Рецепти здоров'я

Пекінська капуста - запорука здоров'я Дослідження показують, що овочі, як цей багаті на поживні речовини, а точніше, грубі волокна, вітамін С і фолієву кислоту. Дослідження, проведене в Університеті Вандербільта показали, що мешканки Шанхаю примудряються практично повністю зцілитися від раку молочної залози. ☝️ Справа в тому, що в їхньому раціоні присутня величезна кількість хрестоцвітих – особливо, ріпи та пекінської капусти. Рецепти здоров'я🍑

Рецепт напою від каменів 🪨 Ця суміш чудово видаляє токсини, а селера й особливо імбир - зменшує запалення. Як видалити камні сечі? Просто: ✅ Знадобится: -Зробити сік з 1 середнього розміру огірка, -2 стручки селери, -половина лимона і молодий корінь імбиру розміром у 2,5 см. ✅ Приготування: Насамперед очистіть інгредієнти від шкірок. Наріжте огірок і селеру невеликими шматочками. Розріжте лимон навпіл, візьміть одну частину і вичавіть у чашу блендера, а іншу покладіть у холодильник. Наріжте корінь імбиру. Збийте всі інгредієнти і пийте суміш один або два рази на день, поки не відчуєте результати. Рецепти здоров'я 🍑

Морква для зору. Правда чи міф? 🥕 Для очей корисний вітамін А. Він міститься у моркві у великій кількості. Вітамін А перешкоджає дегенерації сітківки ока та розвитку катаракти. Крім того, завдяки йому виробляється родопсин - зоровий пігмент, який дозволяє бачити при поганому освітленні. Його дефіцит призводить до втрати здатності бачити у темний час доби. ☝️Але вітамін А не здатний покращити зір. Якщо у вас вже є проблеми, то вживання моркви не допоможе. Рецепти здоров'я 🍑

Причини, чому не можна пити каву на порожній шлунок ✳️ Дискомфорт у шлунку. Випита кава на голодний шлунок - серйозне випробування для організму, що тільки прокинувся. Приймаючи на себе удар першим, шлунок як і належить виділяє соляну кислоту, необхідну для переробки рідини. ✳️ Зменшує рівень кортизолу.  Випита натще кава може порушити ваш циркадний ритм.  Простіше кажучи, вранці ваше тіло виділяє кортизол, це допомагає вам почуватися бадьорим та активним. ✳️ Виводить важливі мінерали.  Сприяє виведенню з організму кальцію, калію та магнію. ✳️ Підвищує тривожність. Так, люди відчувають занепокоєння, коли п'ють каву натще. Причина цього проста: кофеїн стимулює реакцію «борись чи біжи».  Він забезпечить вам прискорене серцебиття, пітливість та стан тривоги. Рецепти здоров'я 🍑

Якої жирності найкорисніший сир при схудненні? Сир – цінне джерело кальцію, але цей мікроелемент добре засвоюється тільки разом із жирами. 👉Тому навіть при схудненні мольфари радять вибирати сир не нижче 5% жирності. У 200-грамовій пачці такого сиру буде всього 10 г жирів при добовій нормі 50-70 г. ❗️Але ідеальним для засвоєння кальцію вважається сир жирністю 9%. Цей варіант оптимальний у всіх випадках. Рецепти здоров'я 🍑

Причин їсти імбир щодня. В чому його цінність влітку Імбир часто додають у гарячі напої для зміцнення імунітету взимку. Але і влітку він має безліч корисних властивостей. Корінь імбиру може захистити організм від мікробів та різних бактерій, наприклад кишкової палички, пише webmd. Імбир має антибактеріальну дію. Вбереже від гострого запалення ясен. 🌱Якщо схильні до нудоти під час поїздки, пожуйте шматочок імбиру. Одразу помітите покращення. Полегшить він і симптоми під час вагітності. Мікроелементи кореня виводять гази, що накопичилися у кишківнику. Додайте цей корисний запашний продукт до свого раціону. Він чудово заспокоює біль у м'язах. Останні дослідження показали: хто їв імбир після тренувань, наступного дня менше скаржились на біль. Міститься в корені також чимало протизапальних елементів. Є чудовим засобом від артриту та остеоартриту. Імбир можна просто їсти або накладати подрібненим на шкіру у вигляді компресів Рецепти здоров'я 🍑

Молоко з медом - панацея від кашлю? 🍯🥛 Одна-дві чайні ложки меду полегшують кашель, пов'язаний з інфекціями дихальних шляхів. ✳️ Приймати мед можна як у чистому вигляді, так і в складі теплих напоїв, наприклад, з молоком. Але якщо замінити молоко підігрітою водою, соком або чаєм, нічого не зміниться, бо молоко на кашель не впливає. Зате ключовий компонент цього напою, тобто мед, вивчений набагато докладніше. Тепле молоко з медом - напій, який традиційно пропонують застудженим людям у багатьох країнах світу Рецепти здоров'я 🍑

Як прибрати опіки від сонця? ☀️ Перша допомога при сонячному опіку по «класиці» доказової медицини складається з декількох послідовних етапів: - охолодження; - зволоження; - знеболення та зняття запалення (якщо вони доставляють дискомфорт – а вони зазвичай його доставляють). Щоб втихомирити опікову біль, при відсутності протипоказань можна прийняти один з популярних нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ) – Парацетамол або інші препарати, що містять парацетамол в якості діючої речовини, а також Ібупрофен, Аспірин (Ацетилсаліцилова кислота). Прийом цих засобів повинен бути разовим, максимум 3-5 днів. Рецепти здоров'я 🍑

Ананас – гарний вибір для вас Найбільш корисною поживною речовиною в ананасі є вітамін С, який підтримує імунну систему і забезпечує антиоксидантні властивості фрукта. У 160 г ананаса міститься 78,9 мг вітаміну С. Це більше, ніж рекомендована денна доза вітаміну для дорослих жінок (яка становить 75 мг в день). ☝️ Вітамін С важливий ще й тому, що він стимулює ріст і загоєння клітин у всьому тілі і грає важливу роль у всьому, починаючи від регенерації шкіри до поглинання заліза. Інші корисні речовини у порції (160 г) ананаса: марганець, вітамін B6, мідь, тіамін, фолат, калій, магній, ніацин, пантотенова кислота, рибофлавін, залізо. Рецепти здоров'я 🍑