Психология & Психотерапия

Судя по результатам недавнего моего опроса, самая большая потребность у женщин к 30 годам - разобраться, чего они хотят. Для меня это очень удивительно. Причем, голосовавшие разного возраста, и нельзя отнести этот результат просто к сегодняшнему времени, когда люди сильно дезориентированы изобилием предложений, чего хотеть и как хотеть. Безусловно, это одна из причин. Но мне не кажется, что она одна. Я стала думать о том, а было ли это у меня или что-нибудь похожее. Был эпизод, перед пандемией, когда я достигла в жизни почти всего, что мне было нужно, и передо мной стоял вопрос, что дальше: осмелиться на что-то, на что я боюсь осмелиться или просто погрузиться в комфорт и радоваться жизни. Учитывая, что 40 лет моей жизни прошли в дискомфорте, в общем, склонение к комфорту было естественным, но я не чувствовала себя удовлетворённой этим. Я не привыкла не делать чего-то нового. Однако, новые затеи казались мне слишком энергетично затратными, я всё-таки подустала за жизнь. И вот так я и слонялась между этими двумя мыслями, пока мировые события не заставили меня забыть об этом и сосредоточиться просто на решении насущных проблем, как это было в моей жизни много лет раньше. Только теперь я решала не проблемы своего выживания и выращивания ребёнка, а сохранение школы и попытки не смотря ни на что её развивать. В первую очередь потому, что моя школа и моя команда для меня - это мой уютный мир, место, где я могу реализовать любые идеи. Когда у тебя есть такое место, ты не можешь не стремиться сохранить его: оно тебе дорого и ты хочешь, чтобы эти люди были счастливы, здоровы и у них всё было. Это как семья. Но, кажется, в опросах голосовавшие имели какие-то другие непонятки в своих желаниях. Возможно, это похоже на ситуацию, когда мы спрашиваем себя: тот ли это путь, который сделает меня удовлетворённой своей жизнью? Если смотреть с этой точки зрения, то - да, такие вопросы возникали у меня много лет. Как раз до сорока. Я как-будто робко спрашивала у небес, куда мне идти и что делать, где меня ждет счастье, всё ли я делаю для того, чтобы стать счастливой и стоит ли предпринимать те или иные шаги или я ошибаюсь. Если это такой вопрос - то, пожалуй, надо делать вебинар на эту тему. Потому, что вопрос здесь, на самом деле, не в том, знаете ли вы, чего вы хотите. Вы знаете, чего вы хотите. Вы не знаете, можно ли вам, получится ли у вас и стоит ли это реализовывать с точки зрения долгосрочных целей и последствий. Верно? @ Нина Рубштейн #психология_психотерапия

Попробуйте представить, что это в вашей голове спорят разные личности — как в мультфильме «Головоломка». Примерно так внутренний мир человека выглядит с точки зрения терапии внутренних семейных систем, или терапии субличностей Терапия субличностей сейчас набирает популярность — в том числе в профессиональной среде. Например, о ней положительно отзывается один из самых известных в мире исследователей посттравматического роста Бессел ван дер Колк в своем бестселлере «Тело помнит все». Метод разработал американский психотерапевт Ричард Шварц. По его мнению, психика состоит из разных частей — субличностей. Каждая имеет свои потребности, цели, уровни зрелости и даже воспоминания. Их взаимодействие похоже на отношения в семье: субличности ведут между собой диалоги, конфликтуют, объединяются друг против друга. Части личности взаимодействуют друг с другом подобно родственникам — собственно, отсюда и название «системная семейная терапия субличностей». Гармоничные отношения в семье — необходимое условие для благополучия ее членов. Точно так же психологическое здоровье и счастье человека зависят от того, насколько хорошо уживаются его субличности. Чтобы этого добиться, нужно исследовать свои субличности и отношения между ними. Вот главное, что стоит для этого сделать: https://j.tinkoff.ru/m-tg/subpersonalities/

#lektion_video_PSY 🖇 Лекция: «Депрессия у детей и подростков», Нина Иовчук. https://www.youtube.com/watch?v=fjMTwtllJLo

Лекция: «Депрессия у детей и подростков», Нина Иовчук. https://www.youtube.com/watch?v=fjMTwtllJLo YouTube Лекция Нины Иовчук — «Депрессия у детей и подростков» Депрессии в детско-подростковом возрасте – распространенное явление, но, к сожалению, они поздно выявляются, так как мало похожи на классические депрессивные

Перфекционизм и здоровое стремление к мастерству по книге Д. Бернса «Хорошее настроение» #психология_пихотерапия

Проблемы начинаются, когда люди настолько сосредоточиваются на своих целях, что перестают получать удовольствие от настоящего. ~ Михай Чиксентмихайи

Дружба с приведениями!