Движение Вверх | Саморазвитие

БУДЬ МЕНТАЛЬНО АХУЕННЫМ ЧЕЛОВЕКОМ — это поможет тебе зарабатывать связи, это поможет тебе запоминаться с положительной точки зрения. 🤩 Стань пиздатым собеседником. ➖ Дай человеку право высказаться. Все мы — ебаные эгоисты, которым лишь бы рассказать о себе. ➖ Слышать, а не слушать. Дополняю первый пункт. Важно не давать непрошенных советов и не перебивать, сука, нахуй, блядь. ➖ Принимай участие в разговоре. Задавай вопросы, которые подразумевают развернутый ответ. Задавай нешаблонные вопросы, ебашь комплименты и просто улыбайся.

Все это имеет вес.

🤩 А что насчет тебя? ➖ Проработай свой голос. Да. базару ноль, вещь чисто генетическая, но проработать дикцию и «реализацию» звука — ты обязан. ➖ Не выгляди, как Родион из кухни. Взгляни на Аль Пачино, сука. Как же он элегантно и строго выглядит. Это притягивает, честное слово. ➖ Излучай уверенность. Выпрями спину, займи побольше места в пространстве, не нури голову, смотри четко в глаза.

Я щас тебе расписал типичное содержание типичного тг канала по психологии в одном, сука, посте.

🔥 — ок пон

АБУЗ ДНЕВНОГО СНА 🤣 — не выспался ночью, заебался или просто тянет покумарить пару часов?

Сейчас научу спать днем так, чтоб можно было вообще о сне не думать 🤩🤩 (шутка)

1️⃣ Установи лимиты сна. Короче, если ты шаришь за фазы сна (медленные и быстрые), то ты шаришь, что: Медленная — глубокий сон и тяжелый подъем. Быстрая — легкий сон и мгновенный подъем.

Дневной сон нужно тормозить в тот момент, когда он начинает переходить в медленную фазу. То есть, через полчаса уже подъем 🤡

2️⃣ Подзарядись кофеином. Короче, кофе тоже не сразу начинает действовать. Для пущей эффективности ебани себе чашечку и мгновенно ложись спать. Проснешься, грубо говоря, с двойной дозой бодрости.

Проверено лично админом, пашет на ура 😁😁

Зашел пост? 🤡 — да, ахуенно 🔥 — говно

НАХУЙ САХАР 🌟

Без ненужной нахуй теории, просто грамотное исключение сладкого из твоего рациона.

— А че исключаем, епта? ❤️ Сладкая выпечка. Блинчики со сгущенкой, пирожки с вишенкой, кексики, пироги — это все, конечно, очень пиздато, вкусно и классно, но лучше попросить маму и бабушку воздержаться от их приготовления. ❤️ Конфетки, шоколадки, батончики. Вот тут уже мама не при делах, конфеты быстро не портятся, поэтому ты жрешь их самостоятельно без чужого влияния. ❤️ «Ебанутые сладости». Это те сладости, которые сами по себе сладкие, так еще и «дополнительно» подслащены. Типа, знаешь, пончиков магазинных, мороженых дохуя навороченных и клубник в шоколаде.

Уловил логику, да ты? 🌟

— А чем заменять, если сахар есть везде? Кстати да, даже в белом хлебе он есть. Даже в колбасе, нахуй, есть сахар, прикинь? ❤️ Орехи и сухофрукты. Калорийно, но пиздато. Сухофрукты заебато заменяют конфеты, а орехи еще и полно жиров с белками в себе несут. Однозначно бро. ❤️ Темный шоколад и пастила. Тут заигрываться тоже не надо, сахара и тут достаточно. Но мелкие дозы оставлять можно, ниче не случится. ❤️ Ягодки и фруктики. Вот если фруктики — это голубенькое небо, то ягодки — тучи. И то, и это очень классно, но с ягодками поаккуратнее.

Самое главное — помнить, что сахар, как и жиры, организму нужен. Но естественный и не в лошадиных дозах, как ты привык 🗒

🔥 — фывшщпофышщгпфрпфр98нр3ре3 ❤️ — админ гений

КАК НАТРЕНИТЬ ДЫХАЛКУ?

Если хотя бы раз чувствовал себя задохликом, то этот пост я пишу специально для тебя.

❤️ Как не задыхаться, блядь? Не нужно вычитывать всякие «методики дыхания спецназа», твой организм и без этого заебись справится.

Буквально 2 недели позанимайся нормально, чтобы больше на дышло не выебываться 😁

❤️ Упорство — это база. Базару ноль, мы тут все массу набираем, но раз в неделю пихать кардио — это прям база.

Либо, если ты прям берсерк, то разминку с беговой дорожки начинай. Минут 10 достаточно будет вполне 🌟

Как с дыхалкой у тебя? ❤️ — сука, я берсерк 🤡 — хуево

КАК НАТРЕНИТЬ ДЫХАЛКУ?

Если хотя бы раз чувствовал себя задохликом, то этот пост я пишу специально для тебя.

❤️ Как не задыхаться, блядь? Не нужно вычитывать всякие «методики дыхания спецназа», твой организм и без этого заебись справится.

Буквально 2 недели позанимайся нормально, чтобы больше на дышло не выебываться 😁

❤️ Упорство — это база. Базару ноль, мы тут все массу набираем, но раз в неделю пихать кардио — это прям база.

