ЗДОРОВЕ СХУДНЕННЯ

Інгредієнти: 🔹кеш'ю - 250гр 🔸курага - 250гр 🔹кокосова стружка - 80гр Приготування: ✅Замочити курагу та кешью у холодній воді на 2 години ✅Перемішати у блендері до однорідності, додати стружку та перемішати ✅Викласти на форму для випікання, розрівняти та розрізати на шматочки, як на відео ✅Випікати 20 хвилин при 150С Смачного 🔥

◻️Фотостаріння шкіри обличчя по-науковому називається дерматогеліоз. І головна його причина – надмірна дія сонячних променів. —Тепер твердження про те, що перебувати під сонцем корисно, вже не викликає впевненості, правда? ➡️Основною причиною передчасного старіння стають UVA-промені. Вони впливають на клітинну ДНК в такий спосіб — сприяють утворенню вільних радикалів, які у свою чергу викликають у здорових клітинах шкіри окисний процес. Зачеплена клітина сама стає вільним радикалом і поширює цю реакцію далі на прилеглі клітини, або руйнується. Гарного дня!

Трішки відгуків з безкоштовного марафону🙂 Ми зробили висновки і створили чат активності. Тому кому цікаво, ось посилання - https://t.me/+D_ZGlFhc4dFiMzky

💊 Як краще вживати кальцій ✅Кальцій засвоюється найкраще разом із вітаміном D. Це пов'язано з тим, що вітамін D допомагає організму абсорбувати кальцій. ✅Рідкі або порошкоподібні форми кальцію швидше і легше розчиняються в організмі. Таблетки кальцію можуть бути менш ефективними, тож, можна спробувати розкришити їх у порошок, щоб полегшити засвоєння. ✅Оскільки надмірне споживання кальцію може призвести до утворення каменів у нирках, краще не вживати чистий кальцій, а придбати комплексний вітамінно-мінеральний препарат з вмістом кальцію. Гарного дня!

🎉 Сюрприз для вас! 🎉 Ми оголошуємо набір на БЕЗКОШТОВНИЙ МАРАФОН "Стартуй у нове життя"! 🚴🏻‍♀️ 📅 Дата старту: 9 вересня 2024 (понеділок) ⏳ Тривалість: 7 днів --- Правила участі: 1️⃣ Виконуйте наші щоденні завдання та дотримуйтесь рекомендацій 📋 2️⃣ Надавайте зворотний зв'язок — це обов'язкова умова участі 📞 3️⃣ Ведіть харчовий щоденник і звітуйте про свої прийоми їжі 📝 4️⃣ Отримайте 30 варіантів корисних сніданків, обідів і вечерь 🍽️ 5️⃣ В кінці марафону підводимо підсумки та визначаємо переможницю, яка отримає безкоштовний тижневий онлайн супровід! 🎁 ⚠️ Увага! Кількість місць обмежена! Не пропустіть свій шанс змінити своє життя! 🏆 Щоб взяти участь у марафоні, напишіть "+++" мені в особисті повідомлення: @yura_smal

✔Кавун має діуретичну дію, тобто виводить із організму зайву рідину. Ще він позитивно впливає на судинну стінку та розширює судини. ✔Брусниця виводить рідину, зменшує об'єм циркулюючої крові, за рахунок чого йде набряклість і знижується тиск. Завдяки великому вмісту вітаміну C, брусниця зміцнює стінки судин. ✔Чорноплідна горобина не тільки знижує тиск, але й містить величезну кількість рутину, катехінів, кверцетину та антоціанів, які чудово впливають на судинну стінку. ❤️-якщо було корисно!

Інгредієнти: ✔Яйця варені - 5 шт. ✔Грудка куряча варена - 200 г ✔Гриби відварені - 200 г (у нас печериці) ✔Нежирний сир - 100-150 г ✔Зелень для прикраси ✔Йогурт натуральний - 100 г Приготування: ➖Відокремити білки від жовтків. Окремо натерти. М'ясо та гриби дрібно порізати. Сир натерти на дрібній тертці. ➖М'ясо заправити йогуртом. ➖Викладаємо шарами знизу вгору: м'ясо, гриби, йогурт, білки, йогурт, сир, йогурт, жовтки, прикрасити зеленню. ❤️-якщо було корисно!

Вибач за непорозуміння! Ось оновлений текст: --- Вітаю, дівчата! 👋 Є для вас дві новини: одна супер, інша... трохи менш приємна. Почнемо з хорошого 💪 Радий повідомити, що нарешті у мене з'явився час для запуску ексклюзивного онлайн супроводу! Якщо ви дійсно хочете побачити результати, то цей підхід – саме для вас. Як показує практика, чим більше уваги ви приділяєте процесу, тим краще тіло вам віддячить. Що входить до ОНЛАЙН СУПРОВОДУ? ✨ Персональний контроль харчування – я детально розпишу ваш раціон і буду його контролювати, щоб ви досягли максимальних результатів. ✨ Індивідуальні тренувальні програми – розроблені спеціально для вас, з урахуванням віку, стану здоров'я і цілей. ✨ Регулярний контроль ваги і замірів – щоб відслідковувати ваш прогрес. ✨ Постійна підтримка і консультації – я завжди на зв'язку, щоб допомогти, підбадьорити і дати пораду. А тепер трохи менш приємна новина 😔 Кількість місць обмежена – лише 8️⃣ учасниць можуть приєднатися до цієї програми. Чому так мало? Бо я хочу гарантувати, що кожна з вас отримає максимум уваги і підтримки. Якщо хочете стати частиною цього унікального досвіду – напишіть мені @yura_smal – Хочу схуднути 😈. Не зволікайте, місця розлітаються швидко! З нетерпінням чекаю на вас у команді! --- Тепер все має бути правильно!

➖Зміцнення імунітету: яблука багаті вітаміном С, який є потужним антиоксидантом, що захищає клітини від пошкодження. ➖Покращення травлення: яблука містять клітковину, яка допомагає підтримувати здоров'я травної системи. ➖Схуднення: яблука низькокалорійні і містять багато клітковини, що сприяє схудненню. ➖Зниження ризику розвитку хронічних захворювань: яблука багаті антиоксидантами, які допомагають захистити від таких захворювань, як рак, серцево-судинні захворювання та діабет. Продуктивного дня!

Інгредієнти:  ▪Печериці - 600гр  ▪Оцет 9% - 60мл  ▪Рослинна олія - 120мл  ▪Сіль – 1ч.л.  ▪Цукор – 2ч.л.  ▪Часник - 2-3 зубчики  ▪Червона цибулина - 2-3шт.  ▪Морква - 1шт.  ▪Зерна коріандру – 1ч.л.  ▪Мелений перець - 1/2 ч.л.  ▪Лавровий лист - 2шт.  ▪Запашний перець, гвоздика - за смаком    Приготування:  👉Грибочки промити, великі нарізати на 2-4 частини. Часник нарізати пластинками, цибуля - півкільцями. Моркву натерти на тертці для корейської моркви.  👉У каструлі змішати всі спеції, оцет, сіль, цукор та олію. Викласти печериці та варити з моменту закипання 5 хвилин. За 2-3 хвилини до кінця додати часник, моркву та цибулю. Зняти каструлю з плити, накрити кришкою, охолодити та прибрати в холодильник на добу. Смачного!