𝘽𝙞𝙡𝙡𝙞𝙤𝙣𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙨𝙚𝙩

Самый полезный и сытный перекус – орехи.🌰 Давайте сегодня поговорим про топ-3 орехов, которые содержат кальций, укрепляющий кости и ногти.👇 👌 Богаты кальцием – фисташки. Помимо кальция в них еще очень много полезных микроэлементов для здоровья: В1, В6, Е и калий, магний, фосфор, селен. 👌 В кешью тоже есть кальций, но меньше. Зато в них много белка, витаминов А, В1, В2, железом, цинком, фосфором  и полезных жиров. 👌 Чемпион по содержанию кальция – миндаль. Витамины В1, В2, В6, Е, Н, РР, а еще калий, кремний, магний, фосфор. Если есть горсть миндаля каждый день, ваши кости и ногти будут в полном порядке. А вы любите орехи? Какие? 😉 https://t.me/FashionTrends_Box

СРОЧНО❗ Илон Маск запустил свой проект в России, они раздают 10000₽ за достижение 10 уровня в игре, осталось 14 дней до конца акции, успей заработать 👉 https://t.me/empirebot/game?startapp=hero6098028322

It always seems impossible until it’s done. It may appear unattainable until the moment arrives and it is achieved.

Добро пожаловать в мир DVIZH! 📰 Журнал "Движ" - свежие статьи, новости из мира моды, спорта, кино, ИИ и технологий Тематические каналы: 💸 Крипто Движ - познай мир приптовалют без сложных терминов и скучной информации. Множество интересных статей, полезных советов и рекомендаций. 🎮 Games Dvizh - захватывающий мир новых игр , интересных обновлений и полезных лайфхаков ждет тебя. 🎬 Film Dvizh - это журнал, где собраны все новости из мира кино . 🥇 Sport Dvizh - это журнал,в котором вы сможете узнать все о спорте. С нами будь в курсе всех новостей самый первый и не забудь поделиться с другом. 🗡 Dvizh Anime - обзоры и рекомендации лучших аниме - от классики до новинок. 🌏 Dvizh World - путеводители по городам и странам, по необычным маршрутам и местам , которые стоит посетить 🔠 🔝 Полезные Эмодзи (Emoji) - Оказывается правильно не эмоджи, а эмодзи! Команда: Директор: @bigdvizh Администратор: @dvizh_sup