Nutriólogo David Girón

Ideas de almuerzos para la semana -Lunes Calabaza con queso Pechuga Verduras -Martes Carne asada Pure de Camote Verduras -Miercoles Salmón Arroz Aguacate Champiñones -Jueves Pechuga asada Arroz Aguacate Ensalada -Viernes Pechuga Brócoli Arroz -Sabado Filete de pescado Arroz Calabaza

Les comparto esta idea de licuado alto en proteina, ideal para los musculos después de entrenar. Si te gusta este contenido deja tu like, comenta y comparte https://www.instagram.com/reel/C__yKoypMiI/?igsh=eWRmaHhldDA4bTgw

ENSALADA PARA TU CENA Ingredientes: -31g Aguacate -2 piezas de huevo -1 taza de espinacas -5 ml de aceite de oliva 264 calorías

Menú para toda la semana Lunes Pollo Aguacate Huevo Betsbel Martes Pollo Verduras Miercoles Pollo Arroz Verduras Jueves Puerco Arroz Verduras Viernes Carne asada Arroz Verdurad Sabado Filete Arroz Verduras

4 increíbles ideas para tu desayuno🥗 1. Pan Lechuga Queso Fresas Tomate Huevo 2. Pan integral Huevo Aguacate Fresas 3. Pan integral Crema de cacahuate Huevo Perejil Jugo verde 4. Huevo Espinaca Calabaza Jitomate Pan integral Aguacate

Desayunos para la semana -Lunes Huevos Pan Queso Aguacate -Martes Huevo con espinaca Pan tostado Queso -Miercoles Juevo duro Jamón Pan tostado Verduras -Jueves Sandwich de queso Huevo Verduras -Viernes Huevo en torta Pan con aguacate -Sabado Quesadillas de jamón Aguacate

Almuerzos para la semana -Lunes Atun Ensalada verduras -Martes Pechuga Ensalada -Miercoles Pechuga Pasta Ensalada -Jueves Pollo asado Guacamole Verduras -Viernes Pechuga Ensalada de manzana -Sabado Ensalada de queso Manzana Lechuga

Les dejo este te ideal para cuando mejorar la digestion y combatir el estreñimiento, se puede tomar 3 veces a la semana. Si les gusta mi contenido dejen su like, un comentario y compartan 😊 También siganme en instagram jejeje https://www.instagram.com/reel/C_sz7z-p_3u/?igsh=MTFrcXYxd3JlYmx1MQ==