Формула стройности

Полезное масло из авокадо 🥑 КБЖУ - 402/1/43/5 📖 Ингредиенты: • авокадо - 2 шт • сливочное масло - 100 гр • соль - 1 ч. л • сушенные: базилик, орегано, чеснок - по 1 ч. л • вяленые томаты - 5 шт • сок лимона - 2 ст. л Формула стройности 🥗

Уже 3 года я ни разу не спрашивала мужа "что приготовить?". Первое время пыталась, но после его вечных "хз, сама придумай" поняла, что бесполезно. Нашла в Телеграме канал "Рецепты Бабушки Яги", теперь кушаем каждый день разное. Их рецепты просто бомба, всегда текут слюни, пока смотрю как готовить. ⚡️Советую подписаться и вам - Рецепты от Бабушки Яги

Эффективная тренировка для идеальной фигуры 🔥 Упражнение 1: лежим на полу, руки согнуты в локтях. Подымаем слегка корпус и ноги на 90°, руками касаемся к коленям Упражнение 2: стоим в планке опираясь на локти и на носочки. По очереди поднимаем правую и левую руку Упражнение 3: стоим на носочках, ноги согнуты в коленях на 90° и приподняты от пола, опираемся на ладони, руки держим прямо. По очереди поднимаем правую и левую руку и касаемся к груди Кол-во повторений: 3 подхода по 20 раз Формула стройности 🥗

Нежнейшие котлетки с тунца с творогом 🥰 КБЖУ - 138/21/4/3 📖 Ингредиенты: • тунец в с/с - 1 банка • яйцо - 1 шт • творог - 30 гр • рисовая мука/ овсяная - 2 ст. л • соль, специи - по вкусу Формула стройности 🥗

Когда хочется сладкого, но вы на диете, я рекомендую заглянуть на канал: 👉 Десерты | ПП 😍 Тут более 1000+ вкусностей, из домашних продуктов Подпишитесь, потому что скоро удалят пост 👇

Упражнение, которое поможет справиться с сутулостью 👌 Формула стройности 🥗

Безумно вкусная запеканка с курицей и сыром 🥧 КБЖУ - 144,2/17,6/3,4/9,4 📖 Ингредиенты: Для теста: • яйца - 2 шт • молоко - 100 мл • сметана - 2 ст. л • лаваш - 180 гр • соль - по вкусу • укроп Для начинки: • филе куриного бедра - 2 шт • сыр - 150 гр Запекаем при 200° 25 минут Формула стройности 🥗

Мучают боли в спине и шее? Хочешь избавиться от стресса и напряжения? Мечтаешь нормализовать питание и сон? Меня зовут Анна, стюардесса, йогатичер и почти мама. В моём канале ты найдёшь исцеление: — всего 10 минут упражнения избавят от боли в пояснице и суставах — при регулярных занятиях забудешь о мигренях, давлении и на 40% снизиться риск появления диабета А ещё йога обладает способностью раскрывать творческий потенциал и быть источником вдохновения. И совсем не важно какая физическая подготовка и телосложение, потому что занятия подойдут для новичков и ленивых. Подпишись. Начни свой путь исцеления

ПП кекс с кокосовой начинкой 🧁 КБЖУ - 184,1/9,3/5,6/25,9 📖 Ингредиенты: Для кекса: • бананы - 250 гр • яйца - 2 шт • кокосовое масло - 20 гр • какао - 30 гр • рисовая мука - 140 гр • разрыхлитель - 4 гр • подсластитель - по вкусу Для начинки: • творог брикетный - 180 гр • подсластитель - по вкусу • яйцо - 1 шт • кокосовая стружка - 10 гр • кукурузный крахмал - 25 гр Выпекаем при 190° 40 минут Формула стройности 🥗

Аппетитные банановые вафли на завтрак 🧇 КБЖУ - 141/8/3/22 📖 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • банан - 1 шт • рарыхлитель  • молотая овсянка - 50 гр Формула стройности 🥗