TareqFit ( Road To Fit Body )

Cara tingkatkan Testosterone, Hormon Lelaki 1. Ambil cukup vitamin D ( Salmon , Tuna , Hati Ayam Dan daging , Daging , Telur ) dgn cara masakan yg Sihat . 2. Makan lemak yg berkhasiat ( kacang2 , Telur , avocado) 3. Makan banyak protein 4. Tidur Cukup 7-8 jam sehari 5. Mandi air sejuk 6. Buat senaman angkat besi 7. Kurangkan stress Kadar Testosteron Rendah Adalah Berbahaya Buat Anda Bukan sahaja kehidupan seks, kesihatan tubuh badan anda secara umumnya juga akan mengalami kesan akibat kadar testosteron yang rendah. Terdapat beberapa simptom kondisi ini yang perlu diberi perhatian. 1.Pertambahan berat badan 2.Keletihan 3.Kandungan lemak meningkat namun otot merosot 4.Depresi 5. Kesukaran menumpukan perhatian

Ramai DM dan comment Facebook, TikTok Tanya saya , nak turunkan berat , nak dpt badan FIT Boleh bagi tips2 , cara mcm mana ..... Habibi , kawan,,, klu saya bagi tahu follow tips ni mmng jadi , mmng badan akan jadi FIT LAWA, , minta Maaf saya menipu pada awak ,sebb tips2 akan membantu je , klu saya suruh beli produk atau supplemen, minta saya juga menipu pada awak ... Sebb klu anda ada target , nak mencapai mmng kena ada plan pemakanan dan senaman customized.. berat, tinggi , umur ,dll anda x sama dgn orng lain .. Kena ada daily follow up , untuk tahu progress mcm mana So saya jujur pada semua ,, nak dpt target , nak badan FIT , curvy , lawa , x nak perut buncit.. Kena join coaching untuk follow up dgn saya ,, Dan akan dpt semua plan customized atas keadaan anda ❤️❤️

10 kaedah elak senggugut teruk 1. Melakukan senaman ringan ( Plan senaman) 2. Amal pemakanan seimbang ( Plan pemakanan) 3. Minum air hingga dua liter 4. Tuam guna beg kulit 5. Mandi air suam 6. Tekanan 7. Diet 8. Halia atau mkn 1 Pisang ( sebb magnesium) 9. Urutan 10. Ambil ubat Akhir sekali, boleh mengambil ubat atau pil penahan sakit yang ringan. Jika tidak berkesan ⬆️⬆️

Nak meningkatkan metabolisme badan ... Buat otot ... Mudah kan 😁 Ex : - Seorng(A) berat dia 80 KG Tinggi 180 Cm Lemak badan 40% Otot 20% - Seorng ( B ) berat Dia 80 Kg Tinggi 180 Cm Lamak badan 15% Otot 45% Yg ( B ) metabolism dia lagi tinggi dari ( A )... Kenapa? Sebb LEMAK badan RENDAH, OTOT TINGGI Sebbtu nak mencepatkan bakar lemak dan dpt metabolism tinggi .... FOCUS BUAT OTOT Dan BAKAR LEMAK ,,, jgn focus TURNKAN BERAT ( LELAKI DAN PEREMPUAN)

Ask yourself, how u are going to be on next 3 months ,, 2025 Same person Same bad habits Same mentality Bad health situation Bad body situation Lazy No disciplined No commitment No exercises Just complain Still smoking Still far from Allah No dream No achievements Just exist in this life .... Or This OR will happen only if you only start today ....

Chicken Sandwich 430 Kalori - Ayam - Roti 2 Slices - Cheese slice - Salad - Mayo - Mustard - Sos Sriracha - Lada hitam - Paprika - Serbuk bwng putih - Serbuk bwng - Oregano - Garam Enjoy 🤗

Kurus sangat = Tidak Sihat Obes = Tidak Sihat * Bila kita boleh kata keadaan badan Sihat dan lawa ( FIT ) Bila lemak badan ⬇️⬇️ Lelaki ( 8-15%) Perempuan ( 18- 25%) BMI ( Normal atau overweighted ) janji OTOT TINGGI LEMAK RENDAH