Sua Mente na Prática 🧠🧘‍♂️

Então você quer aprender mais rápido, não é? Quem não quer? A gente vive correndo atrás do próximo hack de produtividade, da técnica milagrosa que vai fazer o cérebro absorver conhecimento como uma esponja em um balde de água. Mas, e se eu te contar que a ciência tem algumas cartas na manga que ninguém tá falando por aí? Neste episódio, vamos abrir a caixa preta do cérebro e descobrir como ele realmente aprende - e como você pode usar melhor o seu próprio sistema. Spoiler: não é só decorar tabelinhas de estudo nem achar que dormir em cima do livro resolve. Quer hackear seu cérebro de verdade? Vem com a gente! Prepare-se para uns uns tapas na cara da sua zona de conforto e, claro, muita ciência descomplicada. Charles Betito - Especialista em Saúde Mental e Educação Corporativa (@cbetito) Dr. Ricardo Eid - Médico do Esporte e especialista em Concussão e Trauma de Cabeça. (@ricardoeid) Dr. Fernando Hess - Médico do Esporte, Pós Doutorado em Ciência da Reabilitação (@drfernandohess) Dr. Leandro Shimba - Médico do Esporte e especialista em Prevenção e Tratamento de Traumas Esportivos (@leshimba) Em colab com @charlesbetito , @MindStationbr e @MeditacaoparaaVida

A cena foi digna de um filme de ação, mas infelizmente aconteceu em um palco político real. Durante o debate para a prefeitura de São Paulo, transmitido ao vivo pela TV Cultura, no dia 15 de setembro de 2024, o apresentador e candidato José Luiz Datena perdeu o controle após uma troca de ofensas com

Você sabia que a chave para um dia mais produtivo e equilibrado pode estar escondida no seu próprio relógio biológico? Imagine saber exatamente o melhor momento para tomar decisões importantes, ser criativo ou simplesmente descansar – tudo de acordo com o seu ritmo natural. Neste vídeo, você vai descobrir os segredos dos cronotipos, o conceito que explica por que algumas pessoas acordam cheias de energia enquanto outras só funcionam à noite. Aprenda a identificar o seu tipo – Leão, Urso, Lobo ou Golfinho – e veja como ajustar sua rotina para aproveitar ao máximo seus picos de energia. Prepare-se para uma transformação surpreendente que pode mudar sua forma de viver, trabalhar e até descansar. Quer saber como isso tudo funciona e o impacto que pode ter na sua saúde mental e na sua performance? Então, não perca este vídeo! Em colab com @MindStationbr @MeditacaoparaaVida e @damenteparaapratica

Burnout. Ah, o famoso burnout.

Você acredita que uma taça de vinho ou uma noite de sono extra no fim de semana são suficientes para compensar todo o cansaço acumulado? Será que o botão snooze está salvando suas manhãs ou sabotando seu dia? No episódio de hoje, vamos desafiar tudo o que você pensa saber sobre o sono e como ele afeta sua saúde física e mental. Prepare-se Para descobrir os segredos que estão por trás de uma boa noite de sono, os efeitos surpreendentes de substâncias comuns e o impacto devastador de pequenos hábitos que você nem imaginava que fossem tão nocivos. Dê o play e venha entender como o sono de qualidade pode ser a chave para transformar sua vida – e o que você precisa fazer para chegar lá! Charles Betito - Especialista em Saúde Mental e Educação Corporativa (@cbetito) Dr. Ricardo Eid - Médico do Esporte e especialista em Concussão e Trauma de Cabeça. (@ricardoeid) Dr. Fernando Hess - Médico do Esporte, Pós Doutorado em Ciência da Reabilitação (@drfernandohess) Dr. Leandro Shimba - Médico do Esporte e especialista em Prevenção e Tratamento de Traumas Esportivos (@leshimba)