GM/БАЛАНС ДУШИ 🤍🍂

🕯️🕯️🕯️ 🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️🕯️ Эмоции находятся далеко за пределами слов, и каждый человек переживает их по-разному, так, что их даже невозможно сравнить между людьми. Поэтому не бойтесь их, не бойтесь непонимания своих чувств. Справляйтесь с ними и примите их такими, какие они есть, а затем попытайтесь узнать их и узнать, что вызывает каждое из них и как их контролировать. 💕Что мне всегда нравится делать, чтобы помочь себе выразить чувство словом, так это выяснить, что могло вызвать это «чувство». Проговаривание или просто запись мыслей в голове может помочь тебе определить, что ты можешь назвать «грустным» или «злым» или любой другой эмоцией.🌴

GOOD MORNING, 💎🧊🍎♥️❕ Иногда, мечта о лучшем будущем видится нам как предательство настоящего. Как будто если мы желаем чего-то другого, то мы не ценим то, что есть. Это все отравляет чувством вины наши большие мечты. Если мы осуждаем желания, то мы прерываем потенциал энергии, который идет от них.

🩷 ЭТО Я ХОТЕЛА БЫ ЗНАТЬ РАНЬШЕ… 🩷 Желание обладать человеком не равно любить его!

"Меня не волновало, сможет ли он меня полюбить. Меня волновало, сможет ли он во мне нуждаться".

"Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви". Такое определение дал известный психоаналитик Эрих Фромм. 💍Владение человеком — это контроль объекта привязанности, которое не включает в себя ответственность, принятие и многие другие компоненты любви. Желанием обладать вы хотите закрыть только свои потребности и реализовать свои фантазии. Вы не готовы отдавать взамен то, что может быть вам в тягость. Вы не готовы брать ответственность за поведение, которое вы демонстрируете. 🩷Почему мы хотим обладать человеком, а не любить его?🩷 🩷Объект, которого мы желаем, не соответствует нашему настоящему образу родственной души. Но этот же самый объект может нам дать то, что нужно нам сейчас. Пока нам есть выгода тянуть что-то из него (и здесь речь не про финансы, а про то же самое внимание, которое многим из нас нужно: поддержка и т.д) — мы будем желать им обладать. ➡️ Важно: также желание переделать человека равно желанию обладать, а не равно желанию любить.

💗ТЕБЕ НЕ НАДО ОПРАВДЫВАТЬСЯ ЗА: свой отдых свой темп жизни свои цели свой характер свои «хочу» и «не хочу» свои оценки свои ошибки

Умом я знаю — быть нам вместе не судьба, Умом я понимаю, что надежда – лишь беда. Но как сердцу объяснить? Оно теплом надежды себя тешит. Как объяснить ему, что он — лишь гость случайный, свет не вечный? Оно извивается, в груди сжимается, Молитвами шелковыми путь к нему стелет бережно. Умом я знаю — в его доме мне нет места, Лишь холод, словно шуга — мне там не место! Но как сердцу объяснить? Оно лишь в нём покой находит, лишь мысли о нём ночами дремлет, Заблуждается, но любит нежно, без претензий, без ответов, безмятежно. Умом я знаю — наши имена не скрещены, Умом я понимаю, что отпустить его пора и сжечь мосты. Но как сердцу объяснить? Оно дурное, любит крепко.

GOOD MORNING, 💎🧊🍎♥️❕ ❝И с каждой осенью я расцветаю вновь❞. А. С. Пушкин

ЧЕМОДАНЧИК С ПРАКТИКАМИ 🧳❤️ ❤️Практика 1. Заняв удобную позицию, расслабившись и закрыв глаза, следует произносить следующие аффирмации: ✨я совершенно расслаблен и спокоен; ✨все части моего тела расслаблены и наполнены теплом; ✨мое сердце бьется ровно и спокойно; ✨из моей головы исчезают все неприятные мысли; ✨я люблю жизнь и живу в гармонии с этим миром; ✨я избавляюсь от тревожности и страха; ✨я уверен в себе и могу справиться с любой проблемой. Если заниматься аутогенными тренировками ежедневно, положительных изменений можно добиться уже через 4 недели. ❤️Практика 2. У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих опасений, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание. Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат — Я уже выполнял сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого». Также будет полезным вспоминать свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций. А главное — воскресить те ощущения, которые ты при этом испытывала. Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее и бесстрашнее. ❤️Практика 3. 🌙Вдыхаем, считая до четырёх. 🌙Задерживаем дыхание на четыре счёта. 🌙Выдыхаем, считая до четырёх. 🌙Задерживаем дыхание на четыре счёта. Данную практику можно дополнить визуализацией — нарисовать квадрат с пронумерованными углами. Делая вдох на четыре счёта, мы будем скользить взглядом от первого ко второму. На задержке — от второго к третьему. На выдохе — от третьего к четвёртому. На последней задержке цикла взгляд вернётся к первому углу.

🆘 ВОПРОС ❤️ Какие проблемы/ситуации в вашей жизни сейчас требуют ответа? Какие проблемы вам было бы интересно разобрать по полочкам в своей голове? ✨В подкастах буду записывать ответы на ваши истории и запросы.✨ Пиши в комментариях свою проблему ⬇️ Ты важна/важен нам! ❤️‍🩹

МИФЫ О ПРОЩЕНИИ ❤️ 🌙Миф №1: «Прощать нужно обязательно. Простить можно все. Это приносит исцеление» Если мы «насильно» пытаемся заставить себя простить человека за проступок, который противоречит нашим убеждениям и пониманию справедливости, это провоцирует внутренний конфликт. Мы чувствуем вину за то, что не можем простить, но прощение означает «легализацию» несправедливости. 🌙Миф №2: «Чтобы простить, нужно просто принять решение» Мы можем управлять своим поведением: притвориться, что все в прошлом, продолжать вежливое общение с человеком. Но управлять своими чувствами и «отключать их» у нас не получится. Попытка это сделать запускает еще один защитный механизм психики — вытеснение. 🌙Миф №3: «Время лечит, обида со временем пройдет сама» Да, со временем могут притупиться эмоции, вызванные обидой. Но сам факт непринятия проступка другого человека — это данность, которая не зависит от времени. 🌙Миф №4: «Простить — значит забыть обиду» Вы можете избавиться от злости на человека и жалости к себе, от жажды компенсации. Но это вовсе не означает, что при этом необходимо забывать о проступке, если он все еще противоречит вашим ценностям. 🌙Миф №5: «Простить — значит восстановить и возобновить отношения\общение» Да, мы можем отказаться от негативных переживаний и требований компенсации ущерба. Но факт предательства наших ценностей остается неизменным. И это вполне нормально — решить, что вы больше не хотите общаться с человеком, который разрушил доверие и причинил вам боль.