Lenevbarros

Bom diaa 🙏🏻 ❤️ Bons treinos 💪 ... 🖊️ @treinador.juniormoriggi Estudo publicado por Steffens e colaboradores, em 2016, na renomada revista científica JAMA Interna Medicine, mostrou que o exercício físico é a única intervenção capaz de prevenir isoladamente a dor lombar. A pesquisa foi uma revisão sistemática e meta-análise, ou seja, analisou diversos estudos já publicados sobre o tema para chegar a uma conclusão robusta. 🏋️♂️ O estudo incluiu mais de 30 ensaios clínicos randomizados, envolvendo milhares de participantes, e comparou diferentes abordagens de prevenção da dor lombar, como o uso de cintas, educação postural e, claro, o exercício físico. A metodologia foi criteriosa, considerando apenas estudos de alta qualidade para garantir a precisão dos resultados. ✅ Os resultados mostraram que somente o exercício físico foi eficaz para prevenir a dor lombar. Nenhuma outra intervenção, isoladamente, apresentou a mesma eficiência. A conclusão foi clara: manter-se ativo é fundamental para evitar esse problema tão comum. 📚 Referência: Steffens D, Maher CG, Pereira LS, Stevens ML, Oliveira VC, Chapple M, Teixeira-Salmela LF, Hancock MJ. Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med. 2016 Feb;176(2):199-208. doi: 10.1001/jamainternmed.2015.7431. #musculacao #musculação #academia #personaltrainer #fisiculturismo #fisiculturista #dornascostasRepost @prof.leonardolima #lenevbarros

Ajustes para uma boa execução. Bom dia 🙏🏻 ❤️ Bons treinos 💪 Crédito: @kerim_workouts #fitness #fitnessmotivation #bodybuilding #fitnesstips #fitnesscoach #exercise #workouts #legday #legworkout #legextension #onlinecoach #lenevbarros

Bom dia 🙏🏻 Bons treinos 💪

Bíceps variações 🚀 . ☑️Bíceps com barra ☑️Bíceps rosca direita ☑️Bíceps rosca alternada ☑️Bíceps martelo. #lenevbarros #biceps #consultoriaonline Consultoria on-line link na bio @lenevbarros

Noite abençoada para nós 🙏❤️

Saúde em foco. Bom diaa 🙏🏻 ❤️ Bons treinos 💪 ✍️@cnnbrasil ... BENEFÍCIO DURADOURO ⚽ A prática de esportes durante a infância e a adolescência traz benefícios ao coração que duram a vida toda, mesmo se o indivíduo não for fisicamente ativo quando adulto. Isto foi o que mostrou um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) com 242 moradores da cidade de Santo Anastácio, no interior paulista. De acordo com resultados publicados na revista Sports Medicine Open, as vantagens observadas estão relacionadas à modulação autonômica cardíaca — o controle da frequência cardíaca pelo sistema nervoso autônomo –, um importante marcador de risco cardiovascular e de mortalidade. Desse modo, foi possível concluir que o exercício físico funciona como uma “poupança” para ser usada ao longo da vida. “Os benefícios para o sistema autonômico cardíaco parecem ser permanentes”, afirma Diego Christofaro, professor da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Unesp. 🔗Saiba mais pelo link na bio. 📸Unsplash #CNNBrasil #Esporte #Saúde #BemEstar #lenevbarros