PRO стройность и талию/ Наталия
Наталья Брусенцова - психолог, эксперт по нарушению пищевого поведения, коуч. Канал о том как: 🥪Не заедать стресс, скуку, одиночество; 🔷18 лет помогаю приобретать стройное тело, снизить вес без диет и ограничений. @Natalyaprostroinost
Show more519
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-3230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
💡🖥🌟🅰️💎🖥📝
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
💙Только для моих любимых подписчиков, я дарю доступ, к лучшим КАНАЛАМ:
🥒Нутрициолог в декрете
похудение, питание и восстановление жкт
За подписку - легкая схема похудения -2-4 кг за 7 дней!
🥒Здоровье с HealthTrend
Делимся полезной информацией и опытом в области: питания, antiage и традиционной медицины.
🥒Присоединяйтесь к бизнес-игре "Аромат щедрости"!
Призовой фонд — 50,000 руб! Участие для членов арома-сообщества — БЕСПЛАТНО!
🥒Фитнес Мотивация
Все о похудении и спорте. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов.
🥒PRO стройность и талию психология стройности без диет и ограничений
🥒Худеем вместе
ПП-рецепты и тренировки каждый день
🥒Люблю жизнь...и это взаимно
Вдохновляю на красивые завтраки,со мной вкусно,присоединяйтесь!
🥒proEdu
большой сборник вкусных и простых рецептов
🥒Готовим вкусно из курицы
Лучшие рецепты из мяса птицы на одном канале
🥒Давай, за жизнь
Здесь собрано всё, что поможет отвлечься от суеты, и наполнить себя позитивной энергией
🥒PRO фитнес и питание
рецепты, интересные факты о питании и спорте
❗️❗️❗️
🛎ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⏰
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
👍 1
Две дороги, два результата...
⛔️Набор в группу интенсива "Стройная Я" завершен!
Я с огромной радостью встречаю всех, кто готов к переменам, кто готов СДЕЛАТЬ свою мечту о стройности реальностью!
Те, кто со мной:
* Получат доступ к знаниям о том, как СДЕЛАТЬ стройность частью своей жизни, а не просто мечтой.
* Погрузятся в атмосферу поддержки и мотивации, чтобы преодолеть любые трудности.
* Получат индивидуальную обратную связь, чтобы двигаться к цели уверенно и эффективно.
* Станут частью сообщества, где взаимодействие и поддержка помогут преодолеть любые сомнения и достигнуть желаемого результата.
А те, кто не присоединился:
* Останутся на том же месте, продолжая хотеть "хотеть" стать стройной, но не предпринимая ключевых действий.
* Пропустят возможность получить уникальные знания и инструменты для достижения своей цели.
* Не почувствуют поддержку и мотивацию от единомышленников.
* Не смогут получить индивидуальную обратную связь , чтобы уверенно двигаться к цели.
Каждый сделал свой выбор.
Ну а я, готова вести вас к стройности!
👍 2❤ 1🔥 1
Как стать стройной благодаря одному простому действию?
Два глагола: "делать" и "сделать". Чувствуете разницу?
Между теми, кто двигается к своей мечте о стройности (нацелен СДЕЛАТЬ) и теми, кто ДЕЛАЕТ кучу действий, но не видит адекватного результата, есть одно важное отличие.
Все делают. Но первые – делают КЛЮЧЕВЫЕ действия.
На каждом уровне – разные ключевые действия.
"Хочу хотеть" быть стройной можно бесконечно долго. Но если отсутствует мотивация, если вы не знаете, с чего начать, если вы не понимаете, какие действия действительно приведут к результату, то вы будете стоять на месте. И продолжать хотеть...
Пример: Вы можете бесконечно долго мечтать о том, чтобы носить размер S, но если вы не измените свои пищевые привычки, то эта мечта так и останется мечтой.
Определить ключевые действия для вашего этапа и сфокусироваться именно на них – это один простой совет, который может перевернуть вашу жизнь.
