Спортхакерша | Фитнес Блог | Похудение

Жиротопная тренировка с мячом🏀 Избавляемся от лишнего за 15 минут в день ! Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Разбор выполнения упражнения «Колодец» 🍑 Если в вашем зале нет специального тренажера или пояса с цепью для груза, то можно выполнять это упражнение с гирей или гантелью Корпус можно наклонить, это даст большее растяжение ягодичных мышц. Сохраняй и пробуй ! Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

АНОНИМНО ПОЖАЛУЙСТА... Шла 32-ая неделя беременности. Жду 2х девочек ... Почему жду? Потому что бывший муж решил, что он не готов стать отцом и сбежал в неизвестном направлении. В итоге живу у своего папы. Сегодня он пришел домой в злом настроении. - Маша одевайся, надо съездить со мной по делам. - Надолго? - Живой одевайся и без лишних вопросов! Сели в машину. Я попыталась заговорить, но услышала: "Заткнись и не мешай!" Мы подъехали к дому где жил его друг Борис. Дядя Боря открыл дверь и буквально втащил меня внутрь. В квартире было еще 6 взрослых мужчин. Пахло дымом и дешевым алкоголем. - Ну что Палыч! Молодец, слово сдержал! - Боря! Я тебе умоляю, будьте аккуратнее, ей рожать скоро. Без тебя разберемся! Сказал дядя Боря и вытолкал моего отца из квартиры. Я попыталась выйти следом, но меня схватили за руки и потянули в комнату. Один из мужчин подошел ко мне вплотную и очень резко... ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ👇👇👇

3 Рабочих способа, как девушке сузить талию ⌛️ Спортхакерша | Фитнес блог | Похудение

Вкуснейший сметанник с черносливом 🍰 Ингредиенты: - Сметана 20% - 500 гр - Сахар - 300 гр - Яйцо - 6 шт - Мука - 440 гр - Сода - 6 гр - Ванилин Пропитка: - Сметана - 170 гр - Темный шоколад - 50 гр - Сгущённое молоко - 70 гр Крем: - Сметана 20% - 500 гр - Сахарная пудра - 200 гр - Обжаренный грецкий орех - 400 гр - Чернослив - 300 гр Живи вкусно! | Простые рецепты

Вкуснейшие плюшки с сахаром и корицей 🥐 Ингредиенты: - Молоко теплое - 230 мл - Дрожжи сухие - 6 гр - Яйцо - 1 шт - Сахар - 50 гр - Соль щепотка - Ванилин щепотка - Масло сливочное - 50 гр - Мука - 450 гр Для посыпки: - Сахар - 130 гр - Корицы (без горки) - 1 ч. л. Для смазывания: - Яйцо - 1 шт - Молоко - 1 ст. л. Живи вкусно! | Простые рецепты

Торт из кукурузных палочек 🍰 Ингредиенты: - Кукурузные палочки - 150 гр - Вареная сгущёнка - 250 гр - Сливочное масло - 150 гр - Грецкие орехи - 100 гр Живи вкусно! | Простые рецепты

Сытное блюдо 🥘 Ингредиенты: - Мясо - Картофель - Болгарский перец - Морковь - Помидоры - Лук - Чеснок - Перец Чили - Зелень - Кориандр - Паприка - Зира - Соль, перец Живи вкусно! | Простые рецепты

Мой сынок Саша вернулся из садика с седыми прядями волос и с пустым взглядом. Его привел домой муж абсолютно в прострации. -Саша! Что с тобой??!!- вне себя от ужаса закричала я и бросилась к нему. -Он совсем ничего не говорит.И в садике ничего странного не было, я смотрел по камерам,-плакал муж. Сын молчал и смотрел в одну точку. Неделя анализов и психологи ничего не прояснили. А сегодня ночью я вдруг проснулась от тихих шагов у кровати и заорала на весь дом: сын стоял над спящим мужем и держал большой кухонный нож. По щекам его текли крупные слезы. От моего крика муж проснулся и резко выбил нож из руки Саши, и сын вдруг зарыдал в голос и начал говорить. Потрясенные, мы слушали его открыв рот. Так вот что случилось с сыном в тот день! Оказывается мой муж.. Читать продолжение

Завтрак для всей семьи 🥰 Ингредиенты: - Хлеб «ромашка» или круглые булочки - Моцарелла - Помидор - Шпинат или базилик - Яйца - Соль, перец - Петрушка - для подачи Живи вкусно! | Простые рецепты