Клуб Тайлера Дердена

ХВАТИТ ОДЕВАТЬСЯ КАК ПИД#Р Девушки обходят тебя за километр, потому что от тебя и не пахнет мужчиной! The Gentleman — строго ограниченный канал на 500 заряженных парней, которые узнают: — От какого парфюма текут девушки [ Артикул ] — Как ВСЕГДА получаться на фотках [ Способ ] — Массонабор: 9кг чистых мышц за 2 недели [ Гайд ] Ты можешь выебать своей внешкой каждого. https://t.me/+s1V3qLly-zY1MGUy

«ЕБАТЬ ТЫ ИЗМЕНИЛСЯ ЗА СЕНТЯБРЬ» — я просто не ебланил, а подписался на Aura club , и сделал эти 3 шага: 1 ШАГ: — Вырос на 4см и убрал прыщи [гайд в закрепе] 2 ШАГ: — Начал зарабатывать по 4.000₽ в день [способы заработка со всего интернета] 3 ШАГ: — Подобрал топовый аутфит на осень за 4.736₽ [последний пост в канале] Сбегай из стада отбросов, у тебя есть 24 часа, чтобы кардинально изменить свою жизнь - https://t.me/+Eiiml-c-v-k0OGRi

🗣Добавь растяжку в свой распорядок дня. ⏺Как поможет в жизни?

Хорошая растяжка полезна не только в постели, но и в повседневной жизни. Она улучшает кровообращение, снижает мышечное напряжение и стресс, а также способствует гибкости и хорошей осанке.

⏺Как этому научиться?

Начни с базовых упражнений в рамках утренней зарядки, уделяя растяжке по 10-15 минут в день. Если времени не хватает, вставай раньше. Постепенно увеличивай амплитуду движений и следи за дыханием.

💼 Домашнее задание: Еб#ни 50 отжиманий и зашлифуй растяжкой, будешь чувствовать себя аху#нно

💬Чаще убирайся ⏺Как поможет в жизни?

Жить в беспорядке кайф? Не думаю. Ты отдыхаешь дома, а отдыхать лучше в чистоте, а не в бардаке. Заправляй кровать, протирай пыль и наводи порядок. К тому же, уборка помогает отвлечься.

⏺Как этому научиться?

Прими за правило, что хотя бы по выходным ты убираешься в доме. Мой посуду сразу после еды, заправляй кровать перед уходом, убирай мусор по мере его появления.

🥶 — Поддерживаю чистоту в доме 🧼 — Мне пох#й, могу и в сраче пожить

🗣Тренируй уверенный взгляд ⏺Как поможет в жизни?

Уверенный взгляд показывает, что ты контролируешь ситуацию, знаешь, чего хочешь, и не боишься идти за этим. Он открывает двери, о которых другие могут только мечтать.

⏺Как этому научиться?

Не отводи взгляд первым. Не как вызов, а как знак уверенности в себе. Уверенность приходит с опытом, а опыт - с пробами и ошибками. Не бойся ошибаться. Бойся стоять на месте.

💼 Домашнее задание: Попробуй долго смотреть человеку в глаза и не отводить взгляд

🗣Жестикулируй во время разговора ⏺Как это поможет в жизни?

Жестикуляция — важный навык хорошего оратора. Она усиливает твое вербальное общение, привлекает внимание и помогает более ясно выражать эмоции.

⏺Как этому научиться?

Смотри, как другие используют жесты. Практикуйся перед зеркалом. Старайся синхронизировать свои слова с жестами. Используй их умеренно и разумно.

🥶 — Уже владею этим крутым навыком 🧼 — Буду учиться этому

🗣Подсчет калорий ⏺Как поможет в жизни?

Это важный навык для поддержания отличной формы. Он развивает дисциплину, осознанность в питании и понимание того, сколько нужно есть для набора или сброса веса.

⏺Как этому научиться?

Приобрети кухонные весы и установи любое приложение для подсчета калорий. Записывай каждый приём пищи, веди дневник и изучай свои потребности. Привыкни к регулярности и сделай это частью своей повседневной жизни.

💼 Домашнее задание: Попробуй посчитать свои калории за день

Не за#бала всякая пидорасня? Вокруг одни соевые омежки, которые боятся подойти к девушке. И лишь 13% — грозные ебаки, которые подписаны на Boys Club Там тебе расскажут: -Почему дрочить это хорошо (узнать правду) - Как заработать денег в интернете и получить черный диплом (гайд) - Как перестать бегать за телками и заставить их бегать за тобой (100% метод) Единственный клуб, который принесёт тебе пользу :https://t.me/+uuG2309Kg3ljMjcy

❗️В чем польза выгорания? 💬Да ни в чём нах#й!

Брат, пора проснуться. Тяжелая работа в разных сферах - это, конечно, круто и то к чему мы стремимся, но без перерывов ты просто перегоришь и потеряешь интерес к своему делу. Такова наша природа.

🗣И речь не идет о 30 минутах работы и целом дне отдыха.

Планируй разгрузочные дни и регулярно бери выходные, когда тебя не будут касаться работа, тренировки, отношения и другие аспекты жизни. Так ты сможешь восстановить силы и вернуться к делам с новыми силами на следующий день.

🥶 — Делаешь выходные

🗣Как справиться со стрессом? Все мы время от времени сталкиваемся со стрессом, и иногда это заёб#вает нас по полной. Вот несколько способов, как справиться с этим: 🚬 Выговорись:

Найди друга или близкого человека и расскажи ему, что тебя бесит.

😐 Сделай перерыв:

Оторвись от работы или учебы на несколько минут. Погуляй, послушай музыку или просто посиди в тишине. Перезарядка мозгов помогает не сломаться.

😂 Не гони на себя:

Не все можно контролировать, так что иногда просто позволь себе расслабиться и не переживать из-за каждого пустяка.

🥶 — Было полезно узнать