تحدي تنفس معي | Breathe with me

برنامج أيريس | رحلة التشافي الشعوري هبر منهج البيت الداخلي🎈 دائماً المتدربات عندي يسمعوا مني كلمة بيتك الداخلي و أحاول أقارب لهم الفكرة قدر الإمكان لحد ما قررت و صنعت برنامج بيتك الداخلي و صار قصة حقيقية😍❤️ حينطلق برنامج أيريس للمرة الأولى منتصف اغسطس المُقبل مُرحباً بكل من يسعى لبرنامج يُكامل التشافي الشعوري بالجانب الفكري و الجسدي. ليكون رفيق لك في عمل تنظيف و تشافي لثلاث مراحل عمرية أو مستويات مهمة: مرحلة الطفولة👶 مرحلة المراهقة👦 مرحلة الذات البالغة🧑👩 من خلال منهجية قُمت بتسميته البيت الداخلي 🚪 ناقشت جزء منها في كلاس هويتي الحقيقية🎈 البرنامج من أقوى البرامج إلي صممتها لليوم كونه جاء بعد خبرة من برامجي السابقة و بعد كل ما استزدت فيه من علم و تجارب مكنتني أكون سيستم يساعدك في رحلة تشافيك بشكل تكاملي🩷 بدءً من البوابة الأهم في حياتك إلا و هي مشاعرك🚪🎈 لحقوا على التسجيل بالسعر المبكر🎈و لو أحببتم التسجيل بالتقسيط تواصلوا معنا عبر: https://wa.me/message/AN645N5TCOTEM1 🔺لكامل التفاصيل عن هالبرنامج و عن ما الاستفادة منه؟ و كيف ممكن يضيفلك في حياتك؟ فضلاً الاطلاع على تفاصيل البرنامج عبر الموقع 🔺بإمكانك الوصول له عبر هذا اللينك👇 https://alnoorspace.com/courses/AerisEmotional-healing 🎈✨

صباحكم نور✨ بمناسبة ختام التحدي أدعوكم لتطبيق تأمل الذات المتألقة🌷 https://youtu.be/3ezPsu6cY9c

اليوم الثلاثون من التحدي🩵✨ اليوم الأخير👏 شكراً لمثابرتك و وصولك لهنا❤️ 🔖تطبيقات اليوم🔖 📌 نبتدي بـ نية الاسبوع الرابع https://t.me/Breathewithmaryam/91 ضع يدك على قلبك خذ نفس عميق، تأمل النية المكتوبة و انطق بها بلسانك و قلبك، تخيل الجوانب التي ترغب بأن تتجسد نيتك بها، بإبتسامة اختتم وضع النية. تذكر جعل التوكيد شعارك لهذا اليوم، من خلال كتابته على ورقة صغيرة اجعلها رفيقتك طيلة اليوم🤝 🔅ننتقل للتأملات بإمكانك عمل الحضور ثم إيشا كريا أو العكس حسب ما يتناسب معك | امنح نفس كم دقيقة بين تطبيق التأمل الأول و الثاني اشرب خلالها القليل من الماء. 📌تأمل إيشا كريا: بالعربي👇 https://youtu.be/Uo2VBMKHzN4 بالإنجلش👇 https://youtu.be/EwQkfoKxRvo 📌تأمل تنفس الحضور: https://t.me/c/1569494272/34 📌الكتابة التعبيرية لليوم: شرح عن موضوع الكتابة: https://t.me/c/1569494272/36 عبر عما بإمكانك التعبير عنه بعد التأملات، ثم انتقل للإجابة على اسئلة اليوم. لا تنسى تفعيل الكتابة الاستكشافية في يومك. ______________ 📌تأمل السماح بالترحيل خلال بقية اليوم أو مساءاً: https://youtu.be/_15wwgCd8YM ___ شاركنا تجربتك عبر تاق التحدي عبر السوشيال ميديا #breathwithmaryam لا تنسى دعوة المزيد من الاشخاص لمشاركتنا هذا التحدي اتمنى لك يوم سعيد🫧

للاشتراك في النسخة البلس للتنعم بكل الاضافات الجميلة للتحدي🌷✨ هنا تجدون كامل التفاصيل: 👇👇👇👇 https://alnoorspace.com/products/Breathwithmeplus

2

3 شاركونا تجاربكم و ما توصلتوا له خلال الرحلة🌷عبر: السوشيال ميديا مع استخدام التاق #Breathewithmaryam كمان تقدروا تمنشنوني عبر التويتر و الانستا: @maryamalnoor369 عبر التليجرام: https://t.me/alnoortribe أو مشاركتنا بشكل خاص بدون اسم أو حساب ظاهر عبر: https://tellonym.me/iMaryamalnoor