Либо, если ты прям берсерк, то разминку с беговой дорожки начинай. Минут 10 достаточно будет вполне 🌟

Как с дыхалкой у тебя? ❤️ — сука, я берсерк 🤡 — хуево

ЭКТОМОРФ — ПРОКЛЯТИЕ? — нет, кто это вообще придумал, епта? ❤️ Телосложение не играет роли. Да, базару ноль, если мезоморф родился с золотой ложкой в жопе, то экто придется знатно попотеть. — Но кто сказал, что это хуево?

Тебе придется вложить больше сил и времени в свое тело. Но не это ли пиздато?

❤️ Четкое тело доступно каждому. Вообще похуй: худой ты, средний или широченный. У каждого типа свои преимущества. И в то же время, каждый тип выглядит ахуенно по-своему.

Короче, не парься вообще. Телосложение вообще не может являться отмазкой.

А ты кто? 🔥 — эктоморф 🤡 — эндоморф 👍 — мезоморф

😈 КАК СТАВИТЬ НОВЫЕ РЕКОРДЫ?

Приходишь в зал, занимаешься в нем пару месяцев, а твои максимумы почти не двигаются?

😎 Ща разберем, как физически и психологически разъебать рамку, установленную предыдущим рекордом. ❤️ Подготовиться психологически. Нередко бывает так, что парень накидывает блинов побольше, смотрит на эту картину и уже внутри сдается. ❤️Хуета это все, ты не должен бояться цифры или вида. Это все — самовнушение. ❤️Если хочешь от этого избавиться — бери узкие блины и поставь конкретную цель, к которой будешь идти. К примеру, жмешь 60 — ставишь цель 100. ❤️ Физическая подготовка. Возможно, ты просто недожимаешь в ебучих тренировках. В интернете говорят, что тренировки должны быть «умеренными», но это не значит, что они должны быть никакущими. ❤️Потей, перешагивай через себя, выходи за грани предела. И всегда докидывай финальный повтор в крайнем подходе.

Охуеть, но через месяц-другой, ты начнешь превращаться в Ронни Коулмана.

Также начнешь чернеть. 🔥 — охуенно 🤡 — заебись

СОХРАНИТЬ САМООБЛАДАНИЕ ВЕЗДЕ И ВСЮДУ 🤩🤩

Авторская информация от админа, ебать

❤️ Эффект «Бабули». Если тебя кто-то вымораживает и ты хочешь снести ему ебасос, но понимаешь, что нельзя, то просто представь, что рядом с тобой сидит твоя бабуля. И если грустинку ловишь, то же самое. Бабуля не была бы рада тому, что ты злишься/плачешь без повода! ❤️ Эффект «Белого халата». Как думаешь, почему Илон Маск не спорит с хейтерами? Или почему Джастин Бибер не доказывает каждому, что его музыка охуенна? Они смотрят свысока. Им в падлу доказывать что-то долбаебам. Они ведут себя ровно также, как и психиатр в дурке. Они понимают, что эти люди — ебанаты и им по барабану.

Уебаны и уебаны, чо бубнить-то?

Короче, способы охуеть не встать конечно, но работают железно. 🤡 — заебись, мне зашло.

Словил мотивацию — пошел ебашить — сдулся.

По кругу гоняешь, не заебало еще? Даже больше скажу: заметил, что сейчас все по-лютому наяривают на эту самую мотивацию. 🔢 А тебя это не заебало? Каждый второй занимается саморазвитием. Каждый второй закидывает видосы с дорогими машинами, последней про-версией айфона и виллой в подмосковье. Че за хуйня?

— Это иллюзия успеха, а не его сущность.

Зато, напоминаю, каждый занимается саморазвитием и движется к своим целям (🤓) 🔢 Пошли они нахуй. Выбирай постоянство. В этом цирке постоянной импульсивности, выбор в пользу постоянства не делает никто. Вместо этого, возьмись за свою жизнь полноценно (и хотя бы чуть-чуть) 😎 Ты хоть эту базу и тысячу раз слышал, но еще раз:

Если ты будешь тренить на постоянной основе и аккуратно, то совсем скоро ты заметишь солидный профит. А если будешь тренить «на мотивации», то скоро заметишь, как ты укатываешься в яму.

И что это, если не база? Будь постоянником, а не воздуханом. 🔥 — согл

🃏 Ты понимаешь, что у тебя еще просто дохуище работы, но сил нету совершенно? — Вопрос решаем. Очень просто, кстати. 🔢 Устрани проблему голода. Напоминаю, что организм — чуткая тварь. И чтобы он был работоспособен, его должно устраивать вообще все, что происходит вокруг, либо не устраивать ничего. Поэтому, докидывай 20-30 грамм белка и 1-2 стаканчика водички.

Например, заебашь себе 200 грамм творога с яблоком и запей все это водой 🤡

🔢 Устрани проблему с фокусом внимания. Худшее, что ты можешь сделать в подобной «физической апатии» — лечь на диван и дать себе «15 минут» на долбаебство.

Это ловушка. Не лезь туда, брат 💃

Вместо этого используй третий пункт — 🔢 Поспи, ебать. Просто возьми и отрубись на 20-30 минут. Больше не нужно, иначе тебя вообще конкретно размажет.

Высыпаешься и хоп хоп хоп, а уже и желание жить появилось 💳

Пользуйся, браток. 🔥 — пользуюсь, нащальника 🤡 — нахуй надо