Men's club

Отжимания - база

Отжимания от пола часто называют жимом лежа наоборот. Прокачаешь свой грудак до 5 размера.

🫣 Классические Поставь руки на ширине плеч. Следи, чтобы плечи находились над кистями. Напряги хуй пресс и ягодицы. Опусти плечи и поднимайся. 😰 На блинах Нет и это не съедобные блины, а блины от штанги. Используй блины в качестве опор. Поставь их на края и опирайся руками. 😡 Алмазные отжимания При алмазных отжиманиях ты качаешь нефть бицепс, трицепс, дельту💪 Любишь отжимания? 🫡 — Обожаю 🔥 — Вообще ниче не делаю MEN'S CLUB🦈

Опять ошибся?

Забей хуй бро, еще со школы тебе сказали, что ошибки это плохо, но это корне не так, давай объясню:

❤️ Не бойся Неудачи и проигрыши, случаются у всех успешных людей.Ошибки не должны тебя останавливать, а наоборот изучить ошибку и стать лучше благодаря ей на ошибках учатся. ❤️Прими Всё проанализируй и получи опыт, благодаря которому ты станешь лучше, этот опыт поможет тебе в будущем ❤️Не жди Ошибся? Понял ошибку, понял как делать не надо,сделал еще раз но уже попробуй правильно. Используй неудачи как спутник ва-банк себе Как ты относишься к ошибкам? 🫡 — Полезный опыт 🔥 — Переживаю... MEN'S CLUB🦈

Сегодня пятница, улица развратница 🤩 Пацы мутятся, телочки крутятся Сегодня пятница, улица развратница 🔥 — Админ ебанулся MEN'S CLUB🦈

Давай опездол, спокойной ночи Не забудь: почитать книгу, составить план на завтра, отжаться 30 раз и уебывайся спать 🫡 — И тебе доброй ночи админ MEN’S CLUB🦈

Как общаться с ней

Братик, я понимаю для тебя это очень страшно, но на самом деле это не так, ведь девушки те же самые люди, не нужно их бояться.

❤️ Будь собой Не нужно становиться супергероем из её любимых сериалов. Будь тем, кто ты есть. ❤️ Улыбайся Твоя улыбка работает как украшение на тебе. Только не выдавливай её как пёс личинку. ❤️ Уважение Не перебивай её и не осуждай, буть тактичным и внимательным, полностью ее выслушай и делай вид что тебе интересно, даже если это не так. Умеешь общаться с девушками? 🫡 — Я альфа самец 🔥 — Баюсь их MEN'S CLUB🦈

Лучшие фильмы про спорт

Бро, хочешь поднять мотивацию и с кайфом посмотреть охуенный фильмец после трени?

Лови подборку пиздатых кинчиков на вечер: ⚪️ Рокки Фильм классика с легендарным Сильвестером в столовой. Если не смотрел, прямо сегодня глянь. Интересная история про боксера, который преодолевает трудности. Заряд мотивации гарантирован ⚫️ Кровью и потом В главных ролях такие слоны, как Марк Уолберг и Скала Джонсон. Уже хотя бы ради этого стоит глянуть этот фильмец. Сюжет имба, который ещё и основан на событиях из реальной жизни. ⚪️ Стальная хватка Фильм основанный на реальных событиях про семью рестлеров. Которые идут на вершину, но им нихуя не везёт, будешь сидеть в полнейшем вахуе. Смотрел? 🫡 — Естественно, это база 🔥 — Посмотрю MEN'S CLUB🦈

Как сделать стальные кулаки?

Кусок железа + Кулак = Железный кулак

К сожалению, мы не в Майнкрафте, но расскажу что я знаю. ◾️ Выбей кулаки. Будет больно, но это потребуется, бей столбы, отжимайся на кулаках, тренируй на груше. ◾️ Взрывная сила На невыбитых кулаках, взрывную силу качать хуевая затея, поэтому лучше сперва выбить. Тоже дико играет роль при ударах, делай взрывные отжимания, толкай, тяни. ◾️ Укрепи кости Кальций, белок и другие материалы для построения мышц и укрепления костей. Кушай этого всего больше, что бы кости были крепкие Железные кулаки? 🫡 — Как у халка 🔥 — Слабенькие MEN'S CLUB🦈