МУДРЫЙ АВАТАР | совершенствование

4⃣ Используйте биохакерские инструменты. В вашем детстве их не было. Зато сейчас даже в самом дождливом городе можно легче просыпаться благодаря световым будильникам и SAD-лампам с мощностью от 1 тыс. люкс 💡 🍶 А минерализованная вода добавит мышцам выносливости.

Всё как есть Однажды ученик спросил Будду — Есть ли в следование Пути какие-то тайные наставления? — Есть! — ответил Будда. — А каковы эти тайные наставления? — Проголодался — поешь, устал — поспи! — А разве обычные люди не так поступают в своей жизни? Чем же тогда они отличаются от тебя? — не понял ученик. — Обычные люди, когда едят, всё время думают о чём-то другом. Когда они спят, мысли их в хаосе, и они всё время о чём-то беспокоятся, — ответил Будда. Всё так как есть. Вода мокрая, трава зелёная, небо голубое. Это означает «не создавать ничего». Не рисуйте змею с ногами.

Это действительно так Позитивное мышление означает, что вы смотрите только на одну сторону жизни. Вы можете игнорировать другую сторону, но другая сторона не будет игнорировать вас"

3⃣. Наладьте питание с учетом сезона.   Чтобы чувствовать бодрость, меньше уставать и избегать перепадов настроения, важно следить не только за балансом витамина D, но и B12, магния, калия, йода и жирных кислот в организме.    С этим справится рацион с обилием морепродуктов и красной рыбы, орехов, темной зелени, злаков, нежирного мяса и сыров. И лучше периодически сдавать соответствующие анализы 🚮 🆙 Так намного легче подобрать БАДы для восполнения дефицитов, которые не удается исправить за счет питания.

2⃣ Подберите оптимальную физическую нагрузку ▶️ Пока погода позволяет, лучше заниматься спортом на улице. Вариантов много: утренние или вечерние пробежки, езда на велосипедах и роликах, занятия любым спортом с ракетками, игры с мячом и т.д. Кстати, спорт — это еще и способ спровоцировать секрецию большего количества гормонов счастья👶👧

Персонализация отдыха для каждого члена семьи Понимая, что у каждого из вас свой ритм и потребности, вы подберете оптимальный вариант для восстановления сил. Исследователи выделяют 4 способа это сделать: 🔸 Контроль (осознанный выбор наиболее подходящего отдыха) 🔸Отстраненность (детокс от любых рабочих или учебных дел) 🔸Мастерство (развитие навыков вне основной занятости) 🔸 Расслабление (медитации и другие способы снижения уровня стресса). Их можно миксовать или по очереди тeстировать.

После летнего отпуска🏖 многие испытывают стресс и усталость. Чтобы сохранить энергию и улучшить качество жизни, следует: 1. 🔸 Персонализировать отдых для каждого члена семьи, выбирая подходящие способы восстановления. 2. 🧗‍♂ Подобрать оптимальную физическую активность, предпочитая занятия на свежем воздухе. 3. 🍑 Наладить питание с учетом сезона, включая в рацион необходимые витамины и минералы. 4. 🍵 Использовать биохакерские инструменты, такие как световые будильники и минерализованная вода. 5. 🎉 Создать семейные ритуалы, которые помогут укрепить эмоциональную связь и снизить уровень стресса.

Жизнь прекрасна👌 и вот несколько советов от эксперта, чтобы чувствовать ее лучше: 🪴Заземляться. Хождение по траве босиком, как и любой другой тактильный контакт с природой, помогает сбалансировать внутреннюю энергию в теле и улучшить кровообращение. 😲Практиковать  дыхательную гимнастику. Чем больше возраст, тем более поверхностное дыхание у человека. Это напрямую влияет на скорость старения. Важно научиться пользоваться мышцами диафрагмы, чтобы поддерживать достаточную концентрацию кислорода в крови. 🤴Выполнять, данные себе обещания Это помогает поддерживать внутреннюю дисциплину и прокладывает путь к большим результатам.

5 простых советов Гэри Брека, которые притормозят старение Гэри Брека больше 20 лет с помощью науки и технологий помогает CEO крупных компаний и профессиональным спортсменам не только быть довольными своим видом, но и чувствовать себя на десятки лет моложе. И вот что биолог предлагает делать тем, кто хочет отодвинуть старость: Пить по утрам минерализованную воду. Принимать достаточное количество жирных кислот. Это важно для поддержки здоровья сердца, мозга и общего состояния организма. Заземляться. Хождение по траве босиком, как и любой другой тактильный контакт с природой, помогает сбалансировать внутреннюю энергию в теле и улучшить кровообращение. Практиковать дыхательную гимнастику. Чем больше возраст, тем более поверхностное дыхание у человека. Это напрямую влияет на скорость старения. Важно научиться пользоваться мышцами диафрагмы, чтобы поддерживать достаточную концентрацию кислорода в крови. Выполнять, данные сами себе обещания Это помогает поддерживать внутреннюю дисциплину и прокладывает путь к большим результатам.

Разделяем : Я - это не однозначное понятие, так как есть ум, есть наблюдатель, есть роли в которые мы играем. Соединяем: Множество Я объединяет одно божественное сознание, которое познает себя через призму индивидуальностей.