омолаживают кожу, пока вы спите Подпишитесь, полезно каждой старше 25 лет 👇 https://t.me/+JmAM4TNYNQM1YTFi

5 ошибок худеющих 🤫 Автор видео: vladlenafit Здоровые каналы

Тренировка для девушек, у кого отёки & целлюлит 🙃 Автор: marina.biohack Здоровые каналы

⚡️"Дура, купила права", "Обезьяна за рулем", "Идиотка". Это я слышала почти каждый день, пока ехала до работы, а потом до дома. Я реально тупила и многого не понимала, пока не нашла канал АвтоЛеди. Даже мой инструктор по вождению объяснял хуже, чем этот канал. Спустя всего пару недель даже мой муж стал доверять его любимую машину. Теперь всегда читаю АвтоЛеди и вам советую 👍

Правила взвешивания при похудении 🤓 Когда вы худеете, цифры на весах могут меняться то в плюс, то в минус. Даже если вы очень ответственно соблюдаете все рекомендации по питанию, занимаетесь спортом и не срываетесь.Это не жир, а задержка жидкости. Давайте разберемся, почему так происходит. Итак, почему вес может прыгать: ▪Из-за стресса – выброс кортизола провоцирует задержку жидкости. Вы понервничали – и вот на весах уже плюс. ▪Из-за менструального цикла – примерно за 2-3 (а у некоторых девочек даже за 5-6) дней до менструации вес может вырасти на 2-3 кг за счет жидкости. Поэтому лучше всего взвешиваться на 10-12 день цикла. Это время, когда вся лишняя жидкость точно уйдет. ▪Из-за недосыпа – он приводит к дисбалансу гормонов и застою лимфы. Отрегулируйте режим сна и вес перестанет скакать. ❗️Также очень важно соблюдать правила взвешивания. Потому что разница в цифрах может быть связана со многими «мелочами», на которые вы просто не обращали внимания. ПРАВИЛА ВЗВЕШИВАНИЯ: ✅ не чаще одного раза в неделю ✅ утром, в одно и то же время ✅ натощак, в идеале после похода в туалет ✅ без одежды ✅ на одних и тех же весах Здоровые каналы