Строго по-мужски

ДЕНЬ НОГ 🗣Мужики, знаю, что много людей пропускают день ног, но делать этого категорически нельзя.

Сейчас расскажу почему и дам пару упражнений:

1️⃣ Почему нужно? Твое тело всегда стремится к балансу, поэтому если не качать ноги, то остальные группы мышц тоже не будут расти. Также мышцы ног способствуют кровообращению.

Теперь перейдем к упражнениям. И да, я не буду говорить о банальных упражнениях по типу приседа и жима.

2️⃣ Становая тяга Думаешь это упражнение чисто для спины? Нихуя, при становой ты качаешь бицепс бедра и ягодицы, которые трудно проработать вне зала, просто возьми вместо штанги гантели или гири.

Главное не забывай о технике, спина должна быть ровной, иначе позвоночник осыпется в трусы.

3️⃣ Выпады Есть очень много видов выпадов: длинные, короткие, болгарские и тд. Все они нагружают разные группы мышц, от ягодиц до квадрицепсов. Все зависит от твоей фантазии.

Если стало легко, то берешь в руки вес и делаешь с ним.

🗣Качаешь ноги? 😎 ➖ Конечно, стою как вкопанный 😭 ➖ Бывает пропускаю STRONGMAN 🗿

🗣Пришло время пробудить в себе дремлющую силу перемен, изгнать из своей жизни пустоту и посредственность. Настало время восстать из пепла и вознестись к вершинам успеха и самореализации переставая ДЕГРАДИРОВАТЬ. 🗣В нашем телеграмм канале мы раскроем вам ключи к дверям раскрывающие все тонкости успешной жизни и тропы к ней 🔢 Из чего состоит успех? 🔢 Как изменить свое мышление? 🔢 Какую стратегию стоит предпринять, чтобы тебя окружали лишь выдающиеся личности? 🗣Если бьется в тебе неутолимое желание преобразить свою жизнь в лучшую сторону присоединяйся к нашему судну - Cerebral Odyssey

ОСЕННИЙ СТИЛЬ 🗣Мужик, осень уже наступила, а ты все еще ходишь в обычном худаке, будем исправлять эту ситуацию

Давай разберём актуальный стиль на эту осень:

1️⃣ Верхняя одежда В первую очередь обрати внимание на материал, выбери что-то непромокаемое и приятное на ощупь

Я бы выбрал кожаную куртку или бомбер, но если ты найдешь для себя пиздатое пальто, то бери не раздумывая.

2️⃣ Низ Треники мы сразу вычеркиваем, под куртку или бомбер классно подойдут обычные джинсы или широкие чиносы

Под пальто бери только классические брюки.

3️⃣ Обувь На осень нам нужна обувь из кожи, поэтому выбор сильно сокращается

Рассмотри оксфорды на высокой подошве или ботинки челси.

🗣Мужик, уже подобрал себе образ на осень? 🗿 ➖ Нет, ты как раз вовремя 😎 ➖ Ношу старые шмотки пока не порвутся STRONGMAN 🗿

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ⏺Время идёт,а ты все так же не понимаешь почему девочки сторонятся тебя ? Как закадрить ту самую? ⏺Почему остальные мужчины строят эстетичное тело,а ты все так же ходишь с огромным пузом и называешь это одним большим прессом ? Накачать тело мечты ! ⏺Мыслишь как ребёнок. Пора меняться ! (В этом канале) я буду подробно рассказывать моменты из жизни. Как нужно мыслить правильно в разных ситуациях. ➡️Не боятся драк,построить тело мечты и многое другое ! Заходи и меняй свою жизнь за короткое время. ПЕРЕЙТИ https://t.me/+aSYQZAApaTFjMzMy

СВЯЗИ РЕШАЮТ🗿 🗣Мужик, в современном мире твои связи часто говорят о тебе больше, чем любые твои достижения

Поэтому сегодня поговорим о том, как обзавестись успешными связями:

1️⃣ Будь открытым Тут дело не только в полезных связях. Будучи интровертом, который боится лишний раз открыть рот ты не сможешь даже нормально устроиться на работу, не говоря уже о контакте с влиятельными людьми. 2️⃣ Будь полезен Итак, ты научился поддерживать диалог, ты интересен, но чего то не хватает. Не хватает того, ради чего люди должны считаться с тобой и хотеть тебе помочь. С «выгодными» людьми ты должен быть полезен им в ответ

Только настоящие друзья помогут тебе просто так

3️⃣ Контакт Поддерживай контакт с нужными людьми, не скупись на подарки, звони по крайней мере раз в пару месяцев.

Человек запомнит тебя как близкого, если ты банально время от времени будешь спрашивать как у него дела.

Мужик, есть влиятельные связи? 🗿 ➖ Да, решаю свои проблемы одни звонком 🗿 ➖ Нет, да и похуй как-то STRONGMAN 🗿

КАЧАЙСЯ ДОМА

Мужики, знаю, что не у всех есть время и возможность ходить в зал, поэтому сегодня разберем домашние тренировки:

1️⃣ Вариативность Ты можешь сказать, что в зале есть много тренажеров, а значит можно сделать больше упражнений, но я отвечу, что дома ты можешь сделать не меньше.

Есть куча видов подтягиваний, отжиманий и приседаний. Все зависит от твоей фантазии.

2️⃣ Веса Да, в зале есть возможность работать с весами, но что мешает тебе закинуть в рюкзак пятилитровку воды и пойти отжиматься? Для хорошей формы не нужны огромные веса.

Также работа со своим весом поможет тебе почувствовать свое тело.

3️⃣ Время Просто подумай: тебе нужен как минимум час на дорогу до зала и обратно, иногда ты просто не можешь найти 2 часа на дорогу и тренировку.

При занятиях дома ты можешь потренить в любое удобное время.

Качаешься? 🗿 ➖ Ищу отмазки 🔥 ➖ Да, но не всегда хватает времени 🗿 ➖ Ебашу везде где можно STRONGMAN 🗿

Соревнования по дрочке стартовали! Да какая тебе дрочка друг, весишь всего 50-60кг, все щеки, лоб и спина в прыщах Лучше вступай в канал MAN'S DAYS и узнай : ~ Как бросить дрочку навсегда [читать гайд] ~ Как убрать прыщи со лба, щек и спины [3 шага] ~ Как заработать до зимы [подарок маме] Заходи в закрытый клуб настоящих мужчин: @WELCOME

ПОЧИСТИ ОКРУЖЕНИЕ 🗣Мужик, никто не сомневается в том, что иногда нужно избавляться от неприятных и ненужных людей.

За свою жизнь я выработал 3 категории людей:

1️⃣ Пиздаболы Эти люди могут подставить тебя в любой момент ради своей выгоды. Следи за тем, что говорит человек, у многих можно увидеть расхождения между словами и действиями.

Даже маленькая ложь — повод присмотреться к человеку.

2️⃣ Выебистые У них в голове нет ничего помимо мнения общества и они во всем пытаются ему угодить. Такие будут постоянно показаться лучше за счет других.

И да, ты можешь оказаться в числе тех, на чью голову они наступят.

3️⃣ Тупые Мужик, я не говорю, что ты должен послать людей тупее тебя. Тут речь о тех, кто не признает своих ошибок, они никогда даже не допустят мысли о том, что они могут быть неправы.

По моему опыту чаще всего это один человек: только тупые врут, а врут чаще всего для выпендрежа.

🗣Есть такие в окружении? 🔥 ➖ Нет, все чисто 🗿 ➖ Есть пару клоунов STRONGMAN 🗿