بخصوص ختام التحدي🌷✨ 1

اليوم التاسع و العشرون من التحدي🩵✨ اليوم ما قبل الأخير👏 لازال قدامنا خطوة على نهاية التحدي🌤️ اليوم اضفت لكم تأمل السماح بالترحيل من أجل السماح بترحيل ما انتم مستعدين لأستبداله و استقبال ما هو خير منه بإذن اللهاليوم الثامن و العشرون من التحدي🩵✨ 🔖تطبيقات اليوم🔖 📌 نبتدي بـ نية الاسبوع الرابع https://t.me/Breathewithmaryam/91 ضع يدك على قلبك خذ نفس عميق، تأمل النية المكتوبة و انطق بها بلسانك و قلبك، تخيل الجوانب التي ترغب بأن تتجسد نيتك بها، بإبتسامة اختتم وضع النية. تذكر جعل التوكيد شعارك لهذا اليوم، من خلال كتابته على ورقة صغيرة اجعلها رفيقتك طيلة اليوم🤝 🔅ننتقل للتأملات بإمكانك عمل الحضور ثم إيشا كريا أو العكس حسب ما يتناسب معك | امنح نفس كم دقيقة بين تطبيق التأمل الأول و الثاني اشرب خلالها القليل من الماء. 📌تأمل إيشا كريا: بالعربي👇 https://youtu.be/Uo2VBMKHzN4 بالإنجلش👇 https://youtu.be/EwQkfoKxRvo 📌تأمل تنفس الحضور: https://t.me/c/1569494272/34 📌الكتابة التعبيرية لليوم: شرح عن موضوع الكتابة: https://t.me/c/1569494272/36 عبر عما بإمكانك التعبير عنه بعد التأملات، ثم انتقل للإجابة على اسئلة اليوم. لا تنسى تفعيل الكتابة الاستكشافية في يومك. ______________ 📌تأمل السماح بالترحيل خلال بقية اليوم أو مساءاً: https://youtu.be/_15wwgCd8YM ___ شاركنا تجربتك عبر تاق التحدي عبر السوشيال ميديا #breathwithmaryam لا تنسى دعوة المزيد من الاشخاص لمشاركتنا هذا التحدي اتمنى لك يوم سعيد🫧

اليوم الثامن و العشرون من التحدي🩵✨ و يلا بينا نبتدي هذا الاسبوع بنية و ممارسة احدى اهم الممارسات في الحياة إلا و هي الغفران💌 🔖تطبيقات اليوم🔖 📌 نبتدي بـ نية الاسبوع الرابع https://t.me/Breathewithmaryam/91 ضع يدك على قلبك خذ نفس عميق، تأمل النية المكتوبة و انطق بها بلسانك و قلبك، تخيل الجوانب التي ترغب بأن تتجسد نيتك بها، بإبتسامة اختتم وضع النية. تذكر جعل التوكيد شعارك لهذا اليوم، من خلال كتابته على ورقة صغيرة اجعلها رفيقتك طيلة اليوم🤝 🔅ننتقل للتأملات بإمكانك عمل الحضور ثم إيشا كريا أو العكس حسب ما يتناسب معك | امنح نفس كم دقيقة بين تطبيق التأمل الأول و الثاني اشرب خلالها القليل من الماء. 📌تأمل إيشا كريا: بالعربي👇 https://youtu.be/Uo2VBMKHzN4 بالإنجلش👇 https://youtu.be/EwQkfoKxRvo 📌تأمل تنفس الحضور: https://t.me/c/1569494272/34 📌الكتابة التعبيرية لليوم: شرح عن موضوع الكتابة: https://t.me/c/1569494272/36 عبر عما بإمكانك التعبير عنه بعد التأملات، ثم انتقل للإجابة على اسئلة اليوم. لا تنسى تفعيل الكتابة الاستكشافية في يومك. ______________ 📌تأمل العفران الذاتي خلال بقية اليوم أو مساءاً: https://youtu.be/iOAojioQivQ ___ شاركنا تجربتك عبر تاق التحدي عبر السوشيال ميديا #breathwithmaryam لا تنسى دعوة المزيد من الاشخاص لمشاركتنا هذا التحدي اتمنى لك يوم سعيد🫧

اليوم السابع و العشرون من التحدي🩵✨ و يلا بينا نبتدي هذا الاسبوع بنية و ممارسة احدى اهم الممارسات في الحياة إلا و هي الغفران💌 🔖تطبيقات اليوم🔖 📌 نبتدي بـ نية الاسبوع الرابع https://t.me/Breathewithmaryam/91 ضع يدك على قلبك خذ نفس عميق، تأمل النية المكتوبة و انطق بها بلسانك و قلبك، تخيل الجوانب التي ترغب بأن تتجسد نيتك بها، بإبتسامة اختتم وضع النية. تذكر جعل التوكيد شعارك لهذا اليوم، من خلال كتابته على ورقة صغيرة اجعلها رفيقتك طيلة اليوم🤝 🔅ننتقل للتأملات بإمكانك عمل الحضور ثم إيشا كريا أو العكس حسب ما يتناسب معك | امنح نفس كم دقيقة بين تطبيق التأمل الأول و الثاني اشرب خلالها القليل من الماء. 📌تأمل إيشا كريا: بالعربي👇 https://youtu.be/Uo2VBMKHzN4 بالإنجلش👇 https://youtu.be/EwQkfoKxRvo 📌تأمل تنفس الحضور: https://t.me/c/1569494272/34 📌الكتابة التعبيرية لليوم: شرح عن موضوع الكتابة: https://t.me/c/1569494272/36 عبر عما بإمكانك التعبير عنه بعد التأملات، ثم انتقل للإجابة على اسئلة اليوم. لا تنسى تفعيل الكتابة الاستكشافية في يومك. ______________ 📌تأمل العفران الذاتي خلال بقية اليوم أو مساءاً: https://youtu.be/iOAojioQivQ 🔆كما بإمكانك ممارسة اي من التأمل الإضافية خلال يومك أو قبيل النوم. انصح بتأمل إيقاظ الحواس صباحاً. 🔆اما سبليمينال التوضيحات فبالإمكان الاستماع له بعدد المرات الملائم لك خلال اليوم: https://t.me/c/1569494272/33 ___ شاركنا تجربتك عبر تاق التحدي عبر السوشيال ميديا #breathwithmaryam لا تنسى دعوة المزيد من الاشخاص لمشاركتنا هذا التحدي اتمنى لك يوم سعيد🫧