ЛЕКАРКА2

🗣️Лучшие продукты ддя укрепления иммунитета. ✔️Льняное масло — рекордсмен по содержанию омеги-3, оно подавляет лишнее воспаление. Омега-3 «успокаивает» напряженный иммунитет. ✔️Гвоздика содержит антиоксидант эвгенол. Этот элемент защищает клетки от разрушения. Вещество убирает так называемые свободные радикалы, которые могут повредить ДНК или стенку клетки, и не допускает воспаления. ✔️Кукурузные отруби необходимы полезным микробам, бактериям в кишечнике. Здоровые микробы в кишечнике регулируют иммунитет. @myheaIth | #здоровье

СОН И АППЕТИТ 😴 70% людей спят меньше 6-ти часов Тем самым, они в 4 раза увеличивают шансы простудиться ⠀ 🤧 Но простуда-самое безобидное ❌А вот диабет, инсульт и заболевания почек-уже посерьёзнее При недостатке сна: ⠀ 🔹Метаболизм: при недосыпе повышается чувство голода, что ведёт к перееданию и срывам 🔹Иммунитет снижается 🔹Память ухудшается 🔹Настроение: если ночь прошла плохо, весь след день мы раздражены 🔹Сердце: плохой сон ведет к проблемам с серд ритмами и повышенному давлению ⠀ 😴 А что будет, если спать слишком долго? ⠀ 🔸Чем дольше мы спим, тем меньше энергии тратим Соответственно, ещё важнее контролировать питание, тк с набором веса связь прямая 🔸Слишком долгий сон ведёт к головной боли 🔸Те, кто спит более 10ти часов, имеют такую же склонность к депрессии, как и те, кто мучается бессонницей ⠀ ♦️Норма сна: 7-9часов ⠀ Что помогает: 🔻темп в спальне- 18-21град 🔻открытое окно/проветривание перед сном 🔻удобная кровать 🔻не пить, не курить и не есть прямо перед сном

Стопы - фундамент нашего тела 🦶 Полезные советы | Лайфхаки😋

🗣️Зрение вернется @myheaIth | #здоровье

🗣️Чем полезен чернослив 1. Профилактика запоров – клетчатка сливы является мягким слабительным, улучшает прохождение пищевого комка по желудочно-кишечному тракту; 2. Антисептические свойства при инфекционных заболеваниях, подавление роста сальмонеллы, кишечной палочки, санирование полости рта, профилактика кариеса; 3. Регуляция повышенного артериального давления; 4. Профилактика авитаминоза и железодефицитной анемии @myheaIth | #здоровье

варикоз, геморрой эти точки помогают Хозяйка под прикрытием 🪴

​​ПИРИДОКСИН (ВИТАМИН В6) ДЛЯ ВОЛОС. @byd_zdorov Благоприятное влияние на состояние волос оказывает маска с пиридоксином. Она является отличной альтернативой салонному уходу. Пиридоксин (адермин) относится к витаминам группы В. Он водорастворимый и требует постоянного восполнения в человеческом организме. Он отвечает за белковый обмен, нормализацию кровообращения, остроту зрения и рост волос. Для приготовления чудо-маски для роста и укрепления волос нужен пиридоксин в ампулах. Перед использованием проверьте, нет ли у вас аллергии на лекарственный препарат, предварительно капнув несколько капелек на кожу руки. СВОЙСТВА ПИРИДОКСИНА: 1. укрепляет корни волос; 2. сокращает их выпадение и лечит; 3. ускоряет рост волос; 4. придает волосам здоровый блеск; 5. пиридоксин проникая в ткани, достигает волосяные луковицы и насыщает их витаминами. 6. предотвращает появление перхоти; 7. снимает жжение, зуд, сухость, раздражение кожного покрова головы; 8. вместе с цинком служит суперстимулятором для волос; 9. при недостатке витамина В6 волосы становятся тусклыми, могут начать выпадать и может возникнуть себорея; МАСКА ДЛЯ ВОЛОС С ПИРИДОКСИНОМ Смешайте по две стол. ложки репейного и касторового масла, две-три ампулы пиридоксина и несколько капелек витамина А и Е в масле. Наносите маску за час до приема душа/ванны. Для большего эффекта можете подогреть смесь. Тщательно втирайте приготовленную массу в корни. Сверху одевайте шапочку для душа. После снятия маски, помассируйте кожу головы, вымойте с шампунем, ополосните бальзамом и высушите естественным способом без фена. Волосы станут эластичными, шелковистыми. УКРЕПЛЯЮЩАЯ МАСКА Касторовое и репейное масло (по чайной ложечке), сок лимона (две чайных ложки), пиридоксин (три чайные ложки), витамины А, Е, Д в масле (по чайной ложечке) соединить и хорошенько взбить. Дважды в неделю на протяжении пары месяцев втирайте маску в корни волос, затем распределяйте по всей длине, укутывайте голову кульком/пленкой и заматывайте махровым полотенцем. Спустя час вымойте голову сначала в тепленькой воде, потом в холодной.

Могу я спокойно попить воды в етом доме? Шерстяной переполох

🗣️Психическое здоровье @myheaIth | #здоровье

🗣️Полезные свойства банана ✔️Укрепляет кости ✔️Уменьшает отеки ✔️Выводит токсины ✔️Борется с запорами ✔️Борется с депрессией ✔️Улучшает пищеварение ✔️Облегчает работу почек ✔️Помогает в лечении анемии ✔️Поддерживает иммунитет и хорошее настроение ✔️Помогает стабилизировать в норме артериальное давление @myheaIth | #здоровье