Дамы вперед

Планируйте не только работу, но и отдых ☕️ Планирование делает жизнь более стабильной и предсказуемой. Кроме того, у вас появится стимул закончить дела и отдохнуть. Попробуйте внести в свое ежедневное расписание чтение, бассейн, любое другое дело, наполняющее вас(например, с 19:00 до 19:30). Следуйте этому распорядку несколько дней, и вы почувствуете, насколько спокойнее стали ваши вечера🍂 🔖Дамы, а вы не забываете отдыхать? Прислать историю ➡️@damyvpered_bot⬅️ Дамы вперед 💐

Хочешь, чтобы мужчины сходили от тебя с ума? Канал, где парень-психолог рассказывает девушкам про мужчин: что у нас на уме, почему мы ведем себя как придурки и что нас привлекает в женщинах. — Как стать той, ради которой мужчины готовы на всё — Какие ошибки делают 99% девушек и как их избежать — Что нужно делать, чтобы каждый твой шаг сводил его с ума Возьми контроль в свои руки 👉 @allo

Привычки, которые убивают женское гормональное здоровье⬇️ 🔴Недостаток сна — во время сна идет активная выработка гормонов, включая мелатонин и гормон роста. 🔴Неправильное питание — диета с низким содержанием полезных жиров, витаминов и минералов приводит к дефициту ключевых элементов. 🔴Нерегулярная физическая активность — отсутствие движения или чрезмерные физические нагрузки приводят к дисбалансу гормонов. 🔴Злоупотребление кофеином — это может привести к сбоям в работе эндокринной системы и нарушению гормонального баланса. 🔴Постоянный стресс - при регулятором стрессе неправильно организована работа всей гормональной системы. 🔖У меня был опыт длительной работы в стрессовых условиях, в итоге от постоянного напряжения у меня полетело все здоровье😭 было у вас такое, дамы? Прислать историю ➡️@damyvpered_bot⬅️ Дамы вперед 💐

Как преодолеть лень? 🔵Составьте план

Зачастую люди откладывают выполнение дел, потому что не знают, с какой стороны к ним подступиться. Имея перед глазами поэтапный план действий, начать проще.

🔵Раздробите задачи

Задачи обычно пугают своей сложностью и неизвестностью. Разбив большие дела на несколько маленьких, мы снижаем уровень

стресса

. Приступить к объёмной работе становится легче.

🔵Устанавливайте дедлайны

Важно учиться себя контролировать, прописывая крайний срок на выполнение задачи. Если вы установите себе рамки, то осуществить задуманное будет гораздо проще. Вы перестанете

откладывать

на потом.

🔵Поощряйте себя

Вознаграждайте себя небольшими

презентами

за любое сделанное дело. Это могут быть вкусная чашка кофе или давно желанная вещь за выполненный проект.

🔵Отдыхайте

Планируйте отдых! Чтобы эффективно трудится, важно не менее

продуктивно

отдыхать. Подумайте, что вас порадовало и «разгрузило» больше всего?

#полезное Дамы вперед 💐

🍀 Не бойтесь изменить что-либо в своей жизни, если этого хотят ваши сердце и душа. Иначе придётся жить, изменив и душе, и сердцу. ✨ Адрес счастья — где собраны лучшие мысли о любви к жизни, любви к себе, красоте и окружающему нас миру. 💕 Хочешь получать легко желаемое, с радостью и любовью? Рекомендуем👇

Доброе утро, прекрасные дамы 💋 Начните свой день с улыбки и хорошего настроения Верьте в себя и заботьтесь о себе!

🔥 - чтобы день прошел прекрасно

Дамы вперед 💐

Что выбрать: гель или пенку? 📌Главные критерии подбора средства - это тип и состояние кожи. 🔴Жирная и проблемная. Обладательницам этого типа кожи следует использовать глубоко очищающий гель, который будет оказывать матирующее и противовоспалительное действие, сужать поры, устранять несовершенства. 🔴Сухая и чувствительная Такая кожа требует нежного и деликатного очищения. Для этого подойдут пенки, содержащие гипоаллергенные и увлажняющие ингредиенты. Важно, чтобы продукт не высушивал кожу и не вызывал раздражений. 🔴Нормальная и комбинированная Зимой из-за холода и ветра более вероятны сухость, _ раздражение и шелушение. В такое время года хорошим вариантом будут нежные пенки. Летом, когда кожа более склонна к жирности и образованию акне, лучше использовать гель с высокой концентрацией активных веществ. 🔖Дамы, чем вы пользуетесь, что вам подходит? Прислать историю ➡️@damyvpered_bot⬅️ Дамы вперед 💐

КАК ПОДСАДИТЬ МУЖЧИНУ НА СЕБЯ КАК НА НАРКОТИК? И не сойти с ума изучая психологию… Достаточно актуальных, базовых знаний которыми Евдокия делиться в своем уникальном канале, ловко сочетая с юмором. Единственный психолог, которого не скучно читать: 👇 t.me/Evdokia_Emotional

Как вам такая идея для свидания, дамы?😄 Прислать историю ➡️@damyvpered_bot⬅️ Дамы вперед 💐

Гиперопека разрушит ваши отношения

Гиперопека- это тип детско-родительских отношений, когда один партнер слишком много заботится о другом, контролирует его действия

Такое поведение может привести к тому, что партнер начинает чувствовать себя ущемлённым и лишенным личной свободы. ➡️Гиперопека может проявляться в разных формах: 🔵постоянные звонки и сообщения 🔵проверка социальных сетей 🔵запрет на общение со старыми друзьями. ➡️Причины такого поведения могут быть разными: 🔵низкая самооценка 🔵страх потерять любимого человека из-за ревности 🔵неуверенность в отношениях. Чтобы этого избежать, стоит установить ясные правила и границы общения, быть более доверительными друг к другу и не контролировать все действия партнера. 🔖Дамы, сталкивались ли вы с гиперопекой в отношениях? Что про этом чувствовали? Лично у меня вызывает ощущения удушения… Прислать историю ➡️@damyvpered_bot⬅️ Дамы вперед 💐