Тайлера здесь нет

Гайд на выносливость Дыхалка просто необходима в обычной жизни, если задыхаешься при подьеме на 3-й этаж — это нужно фиксить: Интервальный бег

Бег в одном темпе тебе не сильно поможет. Попробуй интервальный бег: чередуй ускорение с медленным бегом. Например: 15 секунд ускорение, 45 секунд обычный бег

Прыжки на скакалке

Топовое упражнение, которое поможет тебе развить выносливость и укрепить мышцы ног. Начинай с 5-10 минут в день, и постепенно увеличивай время

Единоборства

Сам занимаюсь боксом, и могу с уверенностью сказать что оно дико прокачает твою кондицию, и общую физ подготовку. Также можешь заниматься плаванием или легкой атлетикой

🧼 — Ночное кардио с рукой и есть моя прокачка выносливости

Пизд#тое тело, куча девушек, свой стиль — всего за 1 месяц Я временно открываю для вас доступ в свою приватку, где вся инфа уже разделена по направлениям: 1️⃣ СПОРТ: Здесь опытный тренер поможет тебе набрать мышц и научит вырубать любого. 2️⃣ ОТНОШЕНИЯ: Раздел, где тебе расскажут, как тр#хнуть ту самую. 3️⃣ ВНЕШНОСТЬ: Здесь тебя превратят из прыщавого дрыща в смазливого тр#хера. Советую подписаться на все каналы сразу, ведь уже завтра доступ будет закрыт 👇🏻

Парень

Резко сделал 100 отжиманий и продолжил заниматься своими делами

🧼 — Щас ебну

Экранное время Не думай, что мама в детстве просто так ограничивала тебе время за компом. Долговременное воздействия монитора гаджета, реально чревато последствиями 😐 Полная потеря зрения

Вот это как раз таки просто байка, да, твоё зрение и правда ухудшается, но полностью его ты не лишишься, это доказано всем кем только можно

Вред для нервной системы

От излучения, которое вырабатывает твоя мобила очень сильно страдают иммунитет и нервы, от чего ты становишься раздражительным и менее внимательным

Деградация

Если ты используешь телефон только ради соцсетей и игр, то поздравляю ты скоро будешь как зомби. Таким путём ты не развиваешься. Развлечения в телефоне нужны, но всегда чувствуй меру

🧼 — Сижу за экраном в меру

Девушки не любят трахаться …С такими прыщавыми и нищими бездарями, как ты. Уже любой школьник может поднять 5000₽ за день и набрать 10 кг массы в зале. Но как? Он просто подписан на канал Прогресс, где уже выложили: — Лучшие схемы заработка на 2024 год [+1000₽ уже сегодня] — Как поставить на колени любую скромницу [за 5 минут общения] — Слив самых мощных добавок для зала [5кг мышц за неделю] Разъеби мир результатом, а не словами, подпишись: @progress

Эээй парень🥶

Я знаю, что ты вчера вечером смотрел тик ток и думал о дрочке. Как будем это решать?

🧼 — Дать мне пизды

Говори красиво Хватит блять мямлить, пыкать и мыкать. Вот, что тебе нужно для красивой речи. Дикция

Следи за тем, как четко ты проговариваешь все слова. Не надо говорить слишком быстро, потому что никому нахер не будет интересно куда ты опаздываешь

Словарный запас

Ну эээ, типо, ну там... Чё? Может пора книжки почитать, чтобы использовать нормальные слова, а не постоянно проговаривать это "типо"

Тембр голоса

Не надо повышать голос, не надо говорить слишком грубо. Начни разговаривать в своём данном от природы тембре

🧼 — Ну типо эээ... не знаю

Пиздюк обозвал твою мать и у тебя два варианта: 1. Кинуть в чс и пойти плакать 2. Подписаться на Venomous пробить дауна до пробабушки и заставить извиняться: – как пробить человека по фото – как заставить извиняться даже быдло – как обезопасить себя от докса – как манипулировать людьми через переписку – серые схемы заработка Этот канал преследуется ФБР, подпишись пока не закрыли: https://t.me/+6IJ7cP7_mDhlYjM6