Just Do It

⚡️Я весила 78 кг, а сейчас 57 ! Оказалось, что можно похудеть даже в 43 года! Вот мои результаты за 3 месяца:🔥 - минус 21 кг - минус 13 см в талии - минус 19 см в бедрах Теперь делюсь секретами, ПП-рецептами и реальными способами снижения веса на канале: "Похудение - ЛЕГКО!" Заходи!👇 (вот ссылочка) https://t.me/+0uUeh6n-aZ04YWIy

КАК БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО ПОХУДЕТЬ, PART 2 🤮 Добавьте клетчатку и овощи в своё меню. Регулярное потребление клетчатки весьма важно для здоровья организма. Например, известно, что потребление растворимой клетчатки защищает от развития кардиологических болезней, в частности за счет снижения концентрации холестерина. Нерастворимое вещество уменьшает риск возникновения запоров, колитов, рака толстой кишки, геморроя.   😳 Польза овощей для организма человека огромна: им отводится решающая роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности человека. Полезные свойства овощной диеты проявляются в лечении и предупреждении многих заболеваний, нейтрализации вреда от приема лекарственных средств, жирной и калорийной пищи, во многом другом. 🤮Избегайте частых перекусов. Повышение уровня инсулина происходит при любом приеме пищи, не зависимо от ее состава. Любые перекусы: и белковые и углеводные повышают уровень инсулина. При его повышении в организме происходит подавление использования гликогена, прекращается расщепление жиров, усиливается синтез жира. Инсулин снижает использование жира для получения энергии. Вместо этого он способствует сжиганию углеводов. Проще говоря, инсулин «сохраняет жир». Хотя это оказывает отрицательное влияние на вид нашего тела, такое действие имеет смысл, если вспомнить, что основной функцией инсулина является избавления от лишней глюкозы в крови. Подходите к коррекции фигуры с умом и без фанатизма.🫶 #ПолезныеСоветы

Распродажные женщины, вы здесь? Есть одно тайное место, где знают, как сэкономить на покупках адски подорожавших вещей. Модная скряга расскажет, куда заглянуть, если устали ковыряться в Фамилии. Как не упускать сокровища на Авито, и заодно что делать, если ваш аккаунт угнал мошенник Хозяюшкам: штука, которая спасет белые вещи, если туда залетел черный носок мужа Где купить и как носить трендовую брошь, и не быть как бабулечка Подборка джиббитсов, с которыми гарантирована порция внимания, даже голубиного Читаем Модную скрягу и на сэкономленное платим ипотеку покупаем новую сумочку: @fashionscrooge

ТРЕНИРОВКА МОДЕЛЕЙ VICTORIA'S SECRET обязательно сохрани, чтобы попробовать #НаВсëТело

Еда по-любви 🤍 —  это блог, который ведёт Ольга, нутрициолог и специалист по пищевому поведению. Блог про то, как обрести стройность и здоровье без диет и отработки калорий в зале.  Оля расскажет, как обрести гармонию с едой и телом через любовь и бережное отношение к себе. Посты, которые мне понравились: ✔️Что делать этой осенью, чтобы не болеть ✔️10 вещей, которые сделают вашу жизнь лучше ✔️Способы утоления эмоционального голода не пищевыми способами ✔️5 вопросов, которые помогут начать практиковать осознанное питание ✔️6 проверенных советов, которые приведут вас к здоровой стройности  Если вы давно хотели перестать переедать и заедать эмоции, прийти к стройности без диет, стать более энергичной и здоровой, то вам точно сюда ⤵️ Еда по-любви 🤍

🥑🍅🥑 ИДЕИ ДЛЯ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРИЁМОВ ПИЩИ by Daily Olya скорее сохраняй, чтобы вкусно и полноценно питаться #ПравильноеПитание

Две новости: 1. Полезная шоколадная каша существует 2. Для сохранения молодости нужно есть особенный суп. Такими секретами питания и рецептами из Азии в канале «борщ палочками» делится Оксана. Она отдала сердце мужу-китайцу, а желудок адекватному подходу в питании, поэтому ест вкусно, необычно и… безопасно для здоровья! И нам расскажет: • как организовать азиатский ресторан на своей неазиатской кухне • почему мы не знали об этом раньше, или как есть все без страха не влезть в джинсы • как найти путь к сердцу любого мужчины Вооружаемся палочками и читаем канал Оксаны. От него, как от роллов в ночи, ну невозможно оторваться!

Эффективные упражнения для красивых ягодиц скорее сохраняй и делай😉 #ИдеальнаяПопа

4️⃣ Осознания, которые помогают мне творить, вести блог и не сойти с ума: 🎀 Не принижай себя лишний раз. Совершенство недостижимо, а оценки субъективны. 🎀 Твои достижения важны, даже если никто их не заметил. 🎀 Одно действие значимее тысячи слов — многие говорят, но делают единицы. 🎀 Не стремись занять чужое место; постарайся сделать так, чтобы другие стремились занять твоё. Контрастная жизнь художника — тут тепло и уютно

Я бы хотела сказать себе эти вещи до начала работы с телом.

#ПолезныеСоветы