Худни з Кариною
🔥Зі мною ти схуднеш БЕЗ ВІДКАТІВ І ЗРИВІВ 😉15.000 дівчат пройшли мій марафон, давай з нами 🍏БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ з харчування Став ➕ @pphelpe
Show more1 674
Subscribers
-524 hours
-397 days
-16330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailable
Як знизити апетит?
Це питання цікавить багатьох, але почнемо з основного – почуття голоду – це абсолютна норма. Його терпіти не потрібно, а тим більше пригнічувати за допомогою кави чи води.
Якщо сказати коротко, то щоби знизити голод — треба поїсти 😅
Наведемо кілька способів, як можна зберігати почуття ситості довше:
💥 Збільшіть споживання білка
Амінокислоти, які вивільняються при перетравленні білка, сприяють підвищенню рівня «гормону ситості» та зниженню рівня «гормону голоду».
💥 Вибирайте продукти, багаті на клітковину
Високе споживання клітковини допомагає наситити організм, уповільнюючи травлення та регулюючи апетит.
💥 Пийте воду
Вода ≠ їжа
Однак бувають ситуації, коли вам здається, що ви голодні, хоч насправді хочете пити.
💥 Їжте більше продуктів, багатих здоровими жирами
Рекомендується отримувати жири з натуральних джерел, таких як горіхи та насіння, авокадо, оливкова олія, риба.
💥 Уникайте цукрів та рафінованих злаків
Це звані порожні калорії, які наситить організм надовго. Натомість їжте фрукти, овочі, боби, цільнозернові продукти, білки та корисні жири.
👍 1
10500
3️⃣ місця на ІНДИВІДУАЛЬНЕ ВЕДЕННЯ
P.S.
Хочеш теж схуднути❓
пишите мне фразу "КВІТНИ"
👉 @Pphelpe1
7900
Наші учасниці марафону скинули разом 2️⃣0️⃣кг за 1️⃣0️⃣днів🔥🔥🔥
==============
😍 Загальний результат учасниць за цей марафон 20 кг☺️👍😍
😍 ТОП 5️⃣за марафон
1. Алла Моргун ➖2️⃣кг
2.Лариса Хуторна➖1️⃣,5️⃣кг
3.Ірина М ➖1️⃣,4️⃣кг
4. Надя ➖1️⃣,4️⃣кг
5. Вера Горбунова➖1️⃣,2️⃣кг
===============
Дивіться запис параду результатів за посиланням
↘️
https://youtu.be/EsT8yA7ONag?si=AmZ2VcunQSH0u6Vc
P.S.
Хочеш теж схуднути❓
пишите мне фразу "КВІТНИ"
👉 @pphelper1
Парад результатів 16.06.2024🌟💃
Хочеш схуднути? Пиши мені в телеграм
https://t.me/pphelper1слово "КОНСУЛЬТАЦІЯ" і я безкоштовно проведу тобі консультацію з харчування✌️
8400
00:07
Video unavailable
🟢Останні 5️⃣місць з 20‼️
І закриваємо доступ до програми
Дівчата, молодці, вже забрали 18 місць на програму «КВІТНИ З КАРИНОЮ»
👍👍👍
Залишилися останні 5️⃣місця і поїзд вирушає.🙈
-
Для кого моя програма
"Квітни"?
Для тих, хто готовий дійсно до нового рівня,
кращої форми, зниження ваги, нових відчуттів себе, нового стану.
Все це не тільки про зміни вашої фігури та ваги,
ця програма про комплексні покращення у вашому житті.❤️✨
Вашої енергії.✨
Ви потрапляєте у моє поле та поле енергії наших учасниць,
а правильне оточення - це запорука успіху
Вірю у вас.
Не проґавте свій шанс.
---
Бронюйте за собою місце
Пишіть сюди
👉
@Pphelpe1
на личку «КВІТНИ»
Я вам надішлю 4 пакети участі, почати зможете з будь-якого відповідного для вас.
_
IMG_4814.MP42.25 MB
6800
⬆️
Вличет ли заболевание щитовидной железы на процесс похудения?
3.30 KB
4700
⬆️
Якщо іде вже гормональні зміни природні( клімакс), то як розраховувати свій раціон? Так само чи інакше? Чи має значення що перше їсти , фрукти чи овочі чи сирі чи варені?
2.61 KB
4800
⬆️
Влияет ли время приема пищи в течение дня на вес,но не считая последнего приёма?
2.79 KB
4900
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.