На интенсиве "Стройная Я" мы научимся:
* Идентифицировать ключевые действия для вашего уровня стройности.
* Отсеивать лишние действия, которые не ведут к результату.
* Сфокусироваться на том, что действительно важно.
Готовы к переменам?
Тогда пишите @Natalyaprostroinost
" хочу на интенсив" и присоединяйтесь!
🔥 3👍 2❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Вы только посмотрите!
Мы собрали для вас самые интересные и полезные посты в Телеграм⤵️
⏺️ Полезная подборка материалов для продуктивной учебы
⏺️ А можно мне другого психиатра?
⏺️ Предшкольная подготовка
Всё для обучения дошкольников
⏺️ Эльвина Твой старт на фрилансе
Эксперт по Телеграм, ВК и Инстаграм
⏺️ Не трать впустую время в соц сетях, делай все то же самое только за зарплату
⏺️ Что нужно делать каждое утро, чтобы отодвинуть старость
⏺️ Вяжем питомцам - готовимся к холодам
⏺️ Вместо дорогих средств по уходу за кожей
⏺️ Как я даму обозвала или мое любимое обращение
⏺️ Вышивка на одежде в моде!
⏺️ Практика с метафорическими картами РАЗРЕШИ СЕБЕ
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌟 УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
Хотите навсегда изменить свое отношение к питанию и достичь гармонии с собой?
Присоединяйтесь к моему интенсиву "Стройная Я"!
Устали от бесконечных диет и ограничений, которые не приносят результатов? Стремитесь к изменениям не только в своем теле, но и в своем мышлении?
Тогда интенсив " Стройна Я" создан специально для вас!
Вместе мы разберемся, почему урезание рациона до 1000 ккал может быть неэффективным способом снижения веса, и выявим основные причины, мешающие вам достичь желаемых результатов.
💡 Получите доступ к эксклюзивным практикам, которые помогут вам изменить свое пищевое поведение, развить здоровые привычки и найти путь к гармонии с собой.
💌 Не откладывайте свое благополучие на потом – присоединяйтесь к интенсиву прямо сейчас и начните свой путь к здоровому питанию и психологическому равновесию!
Пишите @Natalyaprostroinost
" хочу на интенсив" и дайте себе шанс на полную трансформацию!
👍 2❤ 2🔥 2
Почему вы все еще стоите на месте?
Вы мечтаете о стройности, о том, чтобы наконец-то влезть в любимую одежду, о том, чтобы почувствовать себя легко и свободно в своем теле.
Но что-то мешает.
Что?
Невидимые блоки.
Они сидят глубоко внутри, шепчут вам на ухо, что вы не достойны, что вы не справитесь, что вы не сможете.
Эти блоки - ваши убеждения.
Они формировались годами, под влиянием общества, семьи, личного опыта.
И они управляют вашим пищевым поведением.
Вы едите, чтобы заглушить боль, чтобы успокоить тревогу, чтобы заполнить пустоту.
Но это не решение.
На интенсиве " Стройная Я" мы будем искать эти блоки, разбирать их по кирпичику.
Мы будем искать корни ваших убеждений, чтобы понять, откуда они взялись.
И только тогда вы сможете начать действовать.
Вы сможете полюбить себя, принять свое тело, начать заботиться о нем.
Вы сможете сбросить и удержать вес, но самое главное - вы сможете освободить себя.
Готовы начать?
Пишите @Natalyaprostroinost
" хочу на интенсив" и присоединяйтесь к группе
👍 2❤ 2🔥 2
Мечтаете о стройности?
А что если я скажу, что вы уже стройная?
Да, да, вы слышите правильно!
Вы уже стройная, просто пока не видите этого. Вы застряли в мечтах, в желаниях, в "когда-нибудь".
Интенсив " Стройная Я"- это не волшебная палочка, это трамплин.
Трамплин, который поможет вам увидеть себя настоящую, сильную, красивую, стройную.
Это не про диеты и ограничения, это про любовь к себе, про заботу, про принятие.
