полуничний сік

๑ : ꒰ 🐾 ꒱ --- 5 порад, як покращити результати в навчанні — робіть регулярні перерви між навчальними сесіями, а в кожному з них – фізичну активність. — снідайте кожен день, бажано, корисно, смачно та ситно. — менше переживайте про результати, більше вкладайтесь у процес. — висипайтеся, не думайте, що цілий день ходити, як зомбі – гіперпродуктивно та корисно. — якщо відчуваєте, що починаєте вигоряти, візьміть вихідний і перейдіть з навчання на будь-яку іншу активність.

#любисебе Приймай себе такою, яка ти є, і працюй над тим, щоб стати найкращою версією себе. Дівчата радять🌿 Все про поради та любов до себе☺️

૮꒰៸៸ "◞ ◟៸៸꒱ა ` 🌟 ^^ : 🌟 ⁺ ♡ 🌟 ; back to school нагадування 🌟 твої оцінки не визначають тебе 🌟 твоє психічне здоров'я найважливіше 🌟 не зробити домашнє завдання - це не кінець світу 🌟 конфлікти вимотують, намагайся їх уникати 🌟 звертайся за допомогою, коли вона тобі потрібна 🌟 то, що ти не все знаєш, не означає, що ти дурний(а) 🌟 вчителі не завжди мають рацію 🌟 всі роблять помилки 🌟 у тебе все вийде

# . 🌟 ★ :: 🌟🌟🌟🌟 музика важлива? 🌟 покращує когнітивні показники 🌟 допомагає знизити стрес 🌟 дозволяє самовиражатися 🌟 підвищує впевненість у собі 🌟 корисна для настрою

๑ ° 🦋 : (!) ₊ ୨🍄୧ . ~ ✨ ⁺ як правильно реагувати на критику та витримувати її: ♡ . 💛 (! ) ⁺ прийміть критику

почніть з визнання, що критика може бути. спроба заперечувати чи відкидати критику лише посилює ситуацію.

♡ . 🌼 (! ) ⁺ зберігайте спокій

не піддавайтеся емоціям та не реагуйте агресивно. збережіть спокійний тон та доброзичливість.

♡ . 🌼 (! ) ⁺ постарайтеся зрозуміти точку зору іншого

запитайте критика про конкретні причини його зауважень. це може допомогти вам краще зрозуміти його погляд.

♡ . 📷 (! ) ⁺ не переходьте на особистості

уникайте образ та атак на особистість. критика має бути спрямована на дії чи поведінку, а не на особистість.

⁺   🐈‍⬛️   !?    :   🕸   ·     ๑   🥄  :   ♡ осіння депресія: які в неї симптоми та чому так відбувається? ✶ ° 🌪 : осіння депресія, також відома як сезонний афективний розлад (САР), є формою депресії, яка виникає в певні пори року, як правило, восени та взимку. вона характеризується різними симптомами, які можуть впливати на ваше фізичне та емоційне здоров’я: • почуття смутку, безнадії, втрати інтересу до життя ; • збільшення або зменшення апетиту, тяга до солодощів ; • посилення сонливості або безсоння ; • постійне почуття втоми та відсутність енергії ; • труднощі з концентрацією уваги та пам’яттю ; • почуття тривоги, занепокоєння, нервозності ; • почуття, що ви не можете контролювати своє життя ; ✶ ° 🐾 : осіння депресія (САР), може виникати з кількох причин, але головні з них включають: • зменшення кількості світла та днів, коли сонце сяє. це вважається основною причиною появи осінньої депресії ; • зменшення фізичної активності ; • зміни в соціальних активностях ; • зміни в гормональному фоні !

Дівчатка, для кожного імені зробили канали зі щоденними знаками згори: Ангеліна, тобі знак Аня, тобі знак Вероніка, тобі знак Віка, тобі знак Дарина, тобі знак Дарія, тобі знак Діана, тобі знак Єва, тобі знак Іра, тобі знак Катя, тобі знак Каріна, тобі знак Христина, тобі знак Ліза, тобі знак Марія, тобі знак Мілана, тобі знак Надя, тобі знак Настя, тобі знак Наталя, тобі знак Оля, тобі знак Олена, тобі знак Оксана, тобі знак Поліна, тобі знак Саша, тобі знак Софія, тобі знак Таня, тобі знак Уляна, тобі знак Юля, тобі знак Знаки для всіх інших імен - @vsiimena

( !)   .  🍓  ┈   ₊   🦴   ♡    ˙   ◌ 🥢 :; що має бути в рюкзаку до школи? • вологі/сухі серветки ; • гребінець ; • гаманець ; • жувальні гумки ; • косметичка ; • навушники ; • мініатюрні парфуми ; • дезодорант ; ( !) ⁺ 💌 власне речі для навчання - зошити, пенал, підручники, також за бажанням вода/сік і перекус (яблуко, печиво, батончик тощо) !

✶ . 🦋 ° ★ ⭐ . 雷雨 : 🔥 ? ¿ ⪨корисні програми для навчання⪩ ๑ : ꒰ 📜 ꒱ --- google перекладач - базовий перекладач. appstore | google play ๑ : ꒰ 💋 ꒱ --- noteblock - можна оцифровувати конспекти, нотатки, креслення. найактуальніший і зручніший додаток, якщо ти навчаєшся на дистанційному навчанні. appstore | google play ๑ : ꒰ 🌺 ꒱ --- ticktick - менеджер завдань, органайзер та календар. appstore | google play ๑ : ꒰ 🌹 ꒱ --- tide - альтернатива Forest, тільки безкоштовне. програма для фокусування. appstore | google play

люба, якщо ти давно хочеш ૮꒰ྀི ๑ ´ ⁰ ˋ ๑ ꒱ྀིა • дізнатися всі секрети ідеальної шкіри та фігури • змусити його писати першим і бігати за тобою • дізнатися як підняти самооцінку та впевненість у собі до небес people - канал який у найкоротші терміни допоможе тобі в цьому підпишись і ставай краще з кожним днем /ᐠ ≽ܫ≼ マ