Практическая психология

Неврология простым языком Практическая психология

Никогда не забывайте❗️ Практическая психология

​​11 ловушек, в которые мы постоянно попадаем Почему мы то и дело наступаем на одни и те же грабли? Влюбляемся безответно, страдаем от злых начальников, верим мошенникам? Просто каждый раз попадаем в одни и те же 11 ловушек. Зная их «в лицо», можно научиться их избегать.

​​Книги, которые спасут любого от депрессии 1️⃣ Братья Стругацкие — Понедельник начинается в субботу Блистательная книга русских фантастов, ставшая бестселлером на многие годы. Молодой программист Александр Привалов, путешествующий на взятом напрокат автомобиле по Центральной России, и внезапно попадающий в странный провинциальный городок, где сталкивается со множеством странных и непонятных вещей, не объяснимых с точки зрения науки. 2️⃣Джон Ирвинг — Правила виноделов Роман классика американской литературы Джона Ирвинга — это современная сага о семье, живущей в нашем абсурдном и бессмысленном мире, члены которой пытаются, каждый по-своему, обрести гармонию и установить равновесие между вечным и преходящим. 3️⃣ Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки Невероятная, остроумная, жизнеутверждающая история, рассказанная блистательным английским писателем-юмористом. Повесть о путешествии трех джентльменов по Темзе наполнена интереснейшими событиями, веселыми коллизиями и комическими ситуациями, из которых герои выходят, неизменно сохраняя чувство собственного достоинства. 4️⃣ Даунхэм Дженни — Пока я жива Шестнадцатилетняя героиня этой книги только начинает жить, и ей так много хочется успеть. Поэтому она пишет список всех своих желаний и берется за дело. Не все в нем так невинно, как у ее сверстников. Но лишь потому, что она во многом на них не похожа. А еще потому, что ей нужно успеть все сейчас! «Пока я жива» — честный, смелый и невероятно жизнеутверждающий роман. 5️⃣Дуглас Адамс — Автостопом по Галактике Пестрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов. То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального. 6️⃣Эрленд Лу — Наивно. Супер Роман «Наивно. Супер» — самая известная его книга, написанная от лица тридцатилетнего героя, переживающего «кризис середины жизни», — переведен уже на дюжину языков и везде, в том числе и в России, встречен с восторгом. Эта обаятельная и иронично-сдержанная вещь сродни хорошей примитивной, «наивной» живописи — на первый взгляд просто и смешно, всмотришься — умно и трогательно, и детали, при общей кажущейся простоте, выписаны точно и мастерски. 7️⃣Элизабет Гилберт — Есть, молиться, любить К тридцати годам у Элизабет Гилберт было все, что может желать современная, образованная, амбициозная женщина, — муж, загородный дом, успешная карьера, но пережив развод, депрессию и очередную любовную неудачу, она понимает, что все ее прежние представления о себе были ошибочными. Чтобы вновь обрести себя, Элизабет решается на радикальный шаг: продает все, чем владеет, расстается со всеми, кого любила, и отправляется в кругосветное путешествие. На целый год. В полном одиночестве… ЕСТЬ, МОЛИТЬСЯ, ЛЮБИТЬ — это книга о том, как можно найти радость там, где не ждешь, и как не нужно искать счастье там, где его не будет. По определению. 8️⃣Фэнни Флэг — Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок» Если приблизить этот томик к уху, то наверняка можно услышать чей-то смех, плач, разговоры, шум поезда, шорох листвы, звяканье вилок и ложек. Прислушайтесь к звукам, пробивающимся через обложку, и вы узнаете историю одного маленького американского городка, в котором, как и везде в мире, переплелись любовь и боль, страхи и надежды, дружба и ненависть. История эта будет рассказана с такой искренностью, что запомнится на долгие годы, и роман Фэнни Флэгг станет одной из самых любимых книг. 9️⃣Рэй Бредбери — Лекарство от меланхолии «Когда все потеряно, остается надежда», – утверждает герой одного из рассказов Рэя Брэдбери. И эти слова могли бы стать эпиграфом ко всему сборнику «Лекарство от меланхолии», на страницах которого всегда найдется место для грустных улыбок и добрых чудес Практическая психология

Для роста и развития надо идти в глубокую трансформацию Практическая психология

Что сказать во время ссоры Собрали фразы, которые будут полезны, чтобы высказать конкретные, а не обобщённые претензии — и прояснить отношения. Сохраняйте: • Я тебя понимаю и уважаю твою позицию • Я сделал(а) так, потому что... • Кажется, нам надо взять паузу • Я был(а) не прав(а) • Меня обидел твой поступок • Хочешь поговорить об этом? • Я беспокоюсь, когда ты так делаешь • Что именно тебя расстроило/разозлило? • Давай обсудим, как избежать подобных конфликтов в дальнейшем Практическая психология

Дайте себе свободу быть тем, кто вы есть Практическая психология

Учимся общаться с нытиками. К сожалению, попытки помочь таким людям чаще всего малоэффективны, а то и вовсе безуспешны. Но иногда общаться с такими людьми приходится. Вот советы которые вам в этом помогут: Установите границы. Скажите собеседнику, что готовы выслушать его, посочувствовать и дать пару советов. Но не готовы снова и снова вести повторяющийся разговор. Напоминайте, что жалобы бывают продуктивными и нет. Иногда сетовать на что‑то даже полезно. Но у жалоб должна быть цель. Уточните у собеседника, чего именно он ждёт от окружающих, когда рассказывает о своих проблемах. Меняйте тему на более позитивную. Мир полон сложностей. Но вместе с тем вокруг много радостей, которые тоже нужно учиться замечать. Это помогает сломать негативные стереотипы в мышлении Практическая психология

Можно ли переписать себя заново? Мы рассказываем истории, чтобы рассмешить других, чтобы заставить их грустить вместе с нами, чтобы убедить дать нам эту работу или чтобы успокоить человека. Есть два больших направления в работе со своими историями, которые доступны каждому. Ведение дневников или заметок Этот метод отдаёт чем-то в духе подростковой романтической комедии, однако вести дневник можно вдумчиво и осознанно, вместо того чтобы писать на себя компромат. Можно посвятить записи собственным эмоциям, которые вы испытывали за день, обращать внимание на триггерные события. Написание выдуманных историй Они могут быть даже не про вас, а, например, про сказочных или фантастических героев. Вам нужно потом находить в себе силы внимательно перечитать свои произведения, найти темы, которые вас беспокоят, и подумать над тем, можете ли вы расправиться с ними. Практическая психология