Это про то, чтобы начать действовать, чтобы перестать мечтать и начать жить.
Вы уже стройная, просто пока не знаете этого.
Интенсив - это шанс узнать.
Готовы?
Пишите @Natalyaprostroinost
" хочу на интенсив" и занимайте своё место, чтобы начать снижать свое первые килограммы уже в сентябре
👍 2❤ 2🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
😊Подборка Telegram.😊
Интересные каналы на любой вкус:↩️
🌺УМникум. Занятия для дошколят и школьников Лайфхаки для развития и обучения детей 3-12 лет
🌺Вас беспокоит, что ребенок не слушается? Давайте расшифруем его личный "музыкальный код" и откроем сердце вашего маленького бунтаря.
🌺НЕЙРОКАРТИНКИ
Красивые картинки созданные нейросетью. Посмотри и Подними себе Настроение!
🌺Леди Совершенство
Всё, что нужно современной женщине, на одном канале!
🌺Ателье элегантного образа
Увидеть красоту в себе...
🌺Ловец SKIDOK
Этот канал - рай для экономиста, где ты точно сэкономишь свой бюджет
🌺ДефектологСоСтажем
Всё о трудностях в обучении. Канал ведёт опытный дефектолог.
🌺ЭЗОТЕРИЧЕСКИЙ коктейль
Развлекательная эзотерика
🌺⛧BECOME A LIVING ГАД
Реальная Магия, Реальные Результаты: оккультизм, ритуалы, практики.
✔️Хочешь участвовать в подборке проДВИЖение 👈здесь
👍 1
- и какие у тебя сейчас цели?
- честно? просто выжить...остальное потом.
Она всегда была аппетитной пышечкой и прекрасно себя чувствовала. Ходила на свидания, научилась себя любить и принимать и вдохновляла на это окружающих. В один момент у нее случилась тяжёлая депрессия. Как результат плюс 40 лишних кг и угроза жизни.
Сегодня она пытается восстановить свой прежний вес и создать новую себя. Пока все это даётся неимоверно трудно, но она пытается каждый день. Завела канал где решила проживать каждый день публично рассказывая об успехах и неудачах своего пути с юмором и острым словцом.
😏Размышления
🙉Неприятные реалии лишнего веса о которых все молчат
🐁Много юмора и живое общение
🧁Ежедневные отчёты по питанию и активностям
Подписаться 🖊
Жирные вздохи
👍 4❤ 4🔥 3
"Я ленивая, поэтому не могу похудеть" - знакомая мысль?
Лень - это миф, который нам навязывают с детства.
На самом деле, с научной точки зрения, лени не существует
Забудьте про "лень"!
Существует отсутствие мотивации.
Когда мы говорим "я ленивая", мы на самом деле имеем в виду "у меня нет достаточно сильной причины, чтобы худеть".
Почему же мы не мотивированы?
* Отсутствие четкой цели. Просто "похудеть" - это слишком расплывчато. Что именно вы хотите получить?
* Страх неудачи. Мы можем бояться не справиться с диетой или тренировками, поэтому даже не пытаемся.
* Негативный образ тела. Мы можем не любить себя такими, какие мы есть, и это может демотивировать нас.
* Прокрастинация. Мы откладываем начало, чтобы избежать дискомфорта от изменений.
Что делать?
* Определить свои цели. Что вы хотите получить от похудения? Больше энергии? Уверенности?
* Разбить большую цель на маленькие шаги. Например, не "сбросить 10 кг", а "сделать 30 минут тренировки 3 раза в неделю".
* Поменять фокус с "похудеть" на "здоровый образ жизни". Это поможет переключить внимание на позитивные изменения.
* Найти поддержку. Окружите себя людьми, которые мотивируют вас и верят в вас.
Помните, что вы не ленивы, а просто ищете свою мотивацию.
Найдите ее, и вы сможете достичь желаемого результата!
👍 2❤ 2🔥 2
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.