Спорт - норма жизни

😢 Когда погода окончательно портится и пейзаж за окном навевает тоску и уныние своей серостью… Мы говорим нет осенней хандре и призываем искать положительные моменты во всем❗️ 😍 Кстати, про сезонные овощи и фрукты мы рассказали тут ◀️ Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Просто огненный выпуск новостей🔥 Футбольные мамы, мастер-класс от Лалы Крамаренко, Спартакиада трудовых коллективов и многое другое. Новости Московской, Кировской, Тамбовской, Тюменской областей, Забайкальского и Ставропольского краев. Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

🔥 Сегодня прокачаем все тело благодаря мощной базовой тренировке! Вам понадобится: 2 маленьких полотенца. ❕ Совет: если у вас нет скользких поверхностей для удобного выполнения первых двух упражнений в первом блоке, можно выполнять эти упражнения прыжками. Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд. Рекомендованное количество кругов: 🔹 Начинающий — 2 круга 🔹 Средний — 3 круга 🔹 Продвинутый — 5 кругов Вперед за дело!💪 ⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов. Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Шахматы и заключительная стадия игры — эндшпиль: давайте разбираться❗️👀 Сегодня советами в нашей рубрике «Любителям от профессионала» делится двукратный чемпион России, гроссмейстер, топ-30 игроков всего мира — Владислав Артемьев. 🤔 Что важно в эндшпиле? Несколько простых, но важных правил 🤔 На что стоит обратить внимание, чтобы не проиграть? ♟️В прошлом ролике мы поговорили о дебюте, обязательно переходи к просмотру 🤝 Игра в шахматы отлично развивает логическое мышление, позволяет строить свои собственные стратегии и принимать решения на основе анализа, что полезно не только в игре, но и в жизни. Если понравилось, ставь ❤️ Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Мы уже ждем эту дату! 😎 21 сентября по всей стране пройдет Всероссийский день бега «Кросс нации». Успей зарегистрироваться до 19 сентября❗️ ➡️ Заявку можно подать через Единый портал государственных и муниципальных услуг: https://www.gosuslugi.ru/landing/sport Участие могут принять как дети, так и взрослые, и выбрать для себя подходящую дистанцию: 1 000 (2 000 м), 4 000 м, 6 000 м, 8 000 м, 12 000 м. Центральный старт в этом году состоится в Ульяновской области. ⭐️ Всероссийский день бега «Кросс нации» проводится ежегодно в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни». Организатором мероприятия является Минспорта России.

Йоу, заявку подал? 😎 Мы к тебе с напоминанием — ждем твои заявки на конкурсы: ✅ Конкурс муниципалитетов ✅ Конкурс среди региональных СМИ и социальных медиа ✅ Конкурс среди детей и подростков на лучший спортивный проект — «Займись спортом!» Переходи по ссылкам и читай условия ⤴️

✅ Потренируемся дома? Круговая тренировка поможет качественно проработать мышцы всего тела. Для этого Вам понадобятся гантели весом 1-2 кг и устойчивый стул. ❕Совет: если упражнение «Боковые приседания» вызывает у вас трудности, выберите опору пониже или вовсе замените его на боковые выпады. Подготовленные к нагрузкам участники могут увеличить нагрузку за счёт сокращения интервалов отдыха между кругами и увеличения их количества. Отдых между кругами по умолчанию — 90-120 секунд. Рекомендованное количество кругов: 🔹 Начинающий — 2 круга 🔹 Средний — 3 круга 🔹 Продвинутый — 5 кругов Хорошей тренировки!💪 ⭐️ Проект «TRансформация» от Трудовых резервов. Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Время действовать, тренировки — ключ к успеху☝🏻😮‍💨 Когда ты больше не в состоянии изменить ситуацию, меняй себя! Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚

Сохраняй список спортивных мероприятий на этой неделе: 🏃 Всероссийский день бега «Кросс нации – 2024» пройдет 21 сентября во многих регионах страны: Забайкальский край, Чувашская Республика, Липецкая, Тюменская, Оренбургская, Свердловская области и др. 🏆 «Фестиваль ВФСК ГТО среди сотрудников оборонных предприятий в рамках празднования Дня оружейника» пройдет в этот же день в Ижевске. 🏓 Липецк встретит Фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья 20 сентября, а также фестиваль настольного тенниса 21 сентября. 💪 Впервые состоится Чемпионат Тюменской области по перетягиванию каната 21 сентября в Тюмени. 🏅 Более 1 000 человек выйдут на старт полумарафона «Северная столица» 22 сентября в Санкт-Петербурге. Также в городе пройдут Всероссийские соревнования по прыжкам на батуте «Надежды России-3» с 19 по 25 сентября.

Спортик, как хорошо ты знаком с историей фехтования России? 🤺 Лови новый интересный вопрос ⤴ Подписывайся на нас, ведь «Спорт – норма жизни»💚