آمادگی جسمانی فوتبال پیریایی

💠هدف از تمرین هوازی کم شدت در فوتبال – برای گرم کردن اولیه – افزایش توانایی عضلات در استفاده از چربی به عنوان سوخت و حفظ ذخایر گلیکوژن – افزایش توانایی بازیافت پس از وهله های شدید فعالیت -ریکاوری روز پس از مسابقه

✅تمرینات قدرتی فوتبال

🎥یکی از اشتباهات بزرگ بازیکنان فوتبال

⚽️ دریافت برنامه آماده سازی فوتبال از 1ما تا 3 ماه باتوجه به نیاز بازیکن 🔺 هوازی تخصصی 🔺 قدرت کار با وزنه 🔺 سرعتی چابکی 🔺 چربی سوزی و حجم 🔺 توان و استقامت بدن ♻️جهت اطلاع هماهنگ کنید @peyman_piryaii شماره تماس : 09366873709

⚪️🔵تمرینات پیگیری از مصدومیت بازیکنان👇

🟡پکیج آماده سازی تیم های فوتبال ⚽️تمرینات مدرن آماده سازی ⚽️هوازی،وزنه،توان،سرعتی،چابکی و.. ✅در یک فایلpdf برای تمامی رده سنی جهت اطلاع هماهنگ کنید 09366873709

🔺تمرینات قدرتی در فوتبال باعث ارتقا عملکرد در فاز سرعت و تغییر مسیر های سریع می‌شود که این فرایند باید در پیش فصل جدی گرفته شود ۵فاز : سازگاری ساختاری عضلانی استقامت عضلانی هیپرتروفی عضلانی قدرت عضلانی توان عضلانی 🔶موارد ذکر شده باید به ترتیب انجام شود با توجه به شرایط و سابقه ورزشکار یا فوتبالیست @peyman_piryaii

🔺هدف از تمرین هوازی در فوتبال🔺 – افزایش عملکرد دستگاه قلبی تنفسی – افزایش توانایی عضلات در استفاده از کربوهیدرات و چربی به عنوان سوخت و حفظ ذخایر گلیکوژن – افزایش توانایی بازیافت پس از وهله های شدید فعالیت 🔶کانال تخصصی آمادگی جسمانی فوتبال @peyman_piryaii

✅تمرینات قدرتی در فوتبال باعث ارتقا عملکرد در فاز سرعت و تغییر مسیر های سریع می‌شود که این فرایند باید در پیش فصل جدی گرفته شود 🔵۵فاز : سازگاری ساختاری عضلانی استقامت عضلانی هیپرتروفی عضلانی قدرت عضلانی توان عضلانی موارد ذکر شده باید به ترتیب انجام شود با توجه به شرایط و سابقه ورزشکار یا فوتبالیست @peyman_piryaie