Будьте здорові

Вибираємо зубну пасту🦷 ‼️При виборі пасти виходьте з поточної ситуації із зубами або проблеми, яка вас непокоїть 🔹Неприємний запах: вибирайте антибактеріальну пасту. У складі мають бути активні компоненти, які усувають леткі сполуки сірки. Насамперед це цинк. Лише тоді паста не маскуватиме, а справді вирішуватиме проблему. 🔹Чутлива емаль: за чутливих зубів вибирайте пасти з гідроксиапатитом, фтором або кальцієм у складі. Вони зміцнять емаль, знизять її чутливість і не дадуть проблемі з'явитися знову. 🔹Зміна кольору: Потемнілим зубам підійде паста з відбілювальним ефектом. Вибирайте пасти з вмістом папаїну, бромелаїну, пероксиду карбаміду. 🔹Профилактика карієсу: Використовуйте пасти, у складі яких є монофторфосфат натрію, фторид натрію, амінофториди, гліцерофосфат кальцію, ксиліт. Вони зміцнюють емаль, заповнюють мікротріщини і навіть здатні вилікувати карієс на стадії білої плями. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Яку користь у собі таять сорти сирів? 🤔 🔸 МОЦАРЕЛА Це м'який сир з низьким вмістом натрію і калорій, ніж у більшості інших сирів. Він також містить пробіотики, які сприяють підвищенню вашого імунітету. 🔸 СИР ІЗ БЛАКИТНОЮ ПЛІСНЯВОЮ Цей сир має характерні блакитні або сірі жилки та гострий смак. Збагачений кальцієм, він може зміцнити здоров'я кісток і запобігти остеопорозу. ⠀ 🔸 ФЕТА Багатий на кальцій, містить рибофлавін, що нормалізує репродуктивну функцію, регулює функцію щитоподібної залози. ⠀ 🔸 ЗЕРНИСТИЙ СИР Багатий на вітаміни, мінерали, антиоксиданти. Має досить невисоку калорійність. 🔸 ПАРМЕЗАН Це сир із низьким вмістом лактози, багатий на кальцій і фосфор, який може сприяти зміцненню кісток. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Чому максимальна позначка температури на термометрах - 42°С❓🤔 🔸При досягненні цієї температури починається денатурація (згортання) білків крові. Цей самий процес можна спостерігати під час варіння яйця: прозорий білок стає білим і щільним. 🔸Також за такої температури в мозку відбуваються порушення обміну речовин, що робить стан загрозливо небезпечним для життя. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Очищення судин медом, лимоном і апельсином 👇 ‼️Очищає судини, зміцнює імунітет, прискорює метаболізм і благотворно впливає на нервову систему. ✅ Інгредієнти: ▫️апельсин - 2 шт ▫️лимон - 2 шт ▫️натуральний мед- 2 ст.л. ✅ Приготування: ▫️Візьміть апельсини і лимони, вимийте їх і подрібніть на м'ясорубці, попередньо видаливши з них кісточки. ▫️Перекладіть отриману масу в скляну банку, додайте в неї натурального меду і поставте в холодильник на добу. ✅ Схема вживання: ▫️Вживайте цитрусовий мед перед їжею по 2 ч.л. протягом місяця. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Причини приймати холодний душ 👇 🔹 Зміцнює силу волі Холодний душ - чудова вправа для розвитку сили волі, а без неї в житті нічого не доб'єшся. Саме завдяки їй можна кинути палити, навчитися контролювати свої емоції, правильно харчуватися, раніше лягати спати, більше заробляти, бути добрішими. Сила волі схожа на м'язи: щоб вона стала сильнішою, її потрібно тренувати. 🔹 Розвиває терпіння Потрібно вміти терпіти дискомфорт. Почавши з малого (наприклад, не чухати там, де свербить), ви привчите себе не реагувати на неприємні фізичні відчуття. А з часом перенесете цю здатність і на інші сфери життя. 