Men's Team

Выкинь свою дудку Вейпы, сигареты и прочие парилки убивают твой организм, думаю это не новость. Пара советов, как избавиться от этой хуйни 🌟 🤩 Кури меньше Парение - это тоже зависимость, избавляться от которой нужно постепенно. Пробуй уменьшать количество тяжек и позже сокращай уже до нуля. 🤩 Мотивация Если ты пытаешься бросить парить что-бы перестать бросить парить, то очень быстро сольешься. Поспорь с другом на шаурму, что бросите до конца лета и ебашьте. 🤩 Заменяй Найди себе хобби, братан. Пойди в качалку, или на турники. В крайнем случае когда хочешь покурить, ебашь 50 отжиманий, что-бы это желание пропало. Паришь эту пластиковую хуйню? 🦍 — Нет, лучше в качалку пойду 🫡 — Уже бросаю

Для чего ходить в зал? Ебать ты вопрос задаёшь, слушай сюда 1️⃣ Накачаться

Благодаря залу, ты увеличишься в размерах, а это уже нихуя себе, согласись когда у тебя есть кубики,в зеркало приятнее смотреть на себя

2️⃣ Уверенность

Так же из за твоих размеров,ты будешь увереннее себя чувствовать и это факт, даже если ты не занимался боевым спортом, ты сможешь сложить с одного удара

3️⃣ Позезно

Твоё здоровье будет намного лучше, если заниматься какими либо физическими упражнениями, а не сидеть и растить живот употребляя пиво

Ходишь в зал? 🫡— Да 🦍 — Собираюсь ебашить

Men’s подъеееем Начинаем утро правильно 1️⃣Стакан воды 2️⃣Контрастный душ 3️⃣Правильный завтрак 5️⃣Пробежка 1 км 5️⃣work work work Начнешь это утро правильно?🔥

Стань креативным Это не способность рисовать или писать, это способность видеть мир по-другому 😀 Ищи новые впечатления

Попробуй что-то новое, выходящее за рамки привычного. Это могут быть путешествия, новые хобби или просто разные виды искусства, ищи и разьебывай новое

😀 Работай в команде

Общение с другими людьми и обмен идеями могут стимулировать креативность. Но главное общаться не с долбаебами, а с адекватными людьми

😀 Не бойся ошибаться

Ошибки и неудачи — часть процесса обучения. Пробуй новое, экспериментируй, и не переживай, если что-то не получится с первого раза. Это нормально на пути к креативным открытиям иначе и не выйдет

Креативность - это твое второе имя? 🫡 — Да, даже первое 🔥 — Не, в этом я слаб

Уложить девушку в постель - это очень хороший навык. Жизнь устроена так, что только дерзкие и наглые хищники имеют девушек каждый день. Но только 6% людей понимают женскую психологию. Правильно общаться с девушками вы научитесь на канале - «Инкогнито» ❯ Как подкатить в соцсетях, чтобы она сама захотела тебя? ❯ Как выбраться из френдзоны? ❯ Как находить темы для разговора с девушкой ИЗ ВОЗДУХА? Раскрой свой мужской потенциал - @incognito_blog

Не надорви спину В зале нужно быть более осторожным, ведь здоровье важнее мышц 🟧 Укрепляй спину

Включай в программу тренировки упражнения, которые укрепляют мышцы спины и корпуса. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник

🟧 Оборудование

Например, пояс для спины может помочь стабилизировать позвоночник и снизить риск травм при пиздец каких тяжелых подъёмах

🟧 Следи за техникой

Начинай с небольших весов и постепенно увеличивай нагрузку. Слушай свое тело и не старайся поднять больше, чем можешь, иначе может случится полный пиздец

Надрывал спину? 🤤 — Да, пиздец хуёво было 🦍 — Нет, все окей

Не надорви спину В зале нужно быть более осторожным, ведь здоровье важнее мышц 🟧 Укрепляй спину

Включай в программу тренировки упражнения, которые укрепляют мышцы спины и корпуса. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник

🟧 Оборудование

Например, пояс для спины может помочь стабилизировать позвоночник и снизить риск травм при пиздец каких тяжелых подъёмах

🟧 Следи за техникой

Начинай с небольших весов и постепенно увеличивай нагрузку. Слушай свое тело и не старайся поднять больше, чем можешь, иначе может случится полный пиздец

Надрывал спину? 🤤 — Да, пиздец хуёво было 🦍 — Нет, все окей

Восстановление важно Не забивай на отдых — иначе твои тренировки превратятся в пиздец 1️⃣ Рост мышц

Если ты не даёшь себе время на восстановление, твои мышцы просто не будут расти. Они нуждаются в отдыхе, поэтому не забивай на это хуй

2️⃣ Энергичность

Тренировки забирают твою энергию, без восстановления ты просто будешь слабым. Восстановление помогает восполнить силы, чтобы снова быть бодрым и полным энергии

3️⃣ Хорошие результаты

Без восстановления твои усилия не принесут толка. Тренировки без отдыха не дадут тебе ахуенных результатов, а только помешают твоему прогрессу

Уделяешь время восстановлению? 🦍 — Конечно, это же важно 🔥 — Какой нахуй отдых??

Доброе утро, мое солнышко❤️ Ты, что ебанулся? За работу давай, а не с девками с дв переписывайся 🫡 — Блять

Не проебывай жизнь Вокруг нас много отвлекающей поеботы, от которой надо избавиться или ты погрязнешь в ней 🤩 Работа

Если хочешь чего-то добиться, забудь про лень. Работай до блять изнеможения, иначе ничего не добьёшься. Никакие халявные варианты не помогут

🤩 Нытье

Жалобы никому не помогают. Никто не захочет слушать, как тебе плохо. Бери себя в руки и решай проблемы сам, без левых людей

🤩 Окружение

Вокруг тебя, должны быть люди, которые поднимают тебя выше. Убирай из своей жизни тех, кто тянет вниз, иначе сам станешь таким же ебланом

Выполняешь цели? 🦍 — Ебашу ради целей 🤤 — Иногда, в основном похуй