✍کانال فرهیختگان EDUCATED

🦵👣🚶‍♀️🚶👩‍🦯👨‍🦯🏃‍♀️🏃👣🦵 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *سالم و تندرست باشید*

انسانیت ، شرافت ، مهربان بودن ، وجود و معرفت انسانی میخواهد که مافیا و اختلاس گران غارتگران بیت المال و صاحبان کارخانه های مختلف که هر چند وقت یه بار برای سود بیشتر بدون توجه به وضعیت اقتصادی مردم اجناس شان را گران میکنند چنین وجودی ندارند حواله شان با خدا و کارما که دیر و زود داره فراموشی و سوخت و سوز نداره

موزیک لب کارون خواننده خیابانی و. رقص توسط رهگذران سالخورده دل زنده و شاد دمشون گرم... جونیهاشون چه آتشپاره هایی بودن😂

شوخی های آزار دهنده و مفرح

سفر به سپیده دم قصه سرگشتگی انسان... 📚 رمان «سفر به سپیده‌دم» داستان نویسنده‌ای سرخورده و نومید است که در پی یافتن حقیقتی در قصه‌ یکی از شاگردانش راهی شمال کشور می‌شود. 📚 در آن قصه، پیرمردی از دوست قدیمی‌اش خواسته او را به دریا ببرد تا در آنجا بمیرد. 📚 شخصیت اصلی داستان وقتی می‌فهمد که قصه‌ شاگردش واقعی بوده، راهی شمال می‌شود تا خودش دوست پیرمرد را ببیند و حقیقت ماجرا را از زبان او بشنود. 📚 اما این سفر، در مسیری دیگر پیش می‌رود و آشنایی اتفاقی‌اش با یک نی‌زن روستایی و ماجراهای پس از آن، او را به درکی تازه از هستی و خود می‌رساند. 📚 هومن خشندیش نویسنده این کتاب، که پیش‌تر کتاب «ذهن سوژه‌پرداز» از او با موضوع سوژه‌پردازی در رسانه‌ها منتشر شده و به چاپ سوم رسیده، این‌بار با نگارش داستانی با مایه‌های عمیق روانشناسانه به واکاوی پیچیدگی‌های سیر باطنی انسان کاوشگر در دنیای معاصر پرداخته است؛ رمانی که از سرگشتگی انسان در کلاف درهم‌فرورفته ذهن حکایت می‌کند. 📚 از آنجا که خشندیش، خود، روانشناس و روان درمانگر است، با جزئیات دقیقی به احوالات درونی شخصیت اول داستان پرداخته به طوری که خواننده پس از هم ذات پنداری با او، بارها از اینکه احساسات خودش چقدر دقیق از زبان قهرمان داستان بیان شده شگفت زده می شود. 📚 رمان «سفر به سپیده‌دم» در 122 صفحه و به قیمت 120هزار تومان از سوی نشر خزه روانه بازار کتاب شده است.معرفی این کتاب را در پست بعدی با صدای «پریا شهبازی» می‌شنوید... #معرفی_کتاب ✅ کانال رسمی روزنامه دنیای اقتصاد👇 @den_ir

ﺩﺭ ﮐﺘﺎﺏ ﻧﺨﺠﻴﺮﮔﺎﻩ ﺍﺯ ﺯﺑﺎﻥ ﻧﺎﺻﺮﺍﻟﺪﯾﻦ ﺷﺎﻩ ﻧﻘﻞ ﺍﺳﺖ:  ﻣﺎ ﺭﺍ به قصد ﺷﮑﺎﺭ ﺁﻫﻮ به دشت ﻗﺰﻭﯾﻦ ﺑﺮﺩﻧﺪ. ﻭ ﻣﻦ ﺩﺭ ﺷﺶ ﺯﺭﻋﯽ ﺑﻪ ﺷﮑﺎﺭ ﺷﻠﯿﮏ ﮐﺮﺩﻡ. ﻣﻦ به چشم ﺧﻮﺩ ﺩﯾﺪﻡ ﮐﻪ ﺗﯿﺮﻡ ﺑﻪ ﺧﻄﺎ ﺭﻓﺖ،  ﻭﻟﯽ ﺍﻃﺮﺍﻓﯿﺎﻥ به شدت ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻤﺎم‌تر ﻫﻮﺭﺍ ﻭ ﻫﻴﺎﻫﻮ ﻭ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﺭﺍﻩ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻋﻠﯿﺤﻀﺮﺗﺎ ﺗﯿﺮﺕ درست ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺭﺩ! ﻭ ﻣﻦ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﻓﺮﻭ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩﻡ ﺑﻪ ﻣﻼﺯﻣﻴﻨﻢ ﮔﻔﺘﻢ: ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻠﮏ ﻭ ﻣﻤﻠﮑﺖ ﺗﻨﮓ ﻭ ﺗﺎﺭﻳﮏ ﺍﺳﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﭘﺎﭼﻪ‌ﺧﻮﺍﺭﯼ، ﺭﯾﺸﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﺯﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪ. ﺟﺎﻟﺐ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻨﺎﻥ ﭘﯽ ﺑﻪ ﻣﻘﺼﻮﺩﻡ ﻧﺒﺮﺩﻧﺪ ﻭ دوﺑﺎﺭﻩ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﺑﻪ ﺗﺸﻮﻳﻘﻢ ﻭ ﻫﻮﺭﺍ ﮐﺸﯿﺪند! منبع: اقتصاد گردان کمپین مبارزه با بی‌شعوری نفرت انگیز ترین و پست ترین آدمها پاچه خواران بی اصل و نصب هستند که با آگاهی چاپلوسی و خود شیرینی میکنند مانند سگی که دم تکان میدهد دم تکان دادن سک از روی ارادت

نتایج یک مطالعه در آمریکا نشان داده است که آسیب‌های وارده در دوران خردسالی به طور مشخص می‌تواند بر خطر ابتلا به شماری از بیماری‌ها از افسردگی و اختلالات گوارشی گرفته تا فشار خون بالا و تیروئید تاثیر عمده بگذارد. اگرچه تعداد پیش از این تحقیقات زیادی نشان نشان داده بودند که ناملایمات دوران کودکی می‌تواند تأثیرات طولانی مدتی بر زیست‌شناسی و سلامت افراد داشته باشد، با این حال مطالعات کمی در مورد عوامل استرس‌زا بر عملکردهای بیولوژیکی افراد انجام شده است.

این ویدئو کلیپ از طرف شرکت توریستی خارج از کشور برای معرفی ایران ساخته شده اگر محدودیت ها برداشته شود توریست منبع بزرگی برای رونق کسب و کار خواهد بود اما .......... ایران مدیران لایق نیاز دارد

مدیران دلسوز از بیابان ثروت توریست خلق میکنند کشور چهار فصل ایران آنقدر جاذبه های توریستی دارد که نیازی به فروش نفت نداشته باشد و شایسته بهترین هاست کافیه نیرو های زباله گرد آموزش ببینند و در خدمت گردشکران قرار گیرند آنوقت آمریکا و اروپا و همه جهان به غلط کردن خواهند افتاد که بخواهند ما را تحریم کنند ❤️ کانال فرهیختگان EDUCATED https://t.me/JAMEE_FARHIKHTEGAN