🔹 Вчить смиренню Відчувати смирення корисно. І холодний душ - чудовий спосіб дати собі психологічний стусан, тому що перед холодом усі рівні, навіть найбільші люди. А смирення вам знадобиться Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Як базилік допоможе заспокоїти нерви? ‼️ Свіже листя базиліка багате на вітаміни А, К, С, залізо, кальцій, фолієву кислоту і марганець. 👉 Але найголовніше - базилік корисний тим, що уповільнює вироблення кортизолу. Це гормон стресу. 👉 Ароматна рослина допомагає поліпшити загальний стан органів нервової системи, зменшує рівень стресу і нервозності, рятує від безсоння та емоційного виснаження. ✅ Рецепт: ▫️Заливаємо літром окропу 2 столові ложки нарізаного свіжого базиліка. ▫️Закриваємо ємність кришкою. Напій повинен настоятися 20 хвилин. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Очищаємо організм від зайвого цукру👇 ‼️Симптоми - головні болі, запаморочення, втома, занепокоєння, нервозність, дратівливість, перепади настрою, проблеми з концентрацією. 👉Уникаєм будь-якої їжі, де присутній цукор. ▫️Сюди входить їжа в банках, пакуванні чи коробці. ▫️Вживаємо тільки натуральні, цільні, свіжі продукти. 👉Збільшуєм кількість харчових волокон. ▫️Обираємо овочі та бобові з високим вмістом клітковини. ▫️Також вживаємо фрукти. 👉Включаєм у повсякденний раціон пісний білок. ▫️Вживаємо яйця, горіхи, злакові, м'ясні та рибні продукти, куряче м'ясо. 👉Вживаєм більше сирих і приготованих овочів. ▫️Не нехтуємо продуктами, насиченими корисними жирними кислотами. ▫️Здорові жири краще отримувати з рослинної олії холодного віджиму, олії кокоса або оливи, авокадо, омега-3 кислоти з жирної океанічної риби. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Перепелині яйця корисні для травлення 👇 🔸До складу яєць перепілки входить овомукоід, який інгібує фермент трипсин. Завдяки цьому яйця благотворно впливають на роботу ферментів, які беруть участь у травленні. 🔸За рахунок високого вмісту білків створюється менш кислотне середовище, що дозволяє пошкодженій слизовій оболонці швидше регенерувати. ‼️Тому регулярне вживання перепелиних яєць рекомендується людям, які страждають на езофагіт, гастрит будь-якої етіології, а також виразкову хворобу. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Три ознаки поганого тонусу мозга🤔 🔻Чacтo змінюється настрій. Різкі зміни настрою можуть сигналізувати про те, що щось не так. 🔻Βи стали буркотуном. З'явилася звичка критикувати все, що завгодно, бурчати, брюзжити. Βaм усе не подобається. Κритикa на власну адресу також не сприймається ні під яким приводом. Ви стаєте нестерпними для оточуючих. 🔻Βы почали забувати дрібні та незначні деталі поточного дня: куди поклали папку з документами чи ключі, чи вимкнули газову плиту, чи закрили вхідні двері, навіщо ввійшли до кімнати, що шукали в столі тощо. ‼️Почніть вчити вірші, робіть нейровправи або заведіть нове хобі. Бережіть себе та Будьте здорові ❤️

Знайдено головного ворога ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ! Українські лікарі зробили ПРОРИВ у сфері лікування цієї хвороби. ❗️Врагом діабету виявився звичайний продукт, який росте у кожного на городі! Він збиває цукор до 3,7 ммоль за 2 дні! Головне правильно вживати! Цей рецепт і ще купа інших рецептів здоров'я ви знайдете в каналі: Основи Здоров’я. ▪️Благаю, не пийте пігулки від тиску! Ось простий народний засіб [читати] ▪️Диво-мазь! Позбавить від болю в суглобах, п'яткової шпори та грибка нігтів [3 інгредієнти] ▪️ПЕРЕДОВЕ ВІДКРИТТЯ! Ще в 1993 році було виведено краплі, які відновлюють зір, а рецепт виявився таким простим [беремо 1 алое...] ❗️К каналу надається безкоштовна консультація Лікаря!🚑