سعدی؛
696
Subscribers
No data24 hours
+597 days
+10930 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
برا اضافه کردن وزن هم بیشتر باید تغذیه مورد نیاز استخوان و عظله رو به بدنتون برسونین مثلا پروتئین و لبنیات و امگا۳ و چیزایی مثل کره بادوم زمینی
در کنارش فعالیت ورزشی روزانه سبک باید داشته باشین که شکن نیارین
https://t.me/Saadi315/7879
میشه بگی؟
سعدی؛
برا اون دوستمون که میخواد وزن کم منه اگه بخوای وزن کم کنی یه سری ورزشا و تمرینای خاص هست
برا اون دوستمون که میخواد وزن کم منه
اگه بخوای وزن کم کنی یه سری ورزشا و تمرینای خاص هست
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.