Алёна Владимирова. Твой Фитнес.
Твой Фитнес - твоё здоровое тело. "TopShop Wildberries" По вопросам рекламы: @ANT_VL
Show more4 846
Subscribers
-724 hours
-337 days
-17430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
🛍РАСПРОДАЖА🛍
ХИТ 2023 года
Юбка макси с пайетками
Разные расцветки❣️
Цена - от 1747р
ССЫЛКА НА ЮБКУ
🔥 1
Атласная юбка - незаменимая модная базовая вещь для зимнего гардероба. Эта модель трапеции выполнена в изумрудном оттенке. Длинная атласная юбка из шелка - это шикарный наряд как для офисного делового стиля, так и для особого праздничного настроения. Праздничная юбка на резинке а силуэта средней длины в изумрудном оттенке станет отличным решение для корпоратива, вечеринки в честь Нового года 2024 , офиса, университета и школы.https://www.wildberries.ru/catalog/173250477/detail.aspx?targetUrl=BP
🔥 1
Мороженое «ЩЕРБЕТ» своими руками!
📍Разморозила домашние ягоды (микс)
📍Перетерла через сито
📍Добавила сгущеное молоко в ягодный сок (по вкусу)
📍Перемешала
📍Переложила в формочку
📍Через несколько часов мороженое готово!
Ягодный жмых добавила в компот😉
Быстро, просто, вкусно и главное сын доволен☺️
🔥 5👍 2
02:29
Video unavailableShow in Telegram
Комплекс упражнений «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
☑️ПОВЫШАЕТ ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
☑️УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ ВДОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА
☑️СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ С МЫЩЦ СПИНЫ
IMG_4699.MOV52.44 MB
🔥 5
«О ВАЖНОСТИ НАХОЖДЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ЕЁ РЕШЕНИЯ».
Продолжение.
☝️К сожалению, или к счастью «точек роста» я нашла много: слабость мышечного корсета, ригидность мышц верхний и нижней части спины, тугоподвижность плечевых и тазобедренных суставов, слабость голеностопного сустава и мышц стопы.
🤞Поэтому важно постепенно, детально проработать проблемные зоны и только потом включим в процесс более сложные, амплитудные движения.
🙏Я знаю, как это сделать и найти подход к каждому!
☝️От вас требуется стабильность, умение слушать и слышать меня, способность перенести услышанное и увиденное на своё тело и конечно желание😊.
Это первая ступень нашего развития💪
О других ступенях я расскажу чуть позже.
Все самое интересное впереди, но это узнает тот, кто пройдёт этот путь.
✅Я приглашаю вас пройти путь к здоровому телу вместе со мной.
🙌ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО»
СРЕДА И ПЯТНИЦА В 9:00.
⁉️Хочешь попробовать?
Пиши в комментариях: «Хочу здоровое тело!»
И ты получишь первое занятие БЕСПЛАТНО!
Количество мест в группе ограничено!
👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
«О ВАЖНОСТИ НАХОЖДЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ И ПУТИ ЕЁ РЕШЕНИЯ»
Перед тем как открыть направление «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО», я сначала познакомилась с группой, узнала их запросы, особенности состояния здоровья, провела несколько занятий, для того чтобы оценить их физическое состояние, определить слабые места (точки роста) и конечно учла время проведения тренировок (соотношение упражнений на растягивание и корригирующих силовых упражнений (70%/30%).
Если хочешь, чтобы твое тело ощутило мой здоровый подход к фитнесу, тогда я тебя жду в СРЕДУ И ПЯТНИЦУ В 9:00!
🤍Тебе понадобиться только коврик, хорошее настроение и желание заниматься своим телом!
🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК!
Геркулес, вишня, орехи, злаки, масло ГХИ, конопляный протеин!
📍Жиры: масло ГХИ, орехи и злаки
📍Углеводы: геркулес
📍Белки: конопляный протеин, орехи и злаки
📍Клетчатка: вишня
🙌Мы используем разные виды круп и добавок, главное условие, чтобы в тарелке были белки, жиры, углеводы и клетчатка!
Все просто, вкусно и полезно 😉
Сложно только перестроиться и начать кушать полноценно!
Сделайте свой завтрак красивым, питательным, здоровым и полноценным!
👍 8🔥 2🤔 1
[ Альбом ]
Стильный кожаный жилет от российского бренда на WB!🤩
Качество, подтвержденное многочисленными положительными отзывами⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Артикул 142519735
Ссылка
🔥 5👍 1
Ссылка на НОВЫЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ
https://t.me/vladimirova_pro_fitness
Переходите по ссылке и начинаете заниматься прямо сейчас!
Алёна Владимирова. ПРО ФИТНЕС/Alena Vladimirova. PRO FITNES
📍Здоровый 📍Осознанный 📍Комплексный подход к фитнесу! НАЧНИ ЗАНИМАТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ СЕГОДНЯ, ЧТОБЫ НЕ ЖАЛЕТЬ ОБ ЭТОМ ЗАВТРА. Запишись на ПРОБНОЕ занятие
https://forms.gle/iCjuc8pEyDZbJPdm9🔥 2🤔 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.