Hakamaton Project 🈺

Я решила, что пришла пора попрощаться Даже то, что я люблю всем сердцем, во что я вкладывалась, должно претерпеть изменения. После юбилея Хакаматона, я поняла, что 5 лет — это рубеж и пора заканчивать с прежним форматом, идти дальше 🌱 Поэтому сейчас мой проект — вся школа Хакаматон, готовится к очень серьёзным переменам. Я хочу многое поменять.

Во мне ошибаются те, кто считают, что я долго могу жить без перемен — путешествий, новых эмоций, нового опыта 💔

Весь мир меняется, все люди меняются, меняются в разных направлениях, меняются с разной скоростью. И я такая же. Статичность — не про меня, мне нужен постоянный движ.

Мне пофигу на причины, мешающие переменам. Я всегда найду способ получить новые эмоции. Да, замедляться тоже нужно, но я убеждена, что рост приходит только через движение. Можно сколько угодно медитировать, размышлять, а потом начать действовать, убрав параноидальное стремление укрепить стабильность вокруг себя, и всё получится! Сложный человек счастлив в постоянном развитии и не боится перемен. Он сам переменчив и готов ко всему новому.

3 совета Ирины против выгорания, которые она дала во время мастер-класса «Антивыгорание» ✖️Планируйте свой день до минуты, не загадывайте дальше, чем на неделю. Так вы сможете держать фокус. ✖️ Старайтесь двигаться к самому высокому уровню интеллектуального самосознания — когда вы живёте здесь и сейчас, не думая о прошлом или будущем. ✖️ Если чувствуете, что выгораете, проанализируйте себя: что говорят эмоции, тело и разум. Вы можете посмотреть мастер-класс Ирины «Антивыгорание» бесплатно уже сегодня. Узнаете её способы самоподдержки и осознанности.

Осень — особо стрессовый период для многих. Отвести детей в школу и сад, включиться в активный рабочий режим, пережить смену погоды — всё это сложно для нашей психики Порой во всём этом на себя не хватает ресурсов. Мы это учли и решили продлить неделю БЕСПЛАТНЫХ вебинаров и мастер-классов Ирины.

Прямо сейчас вы можете перейти по ссылке: https://hakamaton.ru/y/5474894?erid=2VtzqwCjL5d

И зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс «Антивыгорание». Это отличный способ понять, как быстро восстановить силы и избавиться от апатии. Ирина делится своими методами эмоционального переключения, осознанности и скорой самопомощи 🧯🔥

По статистике, 45% россиян испытывают выгорание 😓 Особенно это состояние учащается осенью, когда и погода способствует упадническому настроению.

В количественном выражении это более 13 млн человек. Чаще всего от профессионального выгорания страдают мужчины (16%), люди в возрасте 35-44 лет (17%) и работники с профессиональным стажем 8-10 лет (19%).

Снижается активность, появляется моторная заторможенность, мышление работает с трудом. Мозг стрессует и переходит в состояние энергосбережения. Расскажите в комментариях, испытывали ли вы выгорание и как это проявлялось?

🗣 Где грань между конструктивной критикой и хейтом? Ирина делится несколькими пунктами, как отличить их между собой

Ещё один способ позаботиться о себе — обрести чувство уверенности Многие упускают тысячи возможностей из-за его отсутствия и не реализуют весь свой потенциал. Вы можете забрать техники повышения уверенности, которые использует Ирина в её БЕСПЛАТНОМ трёхдневном практикуме «Ключ к уверенности» по ссылке: https://hakamaton.ru/y/e4b66fd?erid=2VtzqxXoJyu Выполняйте домашние задания, зарабатывайте бонусы и обретайте уверенность в себе!

Вы ничего не сможете дать людям, если сами будете в состоянии выгорания Мы собрали для вас карточки с рекомендациями, как качественно и небанально провести время с собой, чтобы наполниться новой энергией. Пищите в комментариях, какие из этих техник вы уже пробовали и делитесь своими методами заботы о себе 👇