Еда без вреда
Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья! - Реклама: @andrey_sheremet|@Ilya_savenko|@Phantomeo Для друзей: https://t.me/+lF0Sl7btlU1iNmZi
Show more294 010
Subscribers
+16924 hours
+1 6937 days
+6 67430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:16
Video unavailable
ПП вафли с сыром, которые можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 135/4.5/7.1/5.9
Ингредиенты:
- перемолотые овсяные хлопья 40 гр
- мягкий творог 120 гр
- яйцо 1 шт
- сыр 30 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- соль щепотка
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_5139.MP45.76 MB
👍 71❤ 38👏 5💔 1
13 9244140
Ура!! Мы открыли канал с правильным и вкусным питанием!!
Самый большой миф о ПП — про голод и скудную пищу.
ПП Сборник — канал для тех, кто хочет питаться вкусно и сбрасывать 5-6КГ без зала
Все рецепты здесь 👉 https://t.me/+DGQe1HN60MU0NzUy
👍 22❤ 6
14 789130
00:48
Video unavailable
ПП рецепт котлет для любителей брокколи
КБЖУ на 100 гр: 97/5.4/1.9/15.7
Ингредиенты:
- брокколи 200 гр
- сыр лёгкий 100 гр
- яйцо 2
- чеснок 2 зубчика
- масло 1 ст.л
- разрыхлитель 1 щепотка
- рисовая мука 2 ст.л
- соль перец по вкусу
- сметана 1 ст.л для подачи
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_5143.MP44.21 MB
👍 55❤ 4👏 2💔 1👀 1
14 7571120
00:19
Video unavailable
Бесподобный салат с креветками и киноа
КБЖУ на 100 гр: 215/11.5/9.2/17
Ингредиенты:
- креветки 110 гр
- киноа 70 гр
- руккола 70 гр
- черри 200 гр
- чеснок 2 зуб
- апельсин 1/2 шт
Ингредиенты для заправки:
- лимонный сок 2 ст.л
- оливковое масло 1 ст.л
- соль/ перец по вкусу
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_5067.MP46.84 MB
👍 71💔 7❤ 5👏 3😍 2
16 5762270
Photo unavailable
❗️Озон ищет онлайн-сотрудников на 3-4 часа в день. ЗП от 70 000 рублей в месяц, опыт не требуется.
Кто подойдет:
- мамы в декрете,
- те, кто ищет подработку,
- кому хочется поменять работу и немного стать посвободнее.
❓Что нужно делать?
Заполнять карточки товаров на Озон по готовым шаблонам для клиентов. Чтобы начать, достаточно пройти наше короткое бесплатное 3-дневное обучение и уже в первый месяц делать от 40 000 рублей.
Дальше больше. При занятости 3-4 часа платить будут до 70 000р в месяц, за работу из дома!
Если готовы получить простой дополнительный источник заработка, который можно совмещать с основной работой, то регистрируйтесь на короткое 3-дневное обучение и начинайте зарабатывать уже со следующей недели!
👉️️ https://clck.ru/3DNq2m
Зарегистрироваться можно в течение 24 часов.
👍 17👀 8❤ 5
Пройти обучение
17 282560
00:25
Video unavailable
Сытный бургер для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100 гр: 205/25/9.7/9.4
Ингредиенты для булочек:
- яйцо 2 шт
- ц/з мука 30 гр
- отруби 10 гр
- греческий йогурт 100 гр
- творог 50 гр
- соль по вкусу
- разрыхлитель 0,5 ч.л
- сыр моцарелла 30 гр
Ингредиенты для котлеты:
- куриное филе 120 гр
- яйцо 0,5
- соль (по вкусу)
- специи (по вкусу)
- оливковое масло для жарки 3 гр
Ингредиенты для соуса:
- греческий йогурт 30 гр
- горчица 3 гр
- соль по вкусу
- специи по вкусу
Ингредиенты для начинки:
- лист салата 10 гр
- помидор 20 гр
- ялтинский лук 13 гр
- сыр маасдам 15 гр
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_5142.MP48.93 MB
👍 67❤ 12😎 3👏 1💔 1
17 7711750
00:38
Video unavailable
Творожная запеканка с тыквой и корицей, покорившая моё сердце
КБЖУ на 100 гр: 154/15.1/4/12.5
Ингредиенты:
- творог 500 гр
- тыква 300 гр
- яйца 3
- сах.зам по вкусу
- ванилин 1 ч.л
- манка 4 ст.л
- корица 1 ч.л
- семечки тыквы для украшения
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_5140.MP43.31 MB
❤ 100👍 87👀 3💔 2👏 1
19 4297650
00:30
Video unavailable
‼️ Вам пришло приглашение в закрытое сообщество
Вы являетесь важным пользователем Telegram, и поэтому мы предоставляем вам доступ к секретному каналу "Бери и Делай".
⚠️ Обратите внимание, что это последнее приглашение, больше таких не будет.
Нажмите, чтобы принять приглашение 👇
кук.MP45.99 MB
👍 33❤ 7🐳 2
Принять приглашение ✅
20 476100
00:28
Video unavailable
Просто попробуйте эти обалденные яичные конвертики
КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- масло по желанию
- специи и соль по вкусу
- зелень
- лёгкий сыр
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_4341.MP45.53 MB
👍 234🔥 33❤ 9💔 4👏 1
22 8765140
00:21
Video unavailable
Лёгкий белковый салатик
КБЖУ на 100 гр: 112/16.8/3.6/3
Ингредиенты:
- листья салата
- филе грудки 150 гр
- кукуруза 70 гр
- лёгкий сыр 50 гр
- помидоры Черри 100 гр
- соль, перец по вкусу
Ингредиенты для заправки:
- сметана 10% 50 гр
- горчица 5 гр
🥦 Еда без вреда 🥦
IMG_4979.MP47.50 MB
❤ 96👍 43💔 10🤩 3👏 1
25 9234570
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.