𝙼𝚊𝚖𝚊 𝟸𝟺/𝟽

🎉 Рецепт дня: Мясные рулеты с овощами.🍖🥕 Сегодня у нас в меню простое и в то же время изысканное блюдо, которое точно придется по вкусу всем членам семьи! 😋 Встречайте — мясные рулеты с овощами. Это отличное решение для семейного ужина или даже праздничного стола. ✨ Ингредиенты: - Говядина или свинина (филе) 🥩 - Морковь 🥕 - Болгарский перец 🌶️ - Лук 🧅 - Чеснок 🧄 - Соль и перец по вкусу 🧂 - Растительное масло для жарки 🌿 ✨ Приготовление: ➡️Нарежьте мясо на тонкие пластины, слегка отбейте. ➡️Нашинкуйте морковь, лук и перец. ➡️На каждый кусок мяса выложите немного овощей и скрутите рулетиками. ➡️Закрепите рулеты с помощью зубочисток. ➡️Обжарьте мясные рулеты на растительном масле до золотистой корочки. ➡️Выложите рулеты в форму для запекания, добавьте немного воды и накройте фольгой. ➡️Запекайте в разогретой до 180°С духовке 20-25 минут. 🌟 Подавать можно с картофельным пюре или свежим салатом. Приятного аппетита! 😋 👥💬 Как вам рецепт? Пишите в комментариях и поставьте 🔥, если хотите больше вкусных идей! ❤️ #РецептДня #МясныеРулеты #ВкусноИПолезно #ГотовимВместе

Дарим👍 3 дня бесплатного доступа к лучшим каналам! Откройте для себя мир эксклюзивного контента. Не упустите шанс! 3 дня доступа к лучшим каналам в подарок - только для вас. 🌸 НИКИТИНА PRO MLM БИЗНЕС Со мной ты научишься вести личный бренд и зарабатывать больше 300 тыс в месяц 🌸 Познай себя с помощью эзотерики Познаем себя с помощью систем самопознания : Формулы Души/ Матрицы Судьбы/ ТАРО нам в помощь 🌸 Мысли словами Живу с диагнозом ДЦП и рассказываю об этом в канале. 🌸 Хитрости готовки Рецепты, советы. Готовим легко и быстро. 🌸 Русский язык с экспертом Готовимся к ОГЭ и ЕГЭ вместе. Предлагаю пошаговый план подготовки. Идём к цели уверенными шагами. 🌸 Трындычиха. Ржём о том как мы живём! 🌸 Сколько жизни в твоей жизни! Составляем любовную инструкцию к себе 🌸 Рецепты правильного питания Ищете вдохновение для здорового питания? Наш канал — это кладезь идей для вашего рациона! 🌸 Ой, мамочки Тут про живое, настоящее, честное и немного про поиск себя и кофе. Приходи в нашу семью 🌸 Катя Радда. О женских штучках, искусстве и гедонизме. 🌸 Здоровье и Красота Советы и рецепты для вашего здоровья. Расскажем как сохранить молодость и красоту. 🌸 ⛧BECOME A LIVING ГАД Реальная Магия, Реальные Результаты: оккультизм, ритуалы, практики.

БАЗА  КАНАЛОВ

🌸Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

🌿 Занятия дыхательной гимнастикой для мам: Восстанавливаем энергию и гармонию. 🌿 Материнство – это волшебное время, наполненное радостью и заботой. Но частые недосыпы, стрессы и физическая нагрузка могут оставить вас без сил. Занятия дыхательной гимнастикой помогут восстановить энергию и вернуть гармонию в ваши будни! 🌸 💫 Что такое дыхательная гимнастика? Это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы дыхательной системы, снижение стресса и общего тонуса организма. Вдохи и выдохи, выполненные по специальной методике, помогают сбросить напряжение и дарят чувство легкости. 🌬️ 🌟 Преимущества дыхательной гимнастики для мам. ➡️Снижение стресса. Глубокие дыхательные упражнения помогают расслабиться и снизить уровень кортизола. ➡️Улучшение сна. Регулярная практика может сделать ваш сон крепче и качественнее. ➡️Увеличение энергии. Кислород оксигенирует клетки, поддерживая высокий уровень энергии в течение дня. ➡️Психологическое равновесие. Помогает справиться с эмоциональными колебаниями, улучшая настроение. ➡️Восстановление после родов. Укрепляет мышцы и способствует общей регенерации организма. 🌸 💡 Как начать? ➡️Найдите спокойное место. Убедитесь, что никто вас не отвлекает. ➡️Сидячее или лежачее положение. Главное, чтобы было комфортно. ➡️Глубокий вдох через нос. Медленно наполняйте легкие воздухом, считая до 4. ➡️Медленный выдох через рот. Полностью выдыхайте, считая до 6. ➡️Повторите 5-10 раз. Постепенно увеличивая количество повторений и длительность упражнений. 🤱 Занимайтесь дыхательной гимнастикой каждое утро или перед сном, чтобы поддерживать ваш организм в гармонии. Пусть каждая минута, посвященная себе, принесет вам силу и радость! Поделитесь своими успехами в комментариях! 👇 Вместе мы справимся с любыми вызовами материнства. 🌺💖 #ДыхательнаяГимнастика #МамамНаЗаметку #СчастливаяМама #ЗаботаОСебе #ЗдоровьеИГармония

🎉 Идеи для весёлых семейных выходных дома. 🎉 Хотите провести выходные дома с семьёй так, чтобы каждый момент был наполнен радостью и смехом? У нас есть несколько идей, которые превратят обычные выходные в незабываемое приключение! 😊 ➡️Кулинарное шоу. 🍪👩‍🍳 Приготовьте вместе любимые блюда или попробуйте что-то новое! Пицца, домашнее мороженое или необычные коктейли - выбор за вами. Совместные кулинарные эксперименты сплотят вашу семью и подарят массу весёлых моментов. ➡️Кинотеатр на дому. 🎬🍿 Создайте уютную атмосферу, соберите вкусные закуски и выберите фильмы, которые хочет посмотреть вся семья. Не забудьте про кота 🐱 и собаку 🐶 – и им найдётся место на семейном киносеансе! ➡️Тематические игровые вечера. 🎲🃏 Мафия, монополия или крокодил – выберите настольные игры и наслаждайтесь весельем. Можно устроить костюмированную вечеринку: погрузитесь в атмосферу любимых героев и создайте тематические декорации. ➡️Творческие мастер-классы.👩‍🎨✂️ Попробуйте рисовать, лепить из пластилина или даже создать семейный альбом воспоминаний. Поделки своими руками станут отличным развлечением и сгодятся в качестве памятных сувениров. ➡️Дома-спортзал. 🤸‍♂️🏋️‍♀️ Организуйте фитнес-зарядку, танцевальный конкурс или эстафету. Совместные занятия спортом придадут бодрости и энергии! ➡️Виртуальные экскурсии. 🏛️🌐 Путешествуйте, не выходя из дома! Посетите виртуальные музеи, зоопарки или отправьтесь на онлайн экскурсию по далеким странам. Не важно, какую активность вы выберете, главное – это провести время вместе и наслаждаться общением. Любая из идей поможет вам забыть о повседневных заботах и насладиться моментами с близкими. ❤️ #СемейныеВыходные #ИдеиДляСемьи #ВесельеДома #СчастливоеВремя

🌘📖 Вечерняя видеосказка «Заюшкина избушка» 📖🌘 🌠Сегодня мы приглашаем вас окунуться в волшебный мир сказок и вместе с детьми посмотреть вечернюю видеосказку «Заюшкина избушка»! 🐰🏘 Эта трогательная история о дружбе, помощи и храбрости точно подарит вам и вашим детям уют и тепло. 💖 Видеосказка идеально подходит для совместного семейного просмотра перед сном, создавая расслабляющую атмосферу и готовя малышей ко сну. 😴🌘 Не пропустите возможность провести время со своими детьми, обсуждая поучительные моменты и учась доброте от сказочных персонажей! 🌟📹✨ До встречи в мире сказок! 🌈💫

Вкусный фокус с шоколадкой 🍫 🪄

📚 Влияние литературы на развитие детей: важность чтения с раннего возраста. 📚 Литература — это не просто развлечение, а важный инструмент для развития детей. Чтение 📖 помогает малышу открывать новые миры 🌍, развивать воображение и формировать важные жизненные навыки. Во-первых, чтение помогает улучшить навыки общения 🗣. Дети, которые регулярно читают книги или слушают, как им читают взрослые, пополняют свой словарный запас 📝 и учатся грамотному выражению своих мыслей 💭. Это особенно важно для подготовки к школе и успешному обучению. Во-вторых, книги развивают эмоциональный интеллект ❤️. Читая истории о судьбах разных героев, дети учатся сопереживать и понимать чужие эмоции. Они лучше осознают свои чувства и учатся контролировать их, что способствует формированию устойчивой психики 🧠. Чтение также стимулирует когнитивное развитие 🧩. Дети начинают быстрее анализировать информацию, развивают логику и критическое мышление. Это помогает им лучше справляться с учебными задачами и развивает любовь к познанию новому. Наконец, литература развивает креативность 🎨 и творческие способности. Читая фантастические рассказы или сказки, дети учатся мечтать и создавать что-то уникальное. Эти навыки крайне важны в современном мире. Не забывайте уделять время совместному чтению с вашими детьми 🧒👧. Это не только полезно для их развития, но и укрепляет семейные связи 👨‍👩‍👧‍👦. Пусть книги станут верными спутниками на пути к светлому будущему ваших детей! 🌟 #ЧтениеСДетства #РазвитиеДетей #Литература #КнигиДляДетей #Образование텩

〰️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠〰️ Добро пожаловать в мир, где каждая женщина найдёт что-то особенное для себя! 😊Психология по-простому Откровенная история развода и мой путь из жертвы созависимости до психолога 🍁Наталия Непаркова|Финансовый ментор Важные события в мире экономики и бизнеса 😊Забота о себе – это источник здоровья, красоты и молодости! 😊Если вы хоть раз говорила себе: «Все! Я худею!», то нам по пути! 😊Легенды Осени: блог о женственности, досуге, жизни на море и о субъективном взгляде на жизнь! 😊Мой канал МНЕ ПОХУдеть. Про стройность без лишних сложностей, про ЗОЖ без ПП головного мозга. 😊Деньги, любовь , магия по-женски Чудеса ближе чем Вы думаете … 😊Вяжу для самых маленьких. От игрушки до комбинезона. Учусь радоваться жизни и творить добро 😊ОВЗято - с любовью Бесплатные материалы , идеи для работы с детьми ОВЗ ✔️Хочешь участвовать в подборке проДВИЖение 👈здесь

🧘🌿📚Аюрведические методы поддержания здоровья детей. 🌱👶 В современном мире мы, как родители, стремимся дать нашим детям самое лучшее. Аюрведа, древняя индийская система медицины, предлагает уникальные способы заботы о здоровье маленьких. ❇️ Правильное питание. Аюрведа акцентирует внимание на свежих, натуральных продуктах. Убедитесь, что рацион вашего ребенка богат овощами, фруктами и цельными зернами. Избегайте обработанной пищи и сахара. 🌞 Режим дня. Регулярные распорядки помогают детям чувствовать себя уверенно и безопасно. Установите время для приема пищи, сна, игр и уроков. Это укрепляет иммунитет и поддерживает эмоциональное здоровье. 🧘 Йога и медитация. Легкие упражнения йоги и медитация помогут вашему ребенку успокоиться, сосредоточиться и улучшить гибкость. Попробуйте простые упражнения, такие как «Кошка/Корова» или дыхательные практики. 💆‍♀️ Массаж с маслом. Ежедневный массаж с теплым кунжутным или кокосовым маслом помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и поддержать иммунитет. Это также отличное время для связи с ребенком. 🌾 Травы и специи. Аюрведа использует широкий спектр природных средств для поддержания здоровья. Примеры включают в себя куркуму, имбирь и чеснок. Добавьте их в пищу ребенка для повышения иммунитета и общей пользы для здоровья. 🛁 Теплые ванны. Ванны с добавлением трав, таких как ромашка или лаванда, помогут расслабить ребенка перед сном и улучшить качество его сна. Помните, что каждый ребенок уникален. Прежде чем вводить новые методы или препараты, проконсультируйтесь с педиатром или аюрведическим специалистом. 🌟 Давайте вместе создадим гармоничное и здоровое будущее для наших детей с помощью мудрости Аюрведы! 🌈✨ #Аюрведа #здоровье_детей #натуральные_методы #йога #массаж #питание #материнство

📚✨ Вечерняя видеосказка «Лягушка путешественница» 🐸✈️ Приглашаем вас и ваших малышей на увлекательное путешествие в волшебный мир сказок! Сегодня вечером мы отправимся вместе с храброй Лягушкой-путешественницей в удивительные места, полные приключений и тайн. 🌍🐦 Эта душевная и поучительная история не только развлечет ваших детей, но и подарит им полезные уроки о смелости, дружбе и любопытстве. 🗺️❤️ Пусть малыши узнают, как Лягушка преодолевала трудности и встречала новых друзей в своем смелом путешествии. 🏞️🚀 Не забудьте приготовить свои любимые пледы и какао – это будет незабываемый вечер перед сном! 🌘✨🐸📖✨