neprostodeti

❌Не меняйте их, когда вы не готовы: в поездках, в гостях, когда у вас нет на это сил. ❌Если вы дома кормите под мультики, сначала решите эту проблему дома, а потом где-либо еще, чтобы избежать истерик и конфликтов. ✅Выделите время, создайте программу введения здоровых привычек. Подумайте, как вы себя будете поддерживать в этом пути и уже потом основательно, не сходя с дистанции, беритесь за приучение. ✅Предлагайте новые продукты регулярно и пусть они будут в вашем рационе каждый день. Например, решили вы начать давать ребёнку рис, который он не очень любит и отказывается есть. Пусть этот рис будет у вас каждый день, чтобы ребёнок привык к нему. Увидел, как вы его едите вместе за столом, как вы добавляете в него соусы. Так гораздо быстрее он привыкнет к этому блюду и попробует снова. ✅Не кормите ребёнка, если он расстроен, плачет или сопротивляется. Он не сможет сфокусироваться на том, что ест и адекватно оценить свой уровень сытости. А также возникнут негативные ассоциации с процессом потребления пищи в вашей компании. ✅Не делайте из сладостей «запретный плод». Введите правило их потребления, чтобы на регулярной основе ребенок знал, когда сегодня можно будет сладкое. А лишние сахара: из газировки, например, или скрытые в соусах ➡️ замените водой и более полезными вариантами. Расскажите в комментариях, какие сложности у вас есть с пищевыми привычками у детей? ⬇️

👊❌4 УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК НЕ ДРАЛСЯ🥊 Как вы считаете нужно учить детей не драться?

‼️❔РУБРИКА «ВОПРОС-ОТВЕТ» Задавайте любые вопросы о поведении, воспитании 🔽 Все, что вас волнует, интересует ✍️⬇️

🤔❤️УПИТЫВАТЬ ИЛИ ВОСПИТЫВАТЬ? Заботясь о детях, родители часто фокусируются на физическом благополучии: сбалансированное питание🥗, занятия спортом🏌🏼‍♀️, комфортные условия жизни. На первый взгляд, всё это действительно необходимо для здоровья ребёнка, но как часто при этом упускается главное — психологические потребности❓ Вопрос «упитывать или воспитывать» актуален, как никогда. Многие родители, не задумываясь, обеспечивают своего ребёнка всем необходимым с точки зрения физического комфорта, забывая, что душевное здоровье не менее важно. Да, сбалансированное питание и крепкий иммунитет нужны, но ведь откуда тогда берутся взрослые, которым сложно справляться со стрессом, которые не умеют строить здоровые отношения, которые боятся проявить свои эмоции? ❗️Причина кроется в детстве, где под влиянием ежедневных забот о материальном состоянии ребёнка, родители забывали уделять внимание его внутреннему миру. Были ли разговоры о чувствах, поддержка в трудные моменты, свобода выбора и право на ошибки? Ведь это закладывает фундамент психики, уверенности в себе, чувства ценности и безопасности. ✅Воспитывать — это не только заботиться о теле, но и учить ребёнка понимать себя, выражать свои эмоции, строить отношения с окружающими, принимать себя таким, какой он есть. Без этого всё физическое благополучие теряет смысл. Рано или поздно нерешённые психологические проблемы дадут о себе знать и часто уже во взрослой жизни. ‼️Поэтому важно помнить: здоровый ребёнок — это не только тот, кто питается правильно и занимается спортом, но и тот, кто чувствует себя услышанным, защищённым и любимым.

💬 Про подростковую внушаемость

Как мы знаем, подросток 13 лет напал на сверстников в коррекционной школе. Предположительно, у него были проблемы с общением со сверстниками, не было много друзей, были насмешки в его адрес от одноклассников. Также мы знаем, что мальчик состоял в различных соцсетях и telegram-каналах, которые могли оказывать на него негативное влияние.

Прокомментировала ситуацию для PSYCHOLOGIES 🤎

❌⚠️НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕ РЕБЕНКА НА СЕКЦИЮ, ПОКА НЕ ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО ✍️ Поделитесь в комментариях, какие секции посещают ваши дети?

🧘🏼‍♀️Осознанная прогулка, когда вы стараетесь концентрироваться исключительно на окружающей среде, своих ощущениях в теле, звуках и запахах, а не убегать в поток мыслей, может быть очень эффективна. Так же как и концентрация при приёме пищи – это полное осознание и направление внимания на запахи, вкус, консистенцию, ощущения от каждого кусочка пищи, изменения в теле. Аналогично можно тренировать осознанность при приёме ванны, походе в спортзал и в любой другой ситуации. Как осознанность помогает в борьбе со стрессом? Осознанность - это состояние, которое характеризуется полным нахождением в настоящем моменте и безоценочным восприятием как окружающей действительности, так и собственных чувств и мыслей. Тренировка осознанности способна значительно улучшить качество жизни☝🏻 Регулярная практика осознанности позволяет ✅снижать уровень стресса и тревоги, помогая человеку сосредоточиться на настоящем и не зацикливаться на тревожных мыслях о будущем или сожалениях о прошлом. ✅развивает способность удерживать внимание на текущей задаче, что делает работу более продуктивной. ✅управлять своими эмоциями, что помогает справляться с негативными состояниями и принимать более взвешенные решения. ✅лучше понимать свои потребности и желания, что позволяет вести более сбалансированную и счастливую жизнь. ✅улучшить качество общения с окружающими. ‼️Техники развития осознанности смотрите сегодня в сторис 🔥 Подробнее про осознанность рассказала для Абzац.MEDIA ⬇️